妙！有效缓解孕妇妈妈呕吐的食疗方法
讨厌的早孕反应，常常让刚当上新妈妈的您不不知所措。如何有效缓解孕吐？下面小编教您的几个
食疗方法，刚当上妈咪的您不妨试一试！
1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保
证拥有充足的睡眠。
2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
4、适当锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，
试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防晨吐。
缓解孕吐的6666种食疗法
1111、西红柿木瓜蜜汁
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：8 ：1
功效：西红柿富含维生素 C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西
红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治
疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素 A元，在人体内转化为维生素 A，可有效的防止孕
期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
2222、菠萝芹菜蜜汁
材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例： 5：1：1
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。富含丰盛的维生
素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性
芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。
3333、苹果柠檬汁
材料： 苹果、柠檬
比例： 10 ：1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增
进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
4444、火龙果雪梨汁
材料： 火龙果、雪梨
比例： 1：12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生
素 C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据
分析
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，其果肉里的含
糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
5555、柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1：20：1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、
口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素 B1、C等多种营养成分，尤
其是维生素 C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含
有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
6666、大杂烩果汁
材料： 苹果、香梨、香橙、猕猴桃
比例： 3：2：2：6
功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功
效。含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积
的有害代谢物。
提醒：如果在孕期从事电脑等相关辐射工作记得要选准防辐射孕妇装哦！
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