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胫骨平台骨折术后痊愈 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 痊愈须知：1、痊愈从手术后就要开始，越早越好，越早训练也越容易。其中术后3个月是最正确痊愈期。错过了这个时期后，再做训练，相对难度大。2、手术固定后，会促进骨头正常的生长，但胫骨平台骨折痊愈，不只是是骨头正常愈合，还要使身体的功能完全恢复正常。3、如果术后较长时间，伸直功能不正常，就直接致使行走瘸行；如果膝关节弯曲不超过60度，走路就会受到影响，不超过90度，慢跑就有影响，不超过100度，上下楼就会有障碍，不超过120度，蹲便也不可能；踝关节不能正常屈伸，就会影响走路和跑跳跃；小腿无力致使走路发软；大腿肌力不够，就会走路障碍，更不可能跳跃和跑，更严重的是影响关节的稳定，致使更严重的创伤性关节炎，及至关节功能完全伤失。功能练习中存在的疼痛，是不可防备的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损害，应予以耐受。肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷等必须根据要求完成，尤其不宜为完成更多次数而增加休息时间，否则很难达到预期效果。除手术肢体系动保护外，其余身体部位应尽可能多地活动，以提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。运动员尤其应自行练习身体其余部位，以保证基础体能，早日恢复运动。早期关节活动度练习，每日只进行1-2次，力求角度有所改进即可，防备屡次屈伸引起肿胀。如活动度长时间（>2周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习，并在必要时实时复查。8.活动度练习后马上恩赐冰敷15—20分钟。如平时感觉关节肿、痛、发热显然，可再冰敷,每日2－3次。参见冰敷图(用冰水混杂物制成，不漏水，能全覆盖膝盖即可)附录插图中带有阴影一侧为患侧。关节的肿胀会持续整个练习过程，直到关节活动度正常、肌力恢复，刺激因素消失才会完全消失。但必须控制肿胀的程度，不可持续增加，总趋势应是在渐渐消退。如肿胀增加、局部红、肿、热、痛显然，必须停止练习，增加冰敷次数，并实时就医！11．负重等练习必须经过医生复查并拍X光片确定后方可开始！12、术后正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯地址。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒坦体位。痊愈训练 表格 关于规范使用各类表格的通知入职表格免费下载关于主播时间做一个表格详细英语字母大小写表格下载简历表格模板下载 术后时间训练内容训练目的麻醉消退后踝泵图1-1促进消肿、防血栓、促进循环紧绷(股四头肌等长促进消肿、防备肌收缩)肉萎缩、活动关节术后1-7天直抬腿图1-4图D防备肌肉萎缩侧抬腿图1-5、6防备肌肉萎缩训练要求注意事项分钟/组，1-2组/小时500-1000次不痛则多做以上/天保持至力竭无痛后开始做10次/组，同上阶段重点消肿止痛，防备静脉血栓。10-15秒保持／次，每次间隔5秒，4-6组／日。后抬腿防备肌肉萎缩10次/组，4-6同上组连续，组间休息30秒，4-6次练习／日。术后第二天双拐走路仅限下地稍不能多，要控制肿胀活动关节活动度训练拆线后开始推髌骨膝关节的活动上下左弯曲伸直训练前，有髌骨活动右四个方向受限时使用，无则不用。各20次，一天2-3次个月内，关节活动度，尽量做到无死角。术后关节活弯曲训练关节的弯曲功能动度训练开坐位垂腿图A同上始时间由手仰卧垂腿图1-9同上术医生定，一坐位抱腿图1-11同上般1周内便可俯卧牵伸图B同上以开始保护下跪坐图2-14同上休息时无明膝关节主动伸曲关节灵活性显疼痛则可以开始做骑车同上滚球同上和弯曲训练伸直训练关节的伸直功能时间一致，尽量在3个月内完成伸直和坐位伸膝图1-14被动伸直角度康弯曲功能的复正常俯卧重物悬吊伸膝图被动伸直角度康1-15复坐位俯身腘绳肌牵拉解决肌肉孪缩的伸膝图1-16问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，主动伸直差的问题小负重抗阻伸膝图主动伸直不够的30分钟，1天一次0-95度95-120度110-130度120-135度致使全角120-全角20－100迟缓使劲，最大限度屈膝，后次/组，1—2迟缓伸直组/日20分钟骨头愈合强度允许的情况下一次，一天1-2次自由掌握与弯曲训练错开3-4小时30分钟，适用训练前期，一个月内或角1天一次度相差较小30分钟，适用训练中后期1-3个月内或1天一次更长时间，角度相差较大10-15分主动伸直比较差。伸膝受限钟，一天一次制，腘绳肌孪缩(膝盖窝下面拉伸时有不适，酸痛等情况)07Az2-4、5问题、·120个一组，一次4-6组，一天一次踝关节的活动度训练(正常则无需训练)参见图E、F，一组20个，共4-6组，组间休息30秒，一天1-2次。本方法也可以为能小负重前提下的力量训练。肌力训练(无痛原则)初期和早期，静力性训练防备肌肉萎缩，有炎症反应，静力性抗阻图2-3增加肌肉力量，增力量弱的情静力抗阻图加膝关节稳定性，况下，更利于防备关节炎的发保护关节，不生。尤其是肌四头增加刺激关肌和肌二头肌节的炎症反应紧绷10次/组，10-15秒可分为0度，30度，60度保持／次，每次间隔5秒，4-6组连续练习，组间休息30秒，1－2次练习/日500-100次/天肌力的训练，早期肌力训练，以防备萎缩或减少萎缩为主。中后期肌力训练，以增加肌力和肌肉体积为核心。肌力增加恢复，无炎症反应。动力性训练抗阻伸膝图2-4、5抗阻屈膝图1-17、1820个一也可以用沙袋代替弹力绳组，一次4-6组，组间休息秒，一天1-2次：后期力量增强后，以增加绝对力量为主，可改为12-8个一组，1-2天训练一次，一次4-6组，组间休息30秒。负重力量训练(一定要根据骨头愈合情况来确定，3个月内不能全负重，无痛原则)负重和平衡平衡训练图(本图训练是在能全负重前提下，用以提高肌肉的控制力)提踵图C增强关节组织的5分钟一3个月内一般建议负重不超过适应性和稳定性次，慢慢过渡一半，最早训练不要早于2个到30分钟以月，初始训练负重不超过1/4。内，一天2次然后，每2-4周增加1/4负重，直到完全单腿全负重。如果能单腿站2-3分钟无不适的话，可以尝试脱拐行走增加小腿肌力20个一分平行、内八字和外八字组，4-6组*3个角度跨步图1-21、23增强关节组织有20次/组，组分前后跨步和侧跨步不同角度的适应间休息45秒，性4-6组连续练习，2-4次练习/日。静蹲图2-1、2增加大腿肌肉的2-3分钟从臀部较高的地址下降到较力量和体积一次，休息10低的地址，不能超过90度(腿秒，一组5-10弯曲的程度)，双腿平行，身次。一天2-3体正直，膝盖但是脚尖。组0-45度单腿蹲起图增强肌肉的速度20-30次迟缓、使劲、有控制（不打晃）2-9力量/组，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。台阶前向下增强肌力的控制20次/组，组迟缓、使劲、有控制（不打晃）力间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。跳跑及其余专项练习(要根据恢复情况和运动需要来确定，如果尝试无痛则可以进行训练)跳跃增加速度性肌力20个一分原地，前后、左右和台阶跳组，一次4-6上跳下。前面训练是后边的基组，组间休息础。10秒，一天1-2次。跑步同上可以自慢跑、快跑和变速跑。前项是行办理。后边训练的基础。平衡训练图(可用矿泉水瓶自制)坐位伸膝图A俯卧牵伸图B提踵图C直抬腿图D抗阻勾脚图E抗阻绷脚图F冰付图静力性抗阻C图单拐走路的步骤：双拐的用法：更多痊愈咨询指导：欢迎加入“关节损害痊愈群”嘿嘿9—0，分享更多痊愈经验和难题，我们一起共同前进。