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水面救生技巧.docx

水面救生技巧.docx

上传者: 李自奉 2017-06-04 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《水面救生技巧docx》,可适用于人文社科领域,主题内容包含水面救生技巧水上救生技巧及注意事项注意事项造成溺水事故的原因:、心理原因:指怕水心情紧张一旦遇到意外时就惊慌失措动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水还有寻死符等。

水面救生技巧水上救生技巧及注意事项注意事项造成溺水事故的原因:、心理原因:指怕水心情紧张一旦遇到意外时就惊慌失措动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水还有寻死、自溢溺水、生理原因:指体力不支饱食、饥饿酒后等导致溺水、病理原因:指患有不宜在水中活动的疾病的人(如癫痫病者)等下水后引起病发导致溺水、技术原因:指游泳技术不佳或技术失误者出现意外等导致溺水、其他原因:游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。容易发生溺水事故的情况:、不小心从岸边、船缘等处落入水中、身上浮具脱离沉入水中、游泳技术不佳在水中遇到碰撞等意外惊慌失措、动作忙乱、突然呛水不会调整呼吸、入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水、过于逞强、冒险潜水、被溺水者紧抱不放的其他游泳者嬉水时被人按压等等。提高保护意识熟悉水域、场所和环境一切进入水上活动场所的人员必须认真了解本场所的活动环境情况(如本场所是否有人经常在此游泳水下情况有无暗礁、树头、木桩、漩涡等)。、及时呼救意识在水中活动过程中如遇到意外或危险时应迅速、及时地发出求救信号然后再进行必要的自救处理(当然是在有能力的基础上)。、争取时间意识呼救后如有能力进行自救可以采取适当的技术自救。如已经不可能进行自救则应尽量放松身体采取仰卧姿势使身体漂浮于水面(继续呼救)争取更多时间等待获救。、靠岸意识在水中遇险后如当时情况许可还是应采取积极的自救方式在有能力的情况下努力向岸边靠拢(边靠边呼救)靠岸越近获救机率越高。总之预防意识和预防自救能力必须在平时培养和训练而在水中遇险之后又必须建立在沉着、冷静、积极的基础上运用合理、正确的自救手段和方法达到自救或被救的目的。特别注意:遇到有人溺水时须运用最安全的方法如能在岸上施救的绝不下水去救如能用器材去施救的绝不要徒手去救。不论使用那一种方法都要先要求做到自身的安全才能谈到去救助他人千万不要变成“人溺已溺”水中自救法水中自救法首先要保持镇静看清方向呼吸协调保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是:.立泳:踩水和韵律呼吸最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水从而得到休息并使自己镇静下来.水母漂:有两种姿势一种为双手下垂另一种为双手抱膝吸足气全身放松不做无畏动作使背部露出水面如龟状漂浮一段时间再抬头吸气如此持续动作可以在水面上漂浮以待救援.仰漂:摒住呼吸头向后仰放松肢体双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊摒气后人的比重比水轻所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时应尽可能地保持仰位使头部后仰。只要不胡乱挣扎人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气用鼻呼气做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面这将是一个致命的错误。.水中浮具制作:当着衣掉入水中且离岸很远应把衣服脱掉以便游泳。顺序:先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具:长裤在水中浸湿扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。.利用漂浮物求生:水上漂浮物很多如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生.抽筋的自解:若游泳时发生抽筋一定要保持镇静不要惊慌在浅水区或离岸较近时应立即上岸擦干身体及时保暖在深水区或离岸较远时应一面呼救一面采取解痉措施自救。)脚趾抽筋:将腿屈曲向抽筋反方向用力将足趾反复拉开扳直。)脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖使足背屈另一手用力按揉脚掌抽筋部位。)小腿抽筋:最常见缓解方法也较多这里介绍其中一种手法:先吸一口气仰浮在水面上用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾并将其向身体方向拉同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上帮助小腿伸直促使抽筋缓解也可以将足跟向前用力蹬直同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。)大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿使其与身体成直角然后双手抱住小腿用力屈膝使抽筋大腿贴在胸部再以手按揉大腿抽筋处肌肉并将腿慢慢向前伸直抽筋即可缓解。)手掌抽筋:用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压并做振颤动作直至缓解为止。

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