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肠胃不好不消化怎么办.docx

肠胃不好不消化怎么办

Reginald文军
2017-06-01 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《肠胃不好不消化怎么办docx》,可适用于自然科学领域

肠胃不好不消化怎么办http:wwwrxyscommnxgr肠胃不好不消化怎么办现今因为学习、生活、工作等各方面的压力好多人肠胃都不好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。俗话说身体就是革命的本钱肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心!那么肠胃不好不消化怎么办?下面介绍几种简单的肠胃保养方法希望能帮到大家:声明:图片来源网络如有侵权敬请告知肠胃不好不消化怎么办健康饮水:每天早晨起床刷牙后喝一杯温水大概ml左右有助于清理肠道中午点左右喝一杯午饭前喝一杯下午点左右喝一杯晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上:以后最好不要喝水以免第二天早晨起来眼部水肿。饮食要注意:在可能的情况下尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化容易加重肠胃负担腌泡的食物所含盐分过多某些更含有致癌物质生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜引起腹泻及消化道炎症等。饮食要规律:不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间就把手头的工作停一停先去吃饭咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了那就更得小心了。每顿饭不能吃太多大概七分饱就行了千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西最好是麦片之类营养食物到了中午点和下午点的时候补充一下这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。http:wwwrxyscommnxgr养胃要吃面:面食相对于米饭来说更容易消化肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法不管你是在哪里只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅一句话只要可以煮东西的都可以。材料:面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。锅里烧大概两碗水将青菜西红柿洗干净待用木耳泡好待用水开后将西红柿用刀切块到锅里再将木耳放进去烧一开后将适量的面放进去等面煮的软和后将鸡蛋打到锅里再等一开就好了最后放入盐调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃效果超好。腹部按摩:每天晚上入睡前双手交叠放在肚子上以肚脐为中心画圆用掌心左三十下、右三十下刚开始力道小点后面可以稍微加大力道。长此以往可以有效改善肠胃功能还可以减小肚子嗷!http:wwwrxyscommnxgr多吃富含Vc的水果和蔬菜有助于肠胃的保养:深色蔬菜含VC较丰富如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。保持良好的心态要经常保持良好的精神情绪要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧哈哈一笑也是不错的。通过以上详细介绍相信大家肠胃不好不消化怎么办这个问题已了解肠胃不好的患者可以参考以上的方法试试调理自己的肠胃夏天来了我们的肠胃就进入了危险期尤其是脾胃虚弱的人一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了但是积小成大小问题没有解决好就会积累起来酿成大错所以我们还是要对一些小问题提高警惕学习一些生活中常用的小妙招帮助我们调理出好身体。关注"我的热心医生"微信号(rxys),专家医生在线解答,一分钟内回复率高达!原文:http:nancomcnbjxtshtm

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