家常莴笋

家常莴笋家常莴笋简介春节后很适合的爽口菜。大鱼大肉吃的有点腻，换换口味的同时也去去脂，呵呵。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。食材主料莴笋400g 辅料油适量盐适量木耳适量鸡蛋2个鸡粉适量葱花适量花椒适量家常莴笋的做法 1....

家常莴笋简介春节后很适合的爽口菜。大鱼大肉吃的有点腻，换换口味的同时也去去脂，呵呵。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。食材主料莴笋400g 辅料油适量盐适量木耳适量鸡蛋2个鸡粉适量葱花适量花椒适量家常莴笋的做法 1.莴笋去皮，洗净，切片。 2.鸡蛋打散，炒熟。 3.热锅凉油，依次放花椒、葱花炒香。 4.放莴笋煸炒。 5.放提前泡好的木耳。 6.放炒熟的鸡蛋。 7.放盐、鸡粉拌匀，出锅。

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