岳家拳五虎

岳家拳——五虎岳家拳为宋朝名将岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将传于湖北黄梅。岳家拳的特点是，拳路短，动作古朴，桩沉步稳，带气发声，技击实用。以残、摧、援、夺、牵、插、逼、吸八字为法，技击功能独特，一是以气催力，内外兼修；二是攻防灵活，虚实结合；三是一招制敌，克敌制胜；四是步法沉稳，刚柔相济。为了传承武术文化，弘扬民族精神，现将岳家拳拳术套路五虎整理出来，以飨读者。第一段一、预备势两脚并拢，身体直立，左脚向左平开一步，左右脚间距与肩同宽，两掌抱于腰间，四指并拢伸直，拇指弯曲，掌心向上。两掌上提至两肋翻掌下按，两掌变拳上提再下压，置于腰间，拳心向上。目视前方。（如图1、2、3）要点：先把腹腔浊气呼出，再吸取新鲜空气，压入丹田。二、剪子手（1）原地震右脚的同时，摆头向左平视，身体左转90°，右脚向左前盖步。（如图4）（2）左脚随向右脚前迈一步，呈左弓步；两拳变掌向前推出交叉立掌，目视两掌。（如图5）三、犀牛望月两手向外翻掌，右脚呈右弓步的同时，左手翻掌下压至左大腿上方，掌心向下，右手翻掌抬至额前架掌，目视右掌。（如图6）四、连环步扣手冲拳（1）右脚向左前盖步的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。（如图7、8）（2）紧接上动，身体左转90°，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图9）（3）接上动，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图10）五、提膝下劈左腿提膝的同时，两掌收至腹前交叉翻仰掌，然后两掌分手向下方劈掌，目视两掌。（如图11、12）六、插手接上格手（1）接上势，左脚向前落一步，身体右转45°，右脚向前迈一步，呈站马步，右掌快速从腹前向下插击，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂内侧。（如图13）（2）紧接着，两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时，上体略后仰，目视两掌。（如图14）七、洗马手右脚向前上半步，左脚跟进半步，呈站马步的同时，右手向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧。（如图15）然后，左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌，右手立掌置于左肘内侧，右手再向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧，右、左、右连续三次向前方砍掌，目视砍掌。（如图16、17）八、二郎担山身体左转45°，右脚向左脚盖步，两腿屈膝半蹲，两掌变两俯拳，从胸前分开向体两侧平行冲击，拳与肩平，目视前方。（如图18）第二段九、转身扣手冲拳（1）身体左转180°，右脚尖随体里扣的同时，右掌以腕为轴，由内向外夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。（如图19）（2）紧接着，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图20）（3）然后，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间。右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图21）十、二郎担山左脚向后退插一步，两腿屈膝半蹲的同时，两拳收至上腹前，拳心向下，两拳自上向下向体两侧下压仰拳，两臂左右分开，拳与肩平，目视前方。（如图22）十一、伴箭手右脚向前迈一步，呈站马步的同时，右手俯拳向前冲出，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右拳。（如图23）十二、挑手接上势，右拳变掌，从下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右手。（如图24）十三、转身扣手冲拳（1）身体左转180°，右脚尖随体转里扣，左脚随体外摆的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图25）（2）紧接上动，左脚向前上一步，呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图26）十四、连环步扣手冲拳（1）右脚向左前盖步的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。（如图27）（2）紧接上动，身体左转90°，左脚向前迈一步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图28）（3）紧接着，左脚呈左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图29）十五、提膝下劈左腿提膝的同时，两掌收至腹前交叉，翻仰掌，然后两掌分手向下方劈掌，目视两掌。（如图30、图31）十六、插手接上格手（1）接上势，左脚向前落一步，身体右转45°，右脚向前迈一步，呈站马步，右手快速从腹前向下插击，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂内侧。（如图32）（2）紧接着，两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时，上体略后仰，目视两掌。（如图33）十七、洗马手右脚向前上半步，左脚跟进半步呈站马步的同时，右手朝前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧。（如图34）然后，左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌，右手立掌置于左手肘内侧，右手再向前方砍成侧掌，左手立掌置于右手肘内侧，右、左、右连续三次向前方砍掌，目视砍掌。（如图35、36）十八、二郎担山身体左转45°，右脚向左脚盖步，两腿屈膝半蹲，两掌变两俯拳，从胸前分开向体两侧平行冲出，拳与肩平，目视前方。（如图37）第三段十九、转身扣手冲拳1、身体左转180°，右脚尖随体转里扣的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。（如图38）2、紧接着，左脚朝前迈步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图39）3、然后，左脚向前上一步呈左弓步，左掌变拳收抱于腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图40）二十、二郎担山左脚后退插一步，两腿屈膝半蹲的同时，两拳收至上腹前，拳心朝下，两拳由上朝下向体两侧下压仰拳，两臂左右分开，拳与肩平，目视前方。（如图41）二十一、伴箭手右脚向前迈步呈战马步的同时，右手俯拳向前冲出，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右拳。（如图42）二十二、挑手接上势，右拳变掌由下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右手。（如图43）二十三、转身扣手冲拳1、身体左转180°，右脚尖随着体转里扣，左脚随体外摆的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图44）2、紧接着，左脚向前上步呈左弓步，左掌变拳收抱于腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图45）二十四、连环步扣手冲拳1、右脚向左前盖步的同时，右掌以腕为轴，由内向外旋夺手，指尖朝下，左掌置于右腕内侧。（如图46、47）2、然后，身体左转90°，左脚向前迈步的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图48）3、紧接着，左脚向前上步呈左弓步，左掌变拳收抱于腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图49）二十五、二郎担山左脚向后退插一步，两腿屈膝半蹲的同时，两拳收至上腹前，拳心朝下，两拳由上向下向体两侧下压仰拳，两臂左右分开，拳与肩平，目视前方。（如图50）二十六、伴箭手右脚向前迈一步，呈战马步的同时，右手俯拳向前冲出，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右拳。（如图51）二十七、挑手接上势，右拳变掌由下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右手。（如图52）第四段二十八、转身扣手冲拳1、身体左转180°，右脚尖随体转里扣，左脚随体外摆的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图53）2、紧接着，左脚向前上步呈左弓步，左掌变拳收抱于腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图54）二十九、左魁星点斗左脚提膝呈右独立步的同时，左手掌心拍击左脚外侧，右手掌抡臂由下向上至头高后翻掌上架于头上方，目视前方。：（如图55）三十、右魁星点斗左脚向前落一步，右腿提膝呈左立步的同时，右手掌背拍击右脚内侧，左手掌抡臂由下向上至头高后翻掌上架于头上方，目视前方。（如图56）三十一、铲腿左脚向前落一步，然后起跳向前落一大步，左腿屈膝全蹲，右脚向前铲击，呈仆步，两俯掌置于右腿上方，目视右前方。（如图57）三十二、扫腿接上势，以左脚尖为轴，右腿向左前扫腿半圈。扫腿时，两俯掌随右腿走，目视右脚。（如图58）三十三、扣手冲拳接上势，身体重心上起的同时，右手向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。变成左弓步，左掌变拳收抱腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳（如图59、60）三十四、二郎担山左腿后退插一步，两腿屈膝半蹲的同时，两拳收至上腹前，拳心朝下，两拳由上向下向体两侧下压仰拳，两臂左右分开，拳与肩平，目视前方。（如图61）三十五、伴箭手右脚向前迈步呈战马步的同时，右手俯拳向前冲出，左手立掌置于右手前臂内侧，目视右拳。（如图62）三十六、挑手接上势，右拳变掌由下向上向前挑起立掌，左立掌置于右手前臂内侧，目视右手。（如图63）三十七、转身扣手冲拳1、身体左转180°，右脚尖随体转里扣，左脚随体外摆的同时，右手屈肘向前侧掌，左手以肘为轴，从右肘下穿至胸前俯掌。（如图64）2、紧接着，左脚向前上步，呈左弓步，左掌变拳收抱于腰间，右掌变俯拳向前冲出，目视右拳。（如图65）三十八、歇马左脚后退半步呈战马步的同时，左拳变掌屈肘立于胸前，右拳变立掌置于左肘内侧，目视左掌。（如图66）三十九、封闭手右掌经面前向上抬至头与同高而架掌，掌心朝外，左掌经胸腹前下按至裆前，目视前方。（如图67）四十、收势1、右脚外摆，身体右转90°，左脚向前迈步呈战马步的同时，两拿收抱于腰间，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，置于胸前屈臂呈圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距约30厘米，目视前方。（如图68）2、左脚后退一步，开立平行，双脚间距与肩同宽，两掌同时左右分开，上旋至胸前，朝腹部下按俯掌，指尖相对，左脚收至与右脚并拢，呈立正之势，目视前方。（如图69）