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只需三分钟颈椎病无影无踪.doc

只需三分钟颈椎病无影无踪.doc

上传者: 谷中百合1965 2017-12-06 评分 3 0 4 1 19 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《只需三分钟颈椎病无影无踪doc》,可适用于保健养生领域,主题内容包含只需三分钟颈椎病无影无踪准备姿势:两脚分开与肩同宽两臂自然下垂全身放松,两眼平视均匀呼吸站坐均可。、左顾右盼:头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为符等。

只需三分钟颈椎病无影无踪准备姿势:两脚分开与肩同宽两臂自然下垂全身放松,两眼平视均匀呼吸站坐均可。、左顾右盼:头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好次。、前后点头:头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长次。、旋肩舒颈:双手置两侧肩部掌心向下两臂先由后向前旋转mdash次再由前向后旋转mdash次。、摇头晃脑:头向左前右后旋转次再反方向旋转次。、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈头颈则向后用力互相抵抗次。、双手托天:双手上举过头掌心向上仰视手背秒钟。

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