划船器的“崛起”
划船器的“崛起”
相信很多人对于划船器的了解，应该是源于美剧《纸牌屋》总统大人Frank的健身器。在剧中它的镜头还不少，总统Frank在自家的地下室使用的健身器材就是它——划船器！
产生的拉力激起了划船器里哗哗的水声，同样也激了很多人的好奇以及锻炼的欲望。今天就为大家说说这“陆上的划船机”。
划船器小百科：
划船器是一种模拟划船运动的器材，而划船器运动是一项有氧的全身运动，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。利用划船器运动在起到塑身效果的同时，还能提高肌肉的弹性与韧性，可以说是受益无穷的运动。
划船器分类：
细分之下，划船器的种类能有多种，像有：
1、单轨划船器：
柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。
2、双轨划船器：
可做360°扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。
3、多功能划船器：
是较适合女性使用的划船器。一般平躺脚踏车、做仰卧起坐、划船等功能。主要锻炼腹部和手臂肌肉。
4、摇摆划船器：
能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。
5、蝴蝶型全能划船器：
运动强度大，可同时锻炼手臂、脚部、腹部肌肉，较适合男性使用。
若按照阻力类型来分，又有：
1.风阻划船器（划的越用力，阻力越大）：优势在于非常适用于全民健身，可以折叠，能有效的减少存放的空间。劣势的话就是由于在划动中不断地转动飞轮，因此噪音会比较大。
2.磁阻划船器（电磁控系统，零摩擦，几乎无声）：
优势：由于磁控不产生摩擦，因此划行时摩擦力小，噪音小，价格相对较低。
劣势：在模拟划船的效果上没有其他的种类更真实。
3.水阻划船器（浆在水中旋转，最类似水中划船器）：
其实上图中总统同款的划船器，
按照细分就属于就是水阻划船器。它模拟真实划船方式，打造真实划水的视觉、声音和感觉效果，让体验逼真的循序渐进的划水运动。劣势嘛就是水阻型的划船器一般价格较为昂贵，水箱系统维护麻烦，还需要通过增加或减少水量来调节阻力，不方便。
具体自身适合什么样的划船器，还需自己感觉体验实物，从而挑选自己适合喜欢的。
划船器使用注意点：
上拉时要想着让主要力量来自背阔肌的收缩，而不是手臂和腿部。
上拉时，腰收紧，上体尽量不摇动，腿部用力，臀部后移，保持平衡。
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有很好的作用，尤其对腹背部、臂部能有效的减少多余的脂肪。适合长期坐在电脑前，平时不大活动的工作人群。喜欢健身的你，不妨尝试体验一番，也许你也会爱上这么一项能全身运动的器材。
如果你对划船器有入手兴趣的话，可以前往竞步健康线下门店体验选购，竞步健康期待你的光临！
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