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老年时报2009年11月少花钱治病十妙招.doc

老年时报2009年11月少花钱治病十妙招

laofa
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老年时报2009年11月少花钱治病十妙招doc》,可适用于医药卫生领域

少花钱治病十妙招http:wwwjwbcomcnlnsbhtmlcontenthtm人吃五谷杂粮难免会生病。但生病之后如何才能少花钱多办事呢?美国《男性健康》杂志近期刊出“种不花钱的治病方法”不妨一试。、攀爬动作治背痛。美国医学运动协会劳伦斯博士表示攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进见效后再慢慢增加运动量。方法是:平躺后将右膝挪向胸口双手抱紧脚踝从数到。伸直右腿换左腿重复相同动作。、“西红柿汁辣椒”治高血压。秘方是:每天毫升西红柿汁加茶匙辣椒。心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾有益清除体内自由基降低血压。、车前草治高血脂。路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示每天茶匙车前草水溶后服用可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低。、少吃主食治偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在克以内。、针灸治失眠。纽约针灸医师特拉罕博士表示针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位目的是让患者放松身心促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少次针灸治疗方可见效。、喝水治烟瘾。专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示这是典型的“替代疗法”。本质上吸烟和喝水都是“手口”的动作容易导致次生上瘾。专家建议:烟瘾发作时除了喝水疗法之外还可选择运动等替代以转移注意力。、做眼操治近视。每天做分钟“眼操”每周天持续天。动作包括“度慢慢转动眼珠”等。、爬山治酒瘾。华盛顿大学心理学教授马拉特表示爬山能锻炼人的毅力坚定信念对戒酒非常有益。、改变生活方式治前列腺癌。加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍新的生活方式包括:每周至少小时锻炼低脂饮食瑜伽和沉思等减压方法以及多与病友聊天。、“离开锻炼写作”治易怒。对于暴脾气的人来说临床心理医生哈宾博士介绍了一种“短期制怒法”:当预感争吵处于酝酿期时立即转身离开或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。(《生命时报》徐澄文)

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