如何正确的补水冬天保养身体，不知道你是怎么做的呢？保湿补水工作做到位了吗？冬天一到，皮肤因为季节的关系，而干燥的身体与衣服产生静电，导致皮肤会出现干燥和瘙痒的症状，可以选择纯棉的衣服，避免静电的产生。秋冬季节洗澡最好用沐浴露，水温要适中，不要太烫，也不可用力揉搓，洗完澡后为了防止皮肤干燥，在身体上的水半干之际擦些润肤的产品。 干燥的冬季，皮肤的皮脂少，容易产生色素沉淀，所以，在回家卸妆干净后，及时的给肌肤补充水分，使用富含“天然保湿因子”的产品，促使角质层能更有效保持水分，给予肌肤深度滋润，有效预防肌肤干燥。扶雪生物护肤品。采用安全可靠的生物技术，其性质温和，具有亮肤抗氧化作用，使肌肤透亮、光滑、有弹力。 冬天除了给皮肤补充水分，给身体补水也是很关键的，当皮肤出现干燥的情况，可以吃些富含维生素A的食物，而汤类的的食物可以给肌肤补充很好的营养和水分，如：黄豆猪蹄汤，红枣枸杞汤，归圆炖鸡肉，猪皮蹄筋大枣汤，莲实美容羹等，可以改善干燥的皮肤，给身体提供营养，调理身体。柏子仁粥 材料：柏子仁15克、蜂蜜25克、粳米100克、水600~800毫升。 做法：把柏子仁去壳捣烂，粳米淘洗干净，把所有材料一起放入锅中，加水大火煮沸时，再用小火熬至汤浓米烂， 趁温热时食用。 好处：滋润皮肤。 桂圆炖蛋 材料：去壳纯桂圆肉干2大匙，鸡蛋4个，清汤3饭碗。 做法：将桂圆肉干用温水洗净，取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 蒸约5－8分钟即可食用。 好处：补气血，益心气。养颜茶 材料：生姜500克、红枣250克、甘草150克、盐100克、沉香和丁香各25克。 做法：一起捣乱均匀后储存，每次取15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮用，每日数次。 好处：有健胃、养血的效果，长期服用，使皮肤细嫩，光滑。 黑木耳红枣瘦肉汤 材料：黑木耳30克，瘦猪肉300克，大红枣20枚。 做法：将红枣去核，分别将红枣和黑木耳用水洗净，使用文火炖开后把瘦肉加入其中，当肉煲熟后即可食用。 好处：黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺。三者炖汤食用有美容养颜的作用。现在虽然有很多朋友都很重视喝水，但是却忽视了喝水的习惯问题。不挑时间地喝、不适量的喝水只会给身体带来负担，日常需要注意一些饮水的知识和细节。一般每天正常的摄水量为1000~2000亳升，当感觉不口渴的情况下饮水量超过2000毫升，会给肾功能带来压力。每天清晨起床后喝水，是可以润肠通便，但是对于有些体质的朋友来说，清晨需要喝符合自己饮用的水，相对于体型消瘦、寒凉的朋友，早晨不宜饮用冷水、果汁等，需要饮用温热的粥或汤较合适。而对于有条件的喜欢饮用鲜榨果汁，但是需要配合早餐一起食用为佳，避免空腹食用，当然早餐煲汤喝是比较好的习惯，但是汤类要忌用盐，因为它会加重早晨身体的饥渴。 每天适量的补充维生素c对身体有着不错的好处，但是不可饮用过多的富含维生素c的饮料，过多的饮用这种饮料有引发泌尿系统结石的风险，一般摄入60-100毫升即可。对于爱运动的朋友补水是无可厚非的，但是却要注意应该选用运动饮料，普通的白水或果汁并不能达到补水的效果，运动饮料中应该含有少量糖分和多种水溶性维生素，补充运动中身体所需。饭前可以适当饮用水，这样可以达到很好的养胃保养皮肤的方式，不管酸奶，茶水，或者是汤都可以达到好的效果，饮用约100毫升作用即可。 当然有些食物中含有的水分也是很可观的，所以不妨多吃些蔬菜水果，这些可以给身体带来适量的水分，补充身体因为干燥流失的水分。 当口渴的时候，有些朋友会想到的是饮料，因为感觉口感好，但是可乐和雪碧中含有的糖量过多，超过了苹果、柑橘等水果，所以尽量少喝些这种饮料。 市面上卖的果汁有些使用柠檬酸作为味剂，而柠檬酸含有大量的有机酸骤，摄用过量的柠檬酸时，使得就会使体内的ph值不平衡，导致皮肤黯黄等副作用。 淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
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