幽德 陈迅 2018年1月18日新民晚报

血尿酸增高者的饮食杨秉辉!!!!“血尿酸增高”一词如今频频见于体检报告，“知名度”虽不及血压、血糖、血脂升高，但也逐步引起了人们的关注。尿酸是蛋白质分解代谢的最终产物，在血液中，主要经由肾脏排出，故称尿酸。不难理解：如果肾脏排泄功能下降，血中尿酸自然增高，如果血中尿酸产生过多，超过肾脏排泄之能力，血中尿酸当然也会增高。前者，见于患肾脏疾病者，血尿酸增高的程度也反映了肾脏病情的轻重。后者，可见于体内蛋白质过多分解的情况，比如因烧伤、挤压等导致的大量组织损伤，或肿瘤化疗导致的肿瘤细胞、白细胞的大量损伤等等。但一般常见于体检报告中的血尿酸增高，自然皆非此类缘故。体检者中当然也可能有原先并不知道的肾脏病者，因检出“血尿酸增高”进而查出肾脏病来，则又当别论。多数血尿酸增高者并无明确的肾脏疾病，又无其他体内蛋白质异常分解的情况，而可能多与饮食失当有关。血尿酸增高可引发痛风症。痛风以关节炎为主要表现，尿酸沉淀于关节腔中，损害关节软骨、关节囊，使关节红肿、疼痛、活动障碍。严重者且可涉及心脏、眼球等。幸而，如今体检中发现血尿酸增高者大多数并无痛风之症，当然更无心脏问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，以致一些“增高者”并不以为意，或者只知要少吃海鲜、啤酒而已。实则此类“血尿酸增高”与肥胖、“（血压、血糖、血脂）三高”之所谓“代谢综合征”同出一辙，皆有一定内在的遗传因素影响，更是因为饮食不当之故。故对血尿酸增高者之饮食实有讲究之必要。尿酸为富含嘌呤的蛋白质新陈代谢之最终产物，故血尿酸增高者宜忌食此类蛋白质食物，如海鲜、动物内脏等，其中尤以带甲壳之海产品如虾、蟹、螺、蚌之类为最。红肉如牛、羊、猪肉亦应限量食用。唯以往一直以黄豆因含嘌呤量高而被禁之事，则有新见解：以豆制品在制作过程中嘌呤已经损耗许多，即使直接食用黄豆亦因其中此类含嘌呤之蛋白质不易被吸收利用，并不明显增高血中尿酸而被解禁。啤酒在禁忌之列，但白酒、黄酒、葡萄酒过多饮用亦能促进尿酸之生成，故应限量饮用，而对痛风病人而言则宜皆禁。含糖、尤其是果糖饮料，大量饮用能升高血尿酸，故应限制饮用。而奶制品、尤其是脱脂奶及酸奶，咖啡有降低血尿酸的作用，对血尿酸增高者、甚至痛风患者应提倡食用。无痛风发作的血尿酸增高者一般可不服用降尿酸药物，但应多饮水，多饮则多尿，应有利于血尿酸的排出，而关于饮食方面的宜、忌则应多加重视和认真实行。当然，更重要的是关注血压、血糖、血脂的变化，因为血尿酸的增高往往与这些问题并存，通俗地说：“它们是一伙儿的”。新民网：www.xinmin.cn24小时读者热线：962555读者来信：dzlx@xmwb.com.cn182018年1月18日星期四责任编辑∶贺小钢编辑邮箱：hxg@xmwb.com.cn厨房用具!"#$%&'()*!安德鲁"博伊德#文姜小龙译!!!!你们家中什么用具最多？大多数家中!厨房用具名列前茅。大到冰箱、烤箱、洗碗机、微波炉，小到咖啡机、锅碗瓢盆、奶酪磨碎机……数不胜数。对工程师来说，厨具如同百宝箱，几乎每件都有精美 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 和再设计的历史。还有许多用具默默无闻，或者被新技术产品取代。我最近阅读一本杂志《健康与厨具，"#$$年到"%&'年美国厨具大全》。一本书不可能包罗万象，但是从中可见一斑。厨具历史恐怕要许多卷宗才能概括。啤酒靴，一个靴形金属锅。可以放入煤火内、寒夜里用来温啤酒。人们发明防止苍蝇接触食物用具，这在窗纱或者空调之前很重要。一种发明是驱蝇风扇，用机械 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 将虫子吹走。不同烤面包夹也有多种款式，与当今冬季烤棉花糖的夹子相似。削苹果刀具深受大众青睐：得到广泛研究、改善。不同款式苹果刀设计，巧妙采用不同技术：像齿轮、刀片、弹簧等。"(#)年前，仅铸铁削苹果用具就有(种之多。削苹果刀具就那么重要吗？土豆泥用具专利就有几页之长。打蛋器创意可谓匪夷所思，有的像弹簧，有的像苍蝇拍。联锁式搅拌器很受欢迎，这本书光手动这款设计就有*"种。有的黄油搅拌器居然利用跑步机原理作为动力源，可以让狗上去跑步作为动力。在厨房用具研发领域，巾帼不让须眉。根据纽约时报文章，"(%'年之前，女士申报专利数量高达+)''件之多，特别考虑到那个年代女子职责。大多数申报人职业为家庭主妇，多数与厨房用具和家庭用具有关。妇女不仅有灵感，而且设计、制造许多工具。今天似乎人们把厨具当作理所当然产品：美膳雅牌切片机，搅拌机，专用贝果切片机。厨房充满发明创造结晶。下次做饭前、你不妨花点时间留意一下橱柜和抽屉中充满创意的用具。你也许应该考虑现有的厨具是否应该被淘汰或者更新了。遵守规则也是一种海派文化曹小航!!!!去年九月去探望母亲时，发现她居住的市中心小区，通过整治已经变得井然有序。原来，上世纪%'年代建造的十多幢房子，边边角角延伸出来的理发店、缝纫店和小吃店等，因为是违法建筑被一拆了之，多出来的地方成了停车场和绿化带。小区有两个大门，本来没有停车收费处，外面的车子胡乱进来，大家矛盾很多。现在，前后出口都设置了保安室，装了停车栏，临时车辆以一小时五元收费，里面的空间就大了，地面也清洁多了，盗窃、吵架的事情也少了。小区里的老百姓说，虽然拆了一些小店，大家感觉生活没有以前方便，但是安心了许多。上海是两千多万人口的国际大都市，让老百姓生活和谐、安居乐业，重要的是建立规则、推行规则和遵守规则。在生活中自觉自愿地遵守规则，其实也是“海派文化”的一种表现。你看，路人等待绿灯在斑马线上通过马路，地铁上乘客会排队进入车厢……相对而言，上海人是比较遵守规则的，这也是历史造就的必然。明清以来，儒家文化在江南一带流传甚广，人文荟萃，文明程度基础深厚，看不起“野豁豁”不讲规矩的人，自觉讲究规则的意识比较强。自"()&年上海开埠，"''多年以来中西文化的交融、现代工商业的发展和工人阶级的崛起，也不断推进城市的 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 化发展。人，都是社会的人，在一个整体或集体中，你多多少少都要受到一定的规制，往往成就取得的越大，遵守的规则就越多。就如一块玻璃，被安置在木头框架上，才能做成一扇窗，被设置在门槛上，才能做成一道门，遵守规则了，普通的玻璃幕墙才能参与高楼大厦的建设。如果你不遵守规则，就会有安全风险，或者受到法律处罚。当然，制定规则也要符合社会现实。记得上世纪九十年代初，有些乱穿马路的人被机动车撞到，驾驶机动车的人如果是正常行驶，可以不负任何责任，即有“撞了也白撞的”的俗语。但是，这条规定因为藐视生命安全的权利很快就被取消了。当时邓小平南巡讲话之后，浦东新区改革开放，大量来自农村的外来人口涌入上海，有些人没有大城市的路权意识，乱穿马路的现象比比皆是，由此产生的大量事故也难以处置。随着上海规则文化潜移默化的熏陶，人们对美好生活的向往，来自五湖四海的上海人进一步增强了遵纪守法的意识。去年底，上海适时出台了史上最严的道路交通法规，规定驾驶机动车上路行驶，不得拨打接听手持电话、浏览电子设备等妨碍安全驾驶的行为，外环之内地段不得按喇叭等，也得到了大家的遵守。我记得晚上加班回家，几次碰到警察在高架路口查处酒驾等违法乱纪的行为，现在醉驾行为已经入刑（酒精含量"''毫升超过('毫克），但对酒精含量"''毫升超过+'毫克不到('毫克的酒驾车主，交通法规规定，不仅要罚款、记分、扣照，因为当事人屡教不改，还要行政拘留、吊销机动车驾驶证。交通技术监控设备 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 的道路交通违法行为，公安机关调查核实无误后，都通过邮寄、手机微信等方式通知、提醒当事人，该教育的教育，该罚的罚，该抓的抓。为体现城市文明，自"%%#年以来，上海多次修改道路交通法规。确实，经过多年的交通秩序大整顿，城市的拥堵现象有所改观，因交通肇事造成车毁人亡的案件也大幅度减少，治安面貌焕然一新。不得不说，遵守规则的海派文化在其中功不可没。大都市里的养生法!明请看本栏"长白山·天池!水龙吟"何佩刚!!!!无林缺草山荒$车旋陡峭攀峰上%火山留口$万年遗迹$深坑模样%疑雨疑云$果真晴朗$水清潭恍%蜿蜒游客涌$惊魂豁目$争拍像$心花放%山顶天池谁创&或仙家$将甘露酿%犹嵌镜面$透明清澈$人妖各状%天眼还开$公平正义$世间同享%莽苍苍$幽灵境界$亦沧桑相%芳华·流年红孩女!!!!看过电影《芳华》的人不禁会思考，自己的芳华是怎么度过的？最大成就是什么？当浮华过后，最终沉淀在内心深处的是什么？我想起小学老师在家长会上幽默的点评：这孩子一根筋，科学老师让小朋友们把手伸到酒精灯上体验一下外焰，结果老师忘了喊停，全班就她一个还在烤手。“哈哈哈……”家长们听后，笑成一片。不料却是一语成谶。我的前半段芳华，基本上，不是在“追踪”一位特别人物，就是在“追踪”他的路上——他，就是凤凰卫视创始人刘长乐先生。而“追”他的理由，只因我在简历里说“一辈子只投一份简历，所以会等回复”；可是四个月过去了，这份经由部队推荐出去的简历如石沉大海，杳无音信。自忖各方面条件还不坏，国内外的奖项也齐全，总不至于海选都轮不上吧？会不会是总裁没收到呢？打电话总也联系不上，可我得说话算数呀，所以只好满世界地“追”总裁问了。好在刚“出锅”的新闻苗子们有一个共同特点：脚力与毅力惊人。我从香港追到深圳，从深圳追到北京，从办公室找到洗手间，又从机场寻到钓鱼台。经常听到时事评论员何亮亮先生说：“晚来一步，老板昨天刚飞走。”急得我直跺脚。这一路“追踪”倒也有意外收获，就是遇见了其他电视台的台长或领导们，并直接获,-..——可，坚持“说话算数”的我竟然说，要说话算话，总要等到刘总裁回应才能放手的。香港卫视的薛建华副总裁说，这孩子是要在一棵树上吊死。现在想想不禁捏一把汗，幸亏领导们修养极高，并且认为我还是个孩子，所以，当时也没得罪什么人。这样子的两三年后，长辈们听说我还在毫无战略又乐此不疲地到处“追踪”，又好气又好笑，想法子安排我在钓鱼台见到了刘长乐先生的首席秘书。我竟然痛哭了一个下午。只问，总裁收到我的简历吗？最后，恳请她转达一个故事，因为那一刻，坐在钓鱼台，我忽然觉得初心比结果金贵太多，这样，我就可以对自己“花在路上的芳华”无憾了。"%%/年&月&"日，凤凰卫视成立。"%%(年&月"%日，美女记者吴小莉到北京采访两会。那时候，凤凰卫视并没有新闻栏目，为两会专门开了一个特别栏目，叫“北京三月风”，并临时组织了一个特动队，一共三人，吴小莉是其中之一。在朱镕基任国务院总理的那次“两会”记者招待会上，凤凰卫视记者吴小莉举了几次手，却没被选中发问，总理见状当众提醒新闻组负责人，“你们照顾一下凤凰卫视的吴小莉好不好？我非常喜欢看她的节目。”吴小莉三个字随即在中国大陆家喻户晓，成为海内外传媒的焦点。与此同时，凤凰卫视也开始进入人们的视野。“那时候，没有人认识我，也没有人认识凤凰卫视。大家可能会觉得我比较特别吧！在人群里，个子很高，并且拿着一个没有见过的，印着凤凰卫视01!21的话筒……”时任凤凰卫视资讯台副台长的小莉姐回忆道。她太谦虚了，她承载着上世纪九十年代罕见的知性美，是我所没有见过的，即便如今随处可见的“美女记者”跟她比起来还是少点自信。就是她这样一站起来，我的心告诉自己，长大后去凤凰做新闻，还要被总理当众点名！（最后，总裁知道后直接给了34456。不是每一份恒久的执著都终得善果，所以已经很满足。）长辈们笑了，说我这“一根筋”几十年一遇。为什么不是百年一遇呢？因为数十年前，在他们的芳华里也出现过类似的人物，看到我会想起他。当年有位高大，耿直，文采斐然的知青，格外崇拜毛主席——耿直的人崇拜起来，是彻底的。他瓷实地拥护着主席的决策。现在的支教是自主报名，而当年不同，因此不见得每一位知青都乐意背井离乡，以致“返城”政策的风声一出，许多人直接停工，为稍后的返城欢呼雀跃，唯独他一下子“转不过弯”，照旧每天下地农忙。看了影片《芳华》，他这么评论男一号：“在那个时代，经济上相当平等，但精神上是极不平等的，一部分人以阶级斗争的名义压制着另一部分人。”“一些善良的人，尤其是善良加上耿直的人，很容易被这个事踢了一脚，或被那个事推了一把。这不应当被认为是偶然事件。所以，男一号即使没有在这个当口‘被耍流氓’遭贬，也会在另一个时期被莫名其妙的事情整得人不人鬼不鬼。”他就是《红船》作者，原中国作家协会副主席，著名诗人和影视剧作家黄亚洲。花这么大篇幅不是向读者推销“纯天然”憨直，更不是“不怀好意”地把作协主席拉低到我的智力水准。其实，我现在想想自己也会笑半天，一本正经守信固然是对的，怎么会有这么笨的战略，还坚持好几年呢。所以，每当黄爸爸习惯性对我说“等你红了……”这个句型，我也条件反射地回答，“这怎么可能……（想想之前的事吧）？”可是，假如将来有人问我，你的芳华是怎么度过的？最大成就是什么？浮华过后，在你内心深处最终沉淀下来的是什么？在我脑海里应该不会是幅辉煌的画面，比如专访过哪些政经界的领袖人物，参与制作了哪些影视，荣获过什么奖项……而是一个社会经验几乎白板的纯洁小女孩正无畏地赶着路！+'"(年开始了，不知谁又进入了芳华？好就好在现在的这个时代，“两面派”不受主流思想待见，祝愿善良、耿直的人们岁月静好。!康尔寿徐淑荣篆刻乡间小路#色粉画$熊建奇十日谈擦亮上海文化名片责编'殷健灵发现幽德陈迅!!!!画家爱画墨兰，各有画法，乐此不疲。南宋赵孟坚的墨兰似在风中舞动，宋末元初郑思肖的墨兰孤独无根，清代郑板桥的墨兰一丛丛生长在山崖上。文以载道，石涛说“是竹是兰皆是道”，画墨兰到底想要道出什么呢？明末清初文人傅山曾写《题自画兰与枫仲》诗一首，云：“幽德不修容，放意弄水石。香邻无藩篱，喜逃人采摘。”原来是要道出兰花深幽的品德啊！