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女性养生保健 ppt课件.ppt

女性养生保健 ppt课件

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2019-04-05 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女性养生保健 ppt课件ppt》,可适用于IT/计算机领域

女性养生与保健女性生理特点、新生儿期:胎儿出生的四周内、幼年期:月mdashmdash岁、青春期:岁mdashmdash岁、成年期:岁mdashmdash岁、更年期:岁mdashmdash岁、老年期:绝经一年后青春期养生保健(mdashmdash岁)生殖器官发育生长突增月经来潮具生殖功能自主意识强情绪不稳定养生保健:养生类型、起居调理、情志调节、运动锻炼、饮食调养青春期一般调养、保障足够的热量:米面食品适当甜食。、蛋白质类:瘦肉、鱼、蛋、奶动物内脏、豆类品。、维生素:猪肝、鸡肝、蛋黄、粗粮mdashmdashB族维生素新鲜蔬菜、酸性水果mdashmdash维生素C、合理膳食制度早餐午餐理想早餐:淀粉蛋白质脂肪米面食品蛋肉牛奶豆浆等。干稀搭配。丰盛午餐经期不宜:梨、香蕉、荸荠mdash生冷辣椒、肉桂、丁香、胡椒mdash辛热痛经中西医病理(略)临床表现:下腹部疼痛多在经前经期mdash天严重影响工作有遗传性可影响后代。保健:、局部热敷喝红糖姜水夹血块加山楂。、艾条熏关元(脐下公分)足三里(外膝眼下公分)、益母草鸡蛋汤mdash气滞血瘀型益母草mdash克鸡蛋个、当归生姜羊肉汤:虚寒型羊肉克当归克生姜克、丹参克党参克红糖克白酒克浸泡一个月。气血虚弱型。闭经中医认识:精神紧张精血不足痰湿凝滞气滞血瘀(子宫内膜病变发育不良多囊卵巢症)、桃仁猪血汤:气滞血瘀型桃仁克猪血克盐少许、薏米红花粥:痰湿凝滞型薏米仁克赤小豆克红花克。少吃水果。多饮红茶、山楂成年期养生保健(岁mdash岁)、调和情志增强免疫、不断进取防止衰老、适度运动充足睡眠、饮食调养补益肾精。肾精:肾中贮藏的精微物质有助生长发育生殖充脑的功能化生肾阴、肾阳(肾气)而体现生理功能。一、肾阴虚消瘦或瘦长体型。怕热易手足心热面部常潮红。皮肤干燥咽侯干燥面部黄褐斑眼周现黑圈常口臭、座疮、口腔炎、尿黄、大便干结。性情较急躁反应敏捷睡眠质量差。常盗汗、多梦性欲偏亢进。舌质较红苔黄脉搏较快。易发眩晕症甲亢月经量偏多更年期提前或较长时间。养生保健:忌温燥、辛辣香浓食物。如:辣椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、姜、葱、香菜、红茶、烈酒、鹌鹑、鸽、狗肉、羊肉、虾等。不宜经常食用炸、烘、烤食物及火锅。宜清补偏寒性食物:瓜果类:葡萄、香蕉、梨、苹果、枇杷西瓜、脐橙、芋子。蔬菜类:菠菜、苋菜、丝瓜、苦瓜黄瓜、莲藕等。豆类品:豌豆、黄豆、萹豆、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆。豆腐、腐竹等。肉食类:鸭、螃蟹、田螺、鱼类兔、龟、鳖、墨鱼等。药食类:绿茶百合粥山药粥龟胶阿胶冬虫夏草西洋参二、肾阳虚中年后常发胖皮肤白腻、腰腹部肥满。身体沉重既怕冷又怕热。常感腰酸背疼关节疼痛。喜静不喜动易疲劳。性欲低下小便次数增多大便稀溏。舌质淡胖大舌苔白脉沉细。易脱发早上眼泡浮肿午后脚肿月经量偏少血压、血脂升高。养生保健:忌:生冷、苦寒、粘腻食物。如:梨、李、西瓜、香蕉、甘蔗、柿子黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆、甲鱼、蟹、鸭、绿茶、凉茶、冷冻饮料。宜温热甘缓食物瓜果类:荔枝、桂圆、核桃、板栗、蔬菜类:韭菜、洋葱、大蒜、胡萝卜香菇、辣椒、胡椒等。肉食类:牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、虾、兔、鸡、蛋、飞禽类。药食类:冬虫夏草、紫河车、鹿茸、鹿胶红参、黄芪等。补钙。此外还有肾气虚肾精虚。肾气虚归类在肾阳虚怕冷症不明显肾精虚归类在肾阴虚发热症不明显。妊娠期:体质:气血充盛阳气偏旺。保健:忌温燥辛辣滑利之品。忌:人参、鹿茸、胎盘、姜。薏米仁、杏仁、山楂、黑木耳。宜:肝脏类瘦肉蛋黄豆类番茄牛奶胡萝卜。(含叶酸)哺乳期:易脾胃虚弱。忌:阿莫西林、头胞、B、啤酒、安眠药咖啡、冷饮忌化妆。宜:鸡、瘦肉、莲藕、黄花菜、莴笋、海带、猪蹄汤、骨头汤、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、甲鱼、红枣、银耳。更年期的养生保健卵巢功能衰退生殖功能终止雌激素水平下降常见症状:、生理变化:月经紊乱阴道干涩性欲减退易发子宫肌瘤、乳腺肿瘤骨质疏松。、心理变化:急躁易怒失眠、抑郁、焦虑、多疑、敏感。、身体变化:潮热、盗汗、肥胖、血压、血脂、血糖易升高。养生保健:忌:烟、酒、咖啡、浓茶、胡椒、少吃糖。宜:、补钙、补铁:奶制品瘦肉猪肝猪血。、补雌素:豆类品(豌豆、黄豆、绿豆、萹豆、黑豆、蚕豆、豆浆)杂粮:玉米、小米、麦片。、补饮食营养蛋类、菌类(蘑菇、木耳)、芹菜、西红柿。鲜鱼、甲鱼、百合、山楂、柑橘。健康四大基石:合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡。谢谢xkjpg木耳山药菜谱图片二种山药比较健脾补肺止泻清热生津解暑ldquo春三月夜卧早起广步于庭夏三月夜卧早起无厌于日秋三月早卧早起与鸡俱兴冬三月早卧晚起必待阳光。rdquo五脏与七情:肝mdash怒心mdash喜脾mdash思肺mdash悲、忧肾mdash惊、恐中医学的基本特点一、整体观念自然环境社会环境人五脏一体观形神一体观二、辨证施治辨证施治是运用中医学理论辨析有关疾病的资料以确立证候论证其治则治法方药并付诸实施的思维和实践过程。症状和体征其他有关材料证候治则治法因证立法据法选方方药辨析病因病位病性病势彭先荣简介:毕业于江西中医学院中医专业。现为赣南医学院一附院中医科主任中医教研室主任副教授、副主任中医师。从事中医教学临床三十余年并主讲ldquo中医基础理论rdquoldquo中医养生康复学rdquo等课程。以从事临床医疗工作为主。年市卫生局授予ldquo市名中医rdquo称号。冬虫夏草西洋参胎盘生姜mdash散风寒老姜mdash暖脾胃兔肉平性美容养颜之品梅花鹿鹿茸血茸片鹿茸片绿豆味甘、性凉归心、胃经具有清热解毒利尿、消暑除烦止渴健胃利水消肿之功效主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。素体阳虚脾胃虚寒经常泄泻者忌用。苦瓜mdashmdash植物胰岛素清热解暑泄火解毒。用于糖尿病、肝病、暑热症、痔疮、目疾等。飞禽走兽mdashmdash温热之性:羊、狗、鹿、牛、鸡、鸽、鹌鹑等(猪、兔除外)。水产之物mdashmdash寒凉之性:鱼类(虾除外)海产品。西医气质分类:希氏:多血质粘液质胆汁质抑郁质日本:A型B型C型D型巴氏:活泼型安静型兴奋型抑制型心理学家:A型B型人参红参白参西洋参高丽参蚕豆绿豆黄豆萹豆豌豆赤小豆黄豆:为豆中之王蛋白质mdashmdash提供基本营养大豆苷元mdashmdash防止血管硬化卵磷脂mdashmdash健脑、保肝皂甙mdashmdash降糖、降血脂大豆异黄酮mdashmdash类雌激素养颜、抗衰老减轻更年期症状阿胶:性味甘平滋阴、补血止血是补血补钙的良药女性最为适合。黄瓜:女性美容养颜之品甘凉清热利水解毒除烦生津止渴含:黄瓜酶、维生素E苦味素甘露糖抗肿瘤抗衰老降血糖减肥解酒烧烤、腊味食品:含苯丙芘亚硝酸胺口腔炎变口腔癌变皮肤癌变食道癌变。肝癌胃癌等。化解方法:多食含维生素C食品如:水果、蔬菜。酸性水果mdashmdash杨梅、柑橘、李子、葡萄、柠檬碱性水果mdashmdash石榴、山楂、苹果、梨、香蕉、柿子。健康新概念:身体、心理、社会适应能力处于完美状态。

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