第 三 段
l9、耍腰搂手冲拳
右脚下落成为马步，
上体向左前下俯，两臂
向左前下伸直，两掌掌
指均向下，掌心均向后
(图33)；接着，身体向左
向后(图34)向右向前向
左转身，右腿屈膝下蹲
成仆步，右掌握拳收抱
于腰侧，拳心向上，左手
向左搂于左腿上方(图
)；不停，身体重心左
移，右腿挺膝蹬直，上体
左转，成为弓步，同时左
手成拳收抱于左腰侧，
拳心向上，右拳向前直
臂平肩冲出，拳面向前，拳心向下，目视右拳(图36)。
要点：动作要连贯，耍腰转动幅度要大，两脚站
立要稳，搂手、冲拳要一致，冲拳要快速有力，力达拳
面。
20、正踢腿
右拳成钩向下向后摆于体后，钩尖向上，左腿支
撑体重，右脚向前上钩踢，同时左手向上向前下摆额
前，掌心向上，掌指向右，目视前方(图37)。
要点：支撑腿要稳，踢腿要快速有力，幅度要大。
2l、竖叉分掌
右腿下落，两手交叉于胸前(图38)；不停，右脚
向后滑动，两腿前后伸直，成为竖叉，两掌直臂向左
右两侧平肩撑举，掌指均向上，掌心均向外，目视前
方(图39)。
要点：前后腿在一直线上，两腿要伸直，裆部着
地。
22、叉臂坐盘
两脚蹬地跳起，两腿交叉相盘，左腿在后，右腿
在前，下落成坐盘步，同
时两手屈臂交叉于胸
前，右掌在外，左掌在
里，目视右方(~14o)。
要点：两腿里收盘
腿要快，下落坐地要稳，
坐盘与两臂交叉要一
致。
23、望月平衡
身体起立，右腿支
撑体重，左腿向后上举
(图41)，左腿后上举，脚
心向上，脚尖向后，同时
上体稍右转，右手向下
向后上摆掌与肩平，掌
指向上，掌心向后；左掌
向下向左上摆。掌指向
上，掌心向右，目视右掌方向(图42)。
要点：支撑腿要稳，举腿、分臂要协调一致。
第 四段
24、转身朝天蹬
左脚落地，身体重心移向左腿，左臂向左摆于体
左侧，掌指向上，掌心向左；右臂向右摆动掌指向右
(图43)，接着，身体左转180度，随之右腿向里合摆，
然后屈膝上提，同时左掌向上做亮掌动作，右手向下
端住右脚后跟(图44)，不停，右手端右脚向上 蹬举，
目视右方(图45)。
要点：转身摆腿要快速，朝天蹬时支撑腿要稳，
举腿要高。
25、弓步推掌
右腿下落成为弓步，同时，右手成拳收抱于腰
间，拳心向上；左掌直臂向前立掌推出，高与肩平，掌
指向上，掌心向前，目视左掌(图46)。
要点：落步与推掌要协调一致，推掌要快速有
力。
2001·ll(总l35期)④【挖掘整理】 圈37 圈38 圈39
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26、探海取珠 田 。
身体重心后移，左腿支撑体重，右腿屈膝上提，
两臂向后向两侧举，掌心均向外，目视前方(图47)。
接着，右腿向后上举，脚尖向上，足心向前，上体向前
下俯，同时两手抱住左踝关节处，面部紧靠左小腿部
(图48)。
要点：支撑腿要稳，前下俯身幅度要大，右腿上
举要高。
27、鹞子翻身
放手，上体急速向右后上方翻转，两臂由下向上
方甩起，并向两侧分开，手心向上，右腿乘势外转成
前上举，同时上体微后仰，目视右脚(图49)。
要点：支撑腿要稳，翻转身要快速，举腿要高。
28、转体旋子
右腿向右向后下落成马步，两臂随之向右侧摆，
掌尖均向上，掌心均向右(图50)，接着左脚向右后
摆，同时右脚蹬地，身体腾空，身体随之左转，两臂随
之向右摆动(图51)；不停，两脚落地(图52)；接着，两
脚蹬地，身体向左上摆，两臂外展，同时两腿向右上
摆，使身体平飘于空中(图53)，不停，右脚落地(图
54)，左脚也下落于地成为左弓步，同时，左臂向左
摆，右臂向右摆，两臂成一条直线，目视左掌(图55)。
要点：转身与旋子要连贯，旋子要高飘，做旋子
身体在空中时，要抬头、塌腰、举腿。
29、虚步架栽拳
右腿向左前一步，身体左转，身体重心移于右腿
成为虚步，左掌成拳向下栽于左膝上方，拳面向下，
拳心向外；右拳屈臂上架于头右上方，拳心向上，拳
眼斜向前下方，目视左前方(图56)。
要点：步子虚实要分明，栽拳与架拳要协调一
致。
30、弓步双穿掌
左脚后撤一步成为右弓步，同时两拳成掌向后
向下经腰侧向前插掌，高与肩平，掌指均向前，掌心
均向上，目视两掌(图57)。
要点：撤步、插掌要一致，插掌要快速有力。
31、高虚步抱拳礼
右脚后退一步，左脚后退半步成为高虚步，同时
右手成拳向后向外向前屈臂于胸前，拳眼向下，拳面
向左，左掌也向后向外向前屈臂附于右拳面处，掌心
贴于右拳面，掌指向上，目视左前方(图58)。
要点：退步与抱拳要一致，抱拳两臂成圆。
32、并步还原
左脚向前一步，右脚向前在左脚内侧震脚并步，
右拳成掌，两臂自然下垂于体两侧，目平视前方(图
59)。
要点：身体自然正直，精神饱满。
田58 田59
④【挖掘整理】2oo1．1l(总~35Ira)
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