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核桃花生牛奶豆浆.docx

核桃花生牛奶豆浆

刘正茂
2017-03-31 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《核桃花生牛奶豆浆docx》,可适用于领域

核桃花生牛奶豆浆简介核桃花生牛奶豆浆是一种双蛋白营养饮品其口感浓香醇厚而且营养丰富特别适合女性和儿童饮用。但是外面卖的核桃花生露不仅纯度不高而且恐怕添加了其他防腐剂之类所以还是自己做的更放心好喝看得见。核桃、花生、牛奶与黄豆的组合可谓是强强联合。核桃营养丰富是世界“四大”干果之一。核桃含有大量的钙、磷、铁不但可以润肤还有防治头发过早变白和脱落的效果。花生可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。牛奶中含有丰富的钙、维生素D、磷、钾、镁等多种矿物还包括人体生长发育所需的全部氨基酸。食材主料核桃个花生g牛奶ml黄豆g辅料清水适量冰糖适量核桃花生牛奶豆浆的做法将黄豆洗净提前一晚上浸泡。将核桃掰成小块花生洗净备用。将浸泡好的黄豆连同浸泡过黄豆的水一同倒入豆浆机里。将核桃、花生一同倒入豆浆机里。倒入牛奶。倒入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。盖上机头连通电源摁下“湿豆豆浆”按键。分钟左右提示音响起表示豆浆已经完成。即可倒出饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖。

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