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提高生活质量的15种免费活动.docx

提高生活质量的15种免费活动.docx

上传者: 张雪柏
0次下载 0人收藏 暂无简介 简介 2017-04-03 举报

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提高生活质量的 15 种免费活动 1.Exercise 运动 Exerciseisawaytoimproveyourselfbothmentallyandphysically.Ifyou don'twanttocoughupthemoneyforagymmembership,personaltrainer,or expensivein-homeweightset,trythissimplefull-bodyworkoutbyperforming theseexercises: 运动是能从身心两方面提升自我的方法。如果你不情愿掏钱去健身房,请私人教练, 或者购买昂贵的运动器材,试试练习以下简单的全身锻炼: Pushups 俯卧撑 Crunches 仰身 Squats 蹲坐 Youcanfindaplethoraoffreeworkoutsandworkouttipsonline.For instance,don'thavedumbbells?Usecansofsoup,orafewoldmilkcartons filledwithwater. 你可以在网上找到太多这种免费锻炼的方法和锻炼的诀窍。举例说,没有哑铃,就用 罐汤,或几瓶灌满水的旧牛奶盒。 2.GototheLibrary 去图书馆 Thelibraryisagreatresourcethatisoftenunderutilized-anditsfree!The libraryhasbooks,CDs,tapes,DVDs,andfreeaccesstocomputers.Pickingupa bookisagreatwaytoentertainyourselfandalsotuneupyourreadingskills. Yourlocallibraryholdsavastamountofknowledgejustwaitingtobeacquired! 图书馆是一种人们经常利用的丰富资源,而且是免费的 ! 图书馆有书籍,光碟,录音 带,数字影碟,还有免费上网端口。拿本书来看是你娱乐自身的好方法,同时还可以提高 你的阅读技巧。你当地的图书馆蕴含大量的知识,只等你去吸取。 3.Meditate 沉思 Thisisonethingthateveryoneshoulddotoimprovehisorherqualityof life.Meditationisoftenthoughtofasrelaxation,whichitis,butonecanalso gaininsightintotheirlivesbyjustsittingquietlyandthinking.Ifyoudon'twant tothinkaboutanything,justsittheresilentlyandcountyourbreaths-thiswill helpyouimmenselyaswell.Sometimesthinkingaboutnothingcanaccomplish asmuchormorethanhavingyourmindfullofthoughts.

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