下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 10

10.8全国高血压病日健康、养生保健

10

merry聪聪
2017-05-31 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《10docx》,可适用于自然科学领域

全国高血压病日健康、养生保健全国高血压病日健康、养生保健宣传中医理论中有“天人合一”即人与自然的统一性季节更替时天气变化无常如夏秋交替冷热更迭患者容易因气候突变而加重病情出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医重在治未病如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节则可能起到比服用药物更好的效果。由此说来中医保健尤为重要。、情志调摄人顺应四季变化规律遵循四季养生法则调摄情志精神乐观、心境清净。孙思邈在《千金方·养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧„„莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁怀忿恨„„若能勿犯者则得长生也。”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性有助于高血压病的调治。、平衡饮食高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品多吃能补益脾胃的食物如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜能有效降低胆固醇减少胆固醇在血管壁上的沉积利于血压的调控多吃甘温食物如大枣、花生、玉米、豆浆等。、运动调治高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈且不需要过度低头弯腰的项目为宜并以自己活动后不觉疲倦为度。、顺应季节在季节变化中通过顺应四时变化调整阴阳使人与自然相和谐从而达到阴平阳秘养生保健之功效使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处血压平稳少波动。春季肝气当令万物生发血压易偏高应多做户外活动注意戒怒夏季炎热暑湿为邪注意饮食勿过油腻及生冷勿使大汗伤津秋季干燥阴虚之人当注意勿使津伤阴亏冬季寒冷肾阳不足之人当注重保护阳气宜足浴。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/1

10

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利