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感情创伤的恢复期有多长?.docx

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上传者: 你是我的谁也抓不走 2017-04-03 评分 3 0 42 6 192 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《感情创伤的恢复期有多长?docx》,可适用于外语资料领域,主题内容包含感情创伤的恢复期有多长?  无论你是失去了工作还是女朋友要不了多久就会有人告诉你重新振作起来时间会治愈所有的伤痛。  Whetheryou'velo符等。

感情创伤的恢复期有多长?  无论你是失去了工作还是女朋友要不了多久就会有人告诉你重新振作起来时间会治愈所有的伤痛。  Whetheryou'velostajoboragirlfriend,itwon'ttakelongbeforesomeonetellsyou,DustyourselfoffTimehealsallwounds  的确是这样可是要多长时间呢  Yes,buthowmuchtime  专家说大多数人应该给自己整整两年的时间以从分手或失业这样的感情创伤中恢复。如果发生的事情让你猝不及防你的配偶突然离你而去你毫无预料地遭到解雇恢复起来可能需要花更长的时间。  ExpertssaymostpeopleshouldgivethemselvesagoodtwoyearstorecoverfromanemotionaltraumasuchasabreakuporthelossofajobAndifyouwereblindsidedbytheeventyourspouseleftabruptly,youwerefiredunexpectedlyitcouldtakelonger  芝加哥的精神病学家、美国精神分析协会(theAmericanPsychoanalyticAssociation)前主席普鲁登丝古尔格雄(PrudenceGourguechon)说这比大多数人预计的时间要长。知道感情困扰持续的大致时间长短很重要。古尔格雄博士说一旦你克服了那种震惊感认可了恢复是一个漫长过程你就可以放松了。“你不必给自己压力觉得自己应该没事因为事实上你并不是没事。”  Thatismoretimethanmostpeopleexpect,saysPrudenceGourguechon,apsychiatristinChicagoandformerpresidentoftheAmericanPsychoanalyticAssociationIt'simportanttoknowroughlyhowlongtheemotionaldisruptionwilllastOnceyougetovertheshockthatitisgoingtobealongprocess,youcanrelax,DrGourguechonsays'Youdon'thavetofeelpressuretobeOK,becauseyou'renotOK'  一些专家称这个恢复期为“认同危机过程”(identitycrisisprocess)。他们说在这段时间里感到郁闷沮丧、焦虑不安和心烦意乱是完全正常的换句话说情绪上是一团乱麻。(专家说至亲至爱的人去世要从中恢复是件更复杂的事需要的时间一般会超过两年。)  Someexpertscallthisrecoveryperiodan'identitycrisisprocess'Itisperfectlynormal,theysay,tofeeldepressed,anxiousanddistractedduringthistimeinotherwords,tobeanemotionalmess(Gettingoverthedeathofalovedoneismorecomplicatedandtypicallywilltakeevenlongerthantwoyears,expertssay)  有些人也许发现他们离婚后恢复的时间不需要两年。但是专家警告说忽视这一过程可能会得不偿失比如以搬到遥远的地方重新开始生活或投入一段新感情的方式加快或拒绝承认这一过程那样也许只能让最终清算日的到来往后推迟一点而已。  SomepeoplemayfindtheyneedlessthantwoyearstobouncebackfromadivorceButexpertscautionthatitprobablydoesn'tpaytoignoretheprocess,hurryitalongordenyit,say,byimmediatelymovingacrossthecountrytogetafreshstartordivingintoanewrelationshipThatwillprobablyonlypostponethedayofreckoning  毕竟重新考虑可能被感情创伤所打乱的所有事情是需要花费时间的比如一个人的生活现状、财务状况、职业目标以及或许是最重要的一个人如何看待自己。没有任何捷径。古尔格雄博士说:“你的整个生活都必须重新评估、重新编织。”  Afterall,ittakestimetorethinkallthethingsthatmaybedisruptedbyemotionaltrauma,suchasone'slivingsituation,finances,professionalgoalsandmaybemostimportanthowapersonseeshimorherselfTherearen'tanyshortcuts'Thewholesweepofyourlifehastobereassessedandrewoven,'DrGourguechonsays  四年前迈克尔哈萨德(MichaelHassard)申请与结婚近八年的妻子离婚并开始参加阿拉巴马州马斯尔肖尔斯(MuscleShoals)浸礼会教堂开办的“离婚关怀”班。第一次上课的时候老师说走出情绪波动期需要两年的时间。  Fouryearsago,MichaelHassardfiledfordivorcefromhiswifeofalmosteightyearsandbeganattendinga'divorcecare'classathisBaptistchurchinMuscleShoals,AlaAtthefirstmeeting,theinstructorsaiditwouldtaketwoyearstocomeoutoftheemotionalturmoil  哈萨德说:“听到那样的说法实际上是一种解脱。它给了我一个终点线和一个为之努力的目标。”现年岁的哈萨德在一家设计和建造化工厂的公司担任工程师。  'Hearingthatwasactuallyarelief,'saysMrHassard,andanengineeratacompanythatdesignsandbuildschemicalplants'Itgavemeafinishlineandagoaltoworktoward'  哈萨德得到了他儿子和女儿的监护权突然间成为一名单亲父亲他曾感到郁闷、愤怒、怨恨、不知所措。一天晚上他坐在课堂里开始把他的恢复看成是他在军队集训的越野障碍训练场上必须攀爬过去的一堵翻过去会很艰难没有可以迂回包抄的路。但是到了的另一面事情会发生好转。  MrHassard,whowasawardedcustodyofhissonanddaughter,hadbeenfeelingdepressed,angry,resentfulandoverwhelmedasasuddenlysingleparentHewassittinginclassonenightandbegantoseehisrecoveryasthewallhe'dhadtoscaleonanArmybootcampobstaclecourseItwasgoingtobetoughTherewasnowayarounditButthingswouldbebetterontheotherside  回到家后他在冰箱上贴了一张纸条标题是“两年”。纸条上写道:“我要恢复正常我会把这件事做得很好。”  Hewenthomeandtapedanote,titled'TwoYears,'ontothefridgeItsaid,'Iamgoingtogetbacktonormal,andIamgoingtodoitright'  从离婚或失业中恢复实际上包含两个交叉的过程其一是从悲痛中恢复另一个甚至更耗时的过程是重建你的生活结构。你会到哪里吃晚餐你会交哪些朋友古尔格雄博士说毕竟如果你是个结了婚的人哪怕你讨厌你的配偶“你也知道何时参加活动何时回家”。  RecoveringfromadivorceorjoblossactuallyinvolvestwooverlappingprocessesThereistherecoveryfromgriefAndthereistheevenmoretimeconsumingprocessofrebuildingthestructureofyourlifeWherewillyoueatdinnerWhowillyourfriendsbeAfterall,ifyouaremarried,evenifyouhateyourspouse,'youknowwhentoshowupandwhentocomehome,'DrGourguechonsays  如果你事先知道自己即将失去什么比如是你提出的离婚那你会比措手不及的人好一些。在印第安纳大学普度大学印第安纳波利斯分校(IndianaUniversityPurdueUniversity,Indianapolis)担任沟通学教授的桑德拉彼得罗尼奥(SandraPetronio)说一个遭受突然袭击的人“需要更多地深思你需要对发生在你身上的事情进行一些分析。”  IfyousawthelosscomingsayyouinitiatedthedivorceyouareaheadofapersonwhowascaughtoffguardApersontakenbysurpriseis'requiredtodoalotmorerumination,'saysSandraPetronio,aprofessorofcommunicationatIndianaUniversityPurdueUniversity,Indianapolis'Youneedtodosometypeofanalysisaboutwhathappenedtoyou'  加利福尼亚州肯特菲尔德(Kentfield)的执业临床社会工作者伊雷恩狄龙(IleneDillon)说:“你会开始认为自己疯了因为通常你为修正自己这艘航船所做的那些事情诸如和母亲交谈、找邻居帮忙、睡一会儿觉这些事情都不再起作用了而且你还有所有这些似乎无法抑制的情绪。”  'Peoplestartthinkingtheyarecrazybecausethethingstheyusuallydotorighttheirshipthingsliketalkingtotheirmother,askingtheirfriendsforhelp,gettingsomesleepdon'tworkanymore,'saysIleneDillon,alicensedclinicalsocialworkerinKentfield,Calif'Andyouhavealltheseemotionsthatwon'tseemtostop'  为了帮助自己熬过这一过程你得接受自己没有过错这一点哪怕你的情绪感觉难以抑制。提醒自己这段日子终将结束告诉你的朋友和家人虽然在一段时间之内你可能不再是平常的那个自己但是你仍然需要他们的支持你会恢复过来的。  Tohelpyourselfgetthroughtheprocess,acceptthatthereisnothingwrongwithyou,evenifyouremotionsfeeloverwhelmingRemindyourselfthatthisperiodwillendTellyourfriendsandfamilythatwhileyoumaynotbeyourtypicalselfforawhile,youstillneedtheirsupportandyouwillrecover  如果可以做到的话不要做出任何永久性的重大改变比如搬到一座新的城市去住。接受心理治疗是有帮助的如此你就不必独自一人熬过这一过程。至于新的一段感情还是算了吧。  Don'tmakeanymajor,permanentchanges,ifyoucanhelpit,suchasmovingtoanewcityTherapycanhelp,soyouwon'thavetogothroughtheprocessaloneAsforanewrelationshipforgetaboutit  在哈萨德自称的两年“离婚恢复期”中他每三个月左右就修改一下冰箱上的纸条更新自己的进展和目标。他的纸条针对不同方面的目标比如:“自我价值”、“正视我的愤怒”、“做一名好家长”、“宽宏大量”、“继续前进”。  Duringwhathecallshisowntwoyear'divorcerecoveryprocess,'MrHassardrevisedthenoteonhisfridgeeverythreemonthsorso,updatinghisprogressandobjectivesHetargeteddifferentareas,suchas'selfworth,''facingmyanger,''beingagoodparent,''forgiveness,''movingon'  后来迁居犹他州森特维尔(Centerville)的哈萨德说:“如果你不重新改写目标它们就开始变得不清晰了。”  'Ifyoudon'trewriteyourgoals,'saysMrHassard,whohassincemovedtoCenterville,Utah,'theystarttobecomeinvisible'  有时一些小的决定就会难倒他比如在床的哪一边睡觉或者美好的一天结束时给谁打电话。他记日记然后在后院的烧烤架上把其中最痛苦的内容烧掉。有时一个人开车上下班时他会大哭大叫摇下车窗或打开折叠敞篷“任其在自己身后兜风鼓胀”。他等了一年多直到他发现自己是“在寻找美好的事物而不是试图躲避坏事”了才开始约会。  Sometimessmalldecisionstrippedhimup,suchaswhichsideofthebedtosleepon,orwhomtocallattheendofagooddayHekeptajournal,burninghismostbitterentriesonthebackyardbarbecuegrillHesometimescriedoryelledwhilecommutingaloneinhiscar,rollingdownthewindowsordroppingtheconvertibletopto'letitallblowoutbehindyou'Hewaitedmorethanayeartostartdating,untilhenoticedhimself'lookingforgoodthingsinsteadoftryingtoavoidthebad'  两年时间满了的时候哈萨德在一个夜晚举办了庆祝会。当孩子们在享受睡衣晚会的时候他给自己做了最爱吃的一顿饭培根鸡肉卷、奶油蘑菇烤四季豆和蒜香吐司还开了一瓶灰比诺葡萄酒。  Onenight,whenthetwoyearswereup,MrHassardheldacelebrationWhilethekidswereataslumberparty,hecookedhimselfhisfavoritemealbaconwrappedchicken,greenbeancasseroleandgarlictoastandopenedabottleofPinotGrigio  哈萨德一边在自家屋后门廊看着日落一边评估自己的进展。他自问道:“我恢复了吗”他说答案是“是的”。  Watchingthesunsetfromhisbackporch,heassessedhisprogressandasked:'AmIdone'Theanswer,hesays,was'Yes'  他说:“在你真正到达终点线之前这条线只是一个象征性的存在。最终我到达了终点线。”  'Thefinishlineisonlymetaphoricaluntilyoumakeitreal,'hesays'AndIgotthere'

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