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冬季滑雪的准备及注意事项.doc

冬季滑雪的准备及注意事项

疯疯癫癫只为你一笑
2017-12-15 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《冬季滑雪的准备及注意事项doc》,可适用于体育/运动领域

冬季滑雪的准备及注意事项滑雪是冬季一项很好的体育运动但滑雪也是一项很危险的运动特别是初学者一定要注意那么在滑雪前都有哪些要准备的工作呢?在这个过程中有哪些要注意的问题呢?一滑雪前的准备的工作:保暖:穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。护肤:要带些油性较大的香脂类护肤品防止皮肤粗糙、干裂。护眼:应准备太阳镜防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症所以护眼是很重要的哦!防滑:在冰地上行走时膝盖应微屈身体的重心向前倾这样就不易摔倒。禁烟:登山和滑雪大都在山林中因此在野外绝对不可吸烟造成火灾就得不偿失了。防止高山反应:登山时有极少数人会有轻微的高山反应如气促等如有此感觉的人宜慢行掌握好节奏。冬季滑雪的注意事项:选择好天气:要根据天气变化选择好游玩的时间最好避开大风天、下雪天。准备好滑雪服:滑雪这项运动对服装有一定要求上衣要宽松以利于滑行动作袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能可有效防止进雪领口应为直立的高领开口防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大以便容易辨认避免相撞。戴好雪镜:雪地上阳光反射很厉害滑行中冷风对眼睛的刺激也很大需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜同时外框上应有用透气海绵制成的透气口以使面部皮肤排出的热气散到镜外保证镜面有良好的可视效果。涂上防晒霜:由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。防冻伤:人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。带些高能食品:一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿因此应携带一些高能便携食品如牛肉干、巧克力等保证充足的热量供应。了解滑雪道状况:应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向这一点对初学者尤其重要。检查滑雪工具:应很好地检查滑雪板和滑雪杖包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。安全最重要:切记饮酒后不要滑雪一旦醉卧在外容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹宁可摔倒也不要发生碰撞碰撞是很危险的。

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