睡觉突然抽搐一下,千万不能轻视,身体可能已经出毛病了! |
模模糊糊快要睡着
但是还没睡着的时候
经常会全身忽然抖一下
有时候还会有一种幻觉
像是在高处突然踩空
掉下去要死掉一样
然后就被吓醒了
告诉我,我不是一个人!
事情的起因是这样的
微博上最近有一个段子:你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相
这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒
首先来了解一下生理性肌抽跃
这一型肌抽跃是正常生理的
表
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现,而不是疾病所引起的,例如打嗝睡眠中肌抽跃 疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由於速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作
这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉
入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂腿甚至是全身大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过
因此,偶尔肌抽跃是正常生理现象
但是如果抽搐的幅度很大而且还频繁!
那你一定要注意了!!!
一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大
如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的
为什么会出现这种现象呢?
1 过于劳累
白天压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松心情
有可能是血钙低导致神经肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐
3肝肾亏虚
如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足
4症状性肌抽跃
如果伴有头痛头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病脑的退化性疾病脑缺氧后遗症脑外伤后遗症脑基底核病变脑炎等
想防止入睡抽动(肌抽跃)怎么办?
不过,根据专家的说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊
1减少咖啡;
2在白天就做完工作;
3控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动
来源:湖北经视