鼻咽癌

生命素养健康管理■ 定义鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。常见临床症状为鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。■ 素养生活方式1.预防鼻咽癌的注意休息，劳逸结合。2.注意口腔卫生，时常漱嘴，一年内避免拔牙。3.饮食均衡，多食蔬菜、水果。4.少食用咸、熏、烤、腌制品。5.戒烟酒，忌食辛辣刺激食物。6.不宜进食过于干燥、粗糙食物。7.鼻咽癌放疗、化疗期间的饮食，应该容易消化、新鲜美味，富含蛋白质、维生素、氨基酸的营养物质，如海带、紫菜、龙须菜、海蜇等。8.经常口含话梅、橄榄、青梅、无花果等，可刺激唾液分泌，减轻干燥症状。■ 素养饮食鼻咽癌饮食有5个黄金标准:1.禁烟、酒、辛辣、油炸、烧烤类食物。辛热香燥食物易助热伤津，少食用。2.不吃腌制类食物，特别是广东式腌制鱼。3.放疗期间食物宜软，忌坚硬、粗糙、过烫之物，以免损伤被放疗射线灼伤的口腔、咽部黏膜。4.放疗后引起的口干咽燥，应以生津润燥为饮食原则，如茶叶水、柠檬水、水果汁、葡萄糖液、西瓜汁、橙汁、乌梅汤、绿豆汤、梨汁、橘汁等。可多食用枸杞子、石斛、麦冬、菊花、芦根、甜杏仁、红枣、荸荠、白萝卜、梨、山楂、柑橘等食物。5.免疫功能降低者，可适当选用灵芝、黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等菌菇类食物，也可多食用海带、紫菜、瘦肉、鱼类、新鲜的瓜果以及豆类食品等。预防鼻咽癌建议食物如下:蛋黄鸡蛋中的维生素B2可分解和氧化人体内的致癌物。鸡蛋中的硒、锌也具有防癌作用。大豆经过长期科研实验，大豆中至少含有5种物质(异黄酮、皂昔、蛋白酶抑制剂、肌醇六磷酸酶和植物固醇)具有防癌功效，特别是对乳腺癌，前列腺癌等尤为明显。同时还含有丰富的油酸、胡萝卜素、维生素E以及微量元素硒、钼、锰、钻等，这些成分也均具有不同程度的防癌作用。西红柿多吃加工过的番茄食品，如番茄酱、汤类和榨汁类，能减少患癌症的危险。研究 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明：使番茄、西瓜和红葡萄等呈现红色的番茄红素，有可能大大减少患子宫颈癌、前列腺癌、结肠癌和心脏病的机会。如果人体中能够每天保持摄入一定数量的番茄红素，非常有利于抑制或杀灭体内的癌细胞。葡萄葡萄的营养价值很高：富含糖类、维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种营养物质，葡萄中的多量果酸有助于消化。同时，葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。白萝卜白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜中含有的芥子油和莱苷，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。同时白萝卜越辣，这种成分越多，防癌性能越好。香菇香菇中所含的香菇多醣体有许多增强免疫力的特性，如强化自然杀伤细胞，是免疫系统中的特种部队，能识别被病毒感染的细胞和癌细胞，并将其杀灭。从而改善免疫功能，预防和治疗癌症。大蒜大蒜能够抗癌防癌，是近年来在癌医学研究中取得的重要成果。每年吃生大蒜3公斤以上的人群，与吃3公斤以下者相比，其胃癌发病率降低1／7。大蒜对于预防其他癌症，也同样有效果。大蒜中含有丰富的烷，能抑制依靠过氧化物供应氧的癌细胞增生。大蒜还是一种很好的营养品，具有健脑、增强记忆力的功效。健康调理御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果生命健东方素养系列御坊堂牌海狗油胶囊御坊堂奔马牌红曲胶囊生命健蛋白质粉固体饮料御坊堂牌角鲨烯软胶囊御坊堂畅清舒植物饮品生命健牛初乳固体饮料生命健牌维C含片生命健乳黄金乳钙压片糖果生命健牌荟姿美软胶囊生命健东方素养肽素乳固体饮料■ 素养运动鼻咽癌操的锻炼方法：漱口每次进食后用温盐水（35—40度）漱口，每次1—3分钟。咽津经常做吞咽运动，防止口腔功能退化发生吞咽困难。扣齿牙齿上下轻轻扣击或咬牙，每日2次，每次100下左右。绕舌用舌舔牙周20圈，每日2次。弹舌微微张开嘴，让舌头发出“嗒嗒”的响声，每日2次，每次20下。防止舌头、口腔黏膜、咬肌发生退化现象。张口口腔快速张开和闭合，幅度以可以忍受为限，每日2次，每次3分钟。鼓腮腮部鼓起，闭住口唇往外吹气，并用手按摩腮部和颞颌关节，每日2次，每次20下。预防颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化。外耳按压用食指扪住外耳道，作压、松运动。以改善听力，防止鼓室粘连。转颈即颈部旋转运动，每日2次，每次5—10分钟。■ 素养情志中医学认为，疾病的发生发展与人们的七情（喜怒忧思悲恐惊）密切相关。人们的社会心理活动用中医话说就是“喜、怒、忧、思、悲恐、惊”的七情变化。七情变化的强度与持续时间超过一定范围，即可导致疾病的发生与发展，不仅可以直接导致与精神相关的疾病，也可在其他多因素协同作用下，导致更多的疾病。因此，社会心理因素与鼻咽癌的关系近些年来越来越受到人们的关注。鼻咽癌发病与人们对生活事件、应对方式、以及社会支持等社会心理状态有密切关系。可以推论，良好的心理状态，对事件正确的应对方式，获得社会的必要支持，将有益于人们的健康，有助于降低鼻咽癌的发生，也有益于鼻咽癌患者的治疗与康复。■ 素养管理怎样有效预防鼻咽癌？1.注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。2.尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。3.有鼻咽疾病应及早就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查。4.生活调理患了鼻咽癌应避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使癌症复发或转移。5.治疗其间应注意局部卫生，每日数次漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。一年内避免拔牙。6.饮食调理饮食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。尤其鼻咽癌放化疗期间的患者，常出现口燥咽干，食欲不振、恶心呕吐。中医认为此为气阴虚损、热毒炽盛，更应避免辛燥热毒刺激之品，饮食宜清淡，应选用容易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。7.常吃咸鱼易致鼻咽癌烂咸鱼是一种直接引起癌症的食品，尤其容易导致鼻咽癌。烂咸鱼中的致癌物亚硝胺是在用盐腌制晒干的过程以前或这一过程中产生的，如常吃这种烂咸鱼，容易患鼻咽癌及其它癌症。附说：■ 鼻咽癌的早期症状鼻咽癌的临床表现较多，早期主要有以下5个症状。对此，大家应该提高警惕。1.涕血涕血是鼻咽癌的早期症状，表现为鼻涕中带血，或表现为从口中回吸出带血的鼻涕，又称为回吸性痰中带血。涕血常发生在早晨起床后。涕血量不多时，经常被患者疏忽，误认为是鼻炎或鼻窦炎，或被当作咯血到内科就诊。2.鼻塞鼻塞是鼻咽癌另一个早期表现。大多表现为单侧鼻塞。当鼻咽肿瘤增大时，可能出现双侧鼻塞。3.耳鸣、听力下降耳鸣、耳闷塞感及听力下降也是鼻咽癌的早期信号。该症状是由于鼻咽癌新生物堵塞患侧咽鼓管口所致。听力降低也可能是鼻咽癌进一步恶化损伤听力神经所致。耳鸣和听力下降常被误诊为中耳炎或是其他疾病，以致耽误治疗。4.头痛初诊鼻咽癌时，大约70%的患者有头痛症状。鼻咽癌的头痛症状常表现为偏头痛、颅顶枕后或颈项部疼痛。鼻咽癌头痛大多与癌组织侵犯颅底骨质、神经和血管有关。5.颈部淋巴结肿大不少鼻咽癌患者往往是自己无意中在脖子上触摸到“包块”而就医。这种“包块”其实是肿大的淋巴结。鼻咽癌患者的颈部淋巴结肿大，常被误诊为炎症。对于经消炎治疗无缩小，甚至持续迅速增大的颈部肿块，尤其是质地较硬、活动度差、多个互相融合成团的无疼痛颈部肿块，需要及时就诊。　　如果出现以上5种表现的任一种症状，最好及时到医院耳鼻喉科或肿瘤科就诊，以排除患鼻咽癌的可能。■ 鼻咽癌的危害鼻咽癌导致的早期危害有哪些？　　1.出血是患者在病情发作早期经常会出现的一个健康危害，其中最常见的现象是病人从咽喉部咳吸出带血丝的痰，称为抽吸性血痰。这种血痰是鼻咽部带有血丝的分泌物，也可在鼻涕中发现血丝、小血块或血性的分泌物，多在早晨或起床后咯出或经鼻擤出。　　2.鼻咽癌病人所承受的早期健康危害是比较多的，通常是会因为患者没有及时识别病症和采取治疗措施而病情加重。鼻咽癌早期能出现耳鸣、头痛或偏头痛，耳鸣常为单侧，音调似高音蝉叫声或脉搏跳动声，头痛呈间歇性，可能发展为持续性。鼻堵塞感也是鼻咽癌的早期症状之一，初期可为肿大，常在颈部乳突肌深部，发现单侧，无痛性、逐渐增大的硬性包块。耳鸣、耳闷塞感及听力下降是由于鼻咽癌新生物堵塞患侧咽鼓管口所致。