关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 “吃好睡好玩好”BB才能长高.docx

“吃好睡好玩好”BB才能长高.docx

“吃好睡好玩好”BB才能长高.docx

上传者: 郑锻德 2017-06-04 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《“吃好睡好玩好”BB才能长高docx》,可适用于人文社科领域,主题内容包含“吃好睡好玩好”BB才能长高“吃好睡好玩好”BB才能长高一般来说在青春期的成长初期女孩是会比男孩发育的早的因此身高增长较快而后期女孩增长速度会放缓而符等。

“吃好睡好玩好”BB才能长高“吃好睡好玩好”BB才能长高一般来说在青春期的成长初期女孩是会比男孩发育的早的因此身高增长较快而后期女孩增长速度会放缓而男孩的增长速度则猛涨。男孩平均每年可增高~厘米最多可达~厘米。女孩平均每年可增高~厘米最多可达~厘米。一般女性在~岁、男性在~岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合所以不能再生长了。除了正常的生理发育因素及遗传因素影响儿童的身高也仍有其它因素影响着儿童的生长。所以儿童没有所谓的非常准确的身高标准只是有一个幅度只要孩子的身高在那个幅度之内便是正常的。那么影响孩子长高的因素还有那些呢?与性成熟早晚有关较快性发育生长较快的人相对的也较快达到发育的终止点。而较晚开始性发育的人则较晚到达所以当性早熟的女孩不再长高时性晚熟的女孩却还在长高。因此性晚熟的少女通常比较高。身高长得最快的时期是青春前期女孩在月经初潮的前一年身高的增加可以达~厘米而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年约~岁身高增加可达~厘米。与营养有关儿童正处于生长发育阶段需要补充大量的营养物质尤其是蛋白质。从某种意义上说身高就是营养物质(特别是蛋白质)堆起来的。构成人体的蛋白质的物质有~万种组成这些蛋白质的种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的种必需氨基酸就能加速蛋白质的合成有助于全身各组织器官的生长发育特别是骨骼和骼软骨的生长发育。饮食中的高蛋白质尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分都有助于骨骼的充分发育即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。与睡眠有关“吃好睡好”是我们常说的一句话。其实这句话也是有根据的儿童除了营养要跟上睡眠也必须充足才能保证健康成长。生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现对少年儿童来说睡得好长得高。身高的增长取决于骨骺的不断增长而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素其中生长激素作用最显着。生长激素的分泌有其明显的规律性即白天分泌较少夜晚睡眠时分泌较多。当儿童深睡小时后生长激素的分泌量超过白天~倍而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛所以青少年要保证充足的睡眠每晚至少要睡足个小时。与体育锻炼有关体育锻炼可以增强体质增长身高其实已经是共识。一年的体育锻炼能使男孩的身高比不锻炼的同龄者多长~厘米女孩子多长~厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高厘米左右。体育锻炼之所以能促使身材长高一是能促进生长激素的分泌二是加强了骨细胞的血液供应有利于提高骺软骨的增殖能力三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。运动有助于长高这是无可厚非的事实。特别是以下一些运动建议小孩经常进行锻炼有助身体长高增加关节、韧带的柔韧性。例如:A摸高练习B爬杆或爬绳梯锻炼C上体前引D交叉伸展E跳绳、跳皮筋、踢毽子F单杆悬垂G游泳。

用户评论(0)

0/200

精彩专题

上传我的资料

每篇奖励 +2积分

资料评价:

/2
0下载券 下载 加入VIP, 送下载券

意见
反馈

立即扫码关注

爱问共享资料微信公众号

返回
顶部