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初学者滑雪小窍门.doc

初学者滑雪小窍门

Frank九
2017-12-15 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《初学者滑雪小窍门doc》,可适用于体育/运动领域

初学者滑雪窍门滑雪是一项动感强烈很富于刺激的体育运动要想真正体验到滑雪的乐趣必须在具备基本的滑雪技术后才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受享受滑雪的乐趣。初学者首先应该学好基本的滑雪枝术其间可安排一些雪上娱乐项目放松一下身心要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训打下坚实的基本功。初学者在选择滑雪场地时坡度不能太陡度左右最好滑雪道要宽米左右为宜要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)雪质要好要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养这一点对初学者很重要。在初级滑雪道上对这些技术反复练习力求在实践中掌握要领切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降虽然直滑降很有乐趣但玩的时间再长水平也不会有太大长进应拿出大部分时间学习转弯技术因为它是滑雪技术的精华所在。在雪地学习注意保持双板平行两只雪板的板头和板尾不能交叉步幅要小。横向行走是为上坡打基础要领是步幅小保持双板平行。原地转圈度时每一度的角度不要大左板每走一步右板跟上的一步要与左板平行板头和板尾不能交叉否则将会失去平衡导致摔交。上下拖牵索道拖牵索道分为把手式拖牵和纽扣式拖牵。乘坐把手式拖牵时先使用自己的雪板平行走到乘坐地点两只雪杖统一握在外侧的手中眼睛注视索道把手的运行等把手到身边的时候抓住身体后倾让拖牵拉自己上山到终点时松开把手马上离开索道。乘坐纽扣式拖牵时先使用自己的雪板平行走到乘坐地点两只雪杖统一握在外侧的手中眼睛注释索道把手的运行抓住纽扣式把手后顺势将它放入两腿中间等到拖牵启动时身体后靠以适应突然的摇晃。快到终点时将把手握在手中膝盖弯曲让把手从腿中间出来到终点时自然的松开把手滑着离开通道。中途刹车乘坐地面拖牵时回会遇到缆绳突然摇晃导致乘坐者的手脱开把手或因前方乘坐者倒地阻拦不能前进这是只需要将两只雪板的前部打开成ldquo外八字rdquo形状重心作用于雪板前部就能阻止下滑然后重新抓住把手或缆绳前进。直滑降技术选择缓坡后用雪杖支撑使用自己顺利的调整板型双板平行与肩同宽正对雪道下方慢慢收起雪杖身体的重量会使你徐徐下滑直到平地时自然减速停止。要领:上身直立头部抬起目时前方不要紧盯自己的雪板注意观察周围情况肩部放松胳膊前伸双手握雪杖手的高度在髋部左右雪杖头垂在身后膝盖微屈感觉胫骨微微压迫雪靴的前壳雪板平放在雪道上身体随着雪板滑行。

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