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内家拳不传之秘——三盘旋秘功.pdf

内家拳不传之秘——三盘旋秘功

田甜源缘_501 2018-01-11 评分 0 浏览量 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《内家拳不传之秘——三盘旋秘功pdf》,可适用于保健养生领域,主题内容包含内家拳不传之秘:三盘旋秘功此功为真传内功练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力此种劲力用于技击尤其是进身发力尤妙对强腰壮肾也有极佳效果。练法:习练者符等。

内家拳不传之秘:三盘旋秘功此功为真传内功练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力此种劲力用于技击尤其是进身发力尤妙对强腰壮肾也有极佳效果。练法:习练者两脚与肩同宽双膝微屈人体重心放于前脚掌部与涌泉穴部双手在胸前形如抱球外形如浑圆桩相似沉肩坠肘头微往上领下颌微收目平视对镜无心呼吸自然周身放松此时意念大椎穴位置以大椎穴为中心缓慢地顺时针旋转动时一定要以大椎穴部把整体领起来顺时针练习十五分钟再向逆时针旋转十五分钟即可结束练时一定要周身放松犹如静体缠丝一般融松静桩功与周身缠丝劲于一体久练必会心领神会。以大椎穴为中心向左右顺逆时针旋转时间各为十五分钟因人体生于ldquo神阙rdquo死于ldquo命门rdquo故久练命门火必旺身体就会由弱转强再习之月余可把意念放于脚掌足心涌泉穴左右各十五分钟其余要求同上习之月余后每日逐渐淡化意念其左右旋转以大椎、命门、涌泉三部同时旋转为准其意为似有非有之间但一定要心静体松缓慢行方可出奇功。三盘旋秘歌诀是:脚与肩宽手在胸前形如把球左右循环旋转争拧力在自然周身均整缓如风帆养练结合活学善变。

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