除了穿萨洛蒙跑鞋,越野跑还需要注意

除了穿萨洛蒙跑鞋,越野跑还需要注意除了穿萨洛蒙跑鞋,越野跑还需要注意除了穿萨洛蒙跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？如你所见，越来越多超长距离的越野跑赛事在中国涌现，让许多公路跑友们加入到了越野跑的行列里。越野跑的准备很重要，它和路跑的感觉完全不一样，当奋力跑过树林、草地、山崖，双腿颤抖着沿着雨水冲刷过的砂石路下山，最依赖的是一双好鞋。越野跑鞋由于越野赛道以山石、沙地、不规则台阶路、林地为主，应选择兼顾舒适、防滑、防撞、防沙、防水等各种极端户外条件的越野跑鞋，如在潮湿路面和泥地越野应对自如的萨洛蒙Salomon Speedcross 4，超长...

除了穿萨洛蒙跑鞋,越野跑还需要注意除了穿萨洛蒙跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？如你所见，越来越多超长距离的越野跑赛事在中国涌现，让许多公路跑友们加入到了越野跑的行列里。越野跑的准备很重要，它和路跑的感觉完全不一样，当奋力跑过树林、草地、山崖，双腿颤抖着沿着雨水冲刷过的砂石路下山，最依赖的是一双好鞋。越野跑鞋由于越野赛道以山石、沙地、不规则台阶路、林地为主，应选择兼顾舒适、防滑、防撞、防沙、防水等各种极端户外条件的越野跑鞋，如在潮湿路面和泥地越野应对自如的萨洛蒙Salomon Speedcross 4，超长距离越野跑鞋萨洛蒙SalomonS-Lab Sense Ultra或Salomon S-Lab Wings 8，Salomon S-Lab Wings 8是S-Lab系列中最适合长距离的越野跑鞋，中底厚度增加也相应地增加了鞋子的缓冲性能，而出色的大底耳齿，也保证了优秀的下坡表现。越野赛一般在中途有换装点，允许你在此更换装备。如果后半程赛道较为平缓，则可以换一双路跑马鞋。长时间奔跑后，足部会肿胀，建议在换装时更换袜子，或者换一双大半号的越野鞋。除了穿SALOMON萨洛蒙越野跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？越野包萨洛蒙的越野包在声名远播，穿上像背心，Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack，也就是我们俗称Slab的3L包，轻盈而贴合身体，足够放下强制装备以及能力食物，如果你是个善于打包的老手，此包足够让你参加100KM级别的大多数比赛。除了穿SALOMON萨洛蒙越野跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？补给越野赛是一项长时间、长距离、大消耗的运动，及时补充能量、营养尤为重要。一旦补给不及时极易发生意外。优秀的越野跑赛事一般会在每隔10公里左右设置一个补给站，可以在站内补充碳水化合物、水、盐等。在补给站之间，感觉特别饿或特别渴，这是你的身体需要紧急补给的信号！这时候推荐使用能量胶，可以在10分钟内让你快速补充到体力。除了穿SALOMON萨洛蒙越野跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？运动手表越野跑的最大魅力，或者说最大危险，就在于要边跑边找路。很多时候赛道隐藏在山野小径中，容易被树丛遮蔽，即使赛事组织者绑系再多的路条，但是还会有诸如猴子弄坏路标、当地人故意损毁路标、夜间反光条不明显等问题。跑错了路，轻则重复奔跑浪费体力，重则误入险途，易生意外。以往赛前仔细研读赛道图，制作适合自己的路书非常重要。在野外环境下，手机容易找不到信号，SUUNTO 颂拓运动手表事先在MOVESCOUNT中规划路线，越野跑时用其导航并记里程，了解显示海拔，累积爬升，心中有数。除了穿SALOMON萨洛蒙越野跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？夜跑第一次越野跑比赛前至少走一次夜路。视力受限带来的距离感时间感缺失，容易失败下撤。夜跑也会造成失温。所谓失温——人体热量流失大于热量补给，导致人体核心区（大脑、心、肺等维持生命的主要器官）温度降低，并产生一系列诸如寒颤、迷茫、出现幻觉、心肺功能衰竭等症状，严重时甚至造成死亡。失温的应对措施是平时加强执行力训练，安排好的补给计划手表提示，该喝水就喝水，该吃东西就吃东西，保持热量平衡；调整夜跑穿着，根据气温、湿度变化随时增减；做好防风措施，尤其是保护好身体核心区以及头部，使之温暖干燥不受风。除了穿SALOMON萨洛蒙越野跑鞋，越野跑还需要注意哪些事情？手杖刚从路跑转到越野跑的朋友，认为手杖是累赘是一种常见现象。他们往往要经历不喜欢用手杖、慢慢发现手杖的重要作用、坚持使用手杖的过程。越野跑是一项动用全身肌肉的运动，手杖可以强化上半身肌肉的感觉，增强平衡性。越野路径杂草丛生，手杖可以替你拨开荆棘，避免受伤。有的比赛会串乡越村，难免野狗出没，有了手杖可以安心不少。组织者在赛事规程中写下的每一项必备品，都是经过深思熟虑的，必定有其作用。一定要仔细对照赛事规程要求，一项一项物品落实，不能存侥幸心理。对于越野跑新人，装备是一个漫长的学习、准备、试错、筛选的过程。

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