武当纯阳拳三十二字拳歌

@⑧◎⑧ 武当纯 阳拳以三十二字拳 歌，为行拳外练内养之旨。有云： “风 吹荷 花 ，左右 摇摆 ；飞云流 水 ，穿连不断，踩步悬足，运气养 性；慢劲快打，环套八法。”它全 面阐述了纯阳拳的风格特点及其 运用所在。 一 风吹荷花，左右摇摆 首先显示出武当纯阳拳运动 以轻灵 、柔和，自然而然之势，毫 无拘束的飘然之神形，如同闲庭 信步，随心所欲而为之。其自然 之气象指导着纯阳拳 的风格体 现 。 所谓 “风吹荷花”，正是纯阳 纯阳拳三十二字拳歌 拳运动应有 “荷”的风格内涵。 “荷花”是春夏时节的象征，其春 风之和谐，夏风之温暖，纯阳正 气的时节，使万物生长，五谷欲 熟 ，百花尽争其艳。“荷”仍水生 草本之植物，得和风而生，暖风 而成 。萌生新株 出水 ，花开名“荷 花”，亦名，“芙蕖”。含苞欲放者 为“菡萏”。荷茎生长荷叶与荷花 映衬艳丽可绚。根茎入水底泥中 成藕，名莲藕。莲藕中通外直，出 污泥而不染，显清虚洁净之身。 荷茎修长且具有柔韧之质，微风 吹拂，其荷茎、荷叶、荷花随风摆 动飘然舞姿翩翩，灵柔至极 ，呈 圆活轻拽之形。其动形静性，自 然而然以示纯阳拳的修炼要以莲 藕之德，清虚无垢之心，效茎叶 圆活柔韧之品质。似荷花高雅纯 洁、仰含株露 ，清香远溢，为不染 俗尘之君子，高尚而不可及。这 ■ 汪兆辉 种精神品质正是武当纯阳拳术的 炼养所在。 “左右摇摆”喻示武当纯阳拳 在行拳走步中“左旋右转”的运动 特色，是纯阳拳术生化、转换 ，攻 防应变之术。其隐韵炼养亦尽在 其 中。左右摇摆是和风吹拂着的 轻拽的自然气象。然而，纯阳拳 左旋右转的运动，是人体精、气 、 神的体现，是心性的指导。长期 的运动能有效地提高人体协调平 衡能力 ，提高大脑的思维能力和 小脑的应变能力，使大脑左右半 球的功能得以提高，从而增强新 陈代谢的能力，全面调正人体奇 恒之腑及五脏六腑、三焦百骸的 气血流畅。通过量的适宜运动 ， 达到质的调正和提高，是纯阳拳 左旋右转，环环相套运动的价值 所在。是纯阳拳的科学运动 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 的精微体现。 20．张飞背矛 提右膝双分掌划弧，落右脚右转 180度左盖步成左弓步，推右掌， 左手向后撑开变钩手，钩尖向上，目视前方(图34)。 要点：盖步与左弓步推掌一致，似右手执矛，左手托矛，目视前掌。 21．转身老汉把门 右上步，右脚内扣，同时左转 180度成左虚步，右手下劈掌，左手 护右手臂，目视前方(图35、图36)。 要点：转体成左虚步与下劈掌一致。o(待续)(责任编辑 刘伟) 图34 图35 图36 武当2008．10(总218期) 9 维普资讯 http://www.cqvip.com 彰 飞云流水 ，穿连不断 所谓飞云，是以春夏时节的 自然气候，对云的影响而论。云 的速度是在风力的影响下，所产 生着快慢的区别，不沦速度如何 改变 ，但始终应保持着联络一 气，丝毫没有断开的一个运动整 体，即是速度的千变万化，其运 动内涵则在分合中以形成整体， 始终显现出 自然之态则为飞云 之势。 其 “流水”，也是如此之性 质。由于地势之区别，水的流速 也会m现有快慢不同地流势，尽 管途中遇到小 同程度地阻碍 ，但 足水都能见隙而穿，化险阻而奋 进，始终保持着一条穿连不断的 运动路线，以其 自然之势绵绵长 流 。 武当纯阳拳运动要像飞云 流水一样，穿连不断地运动着 ， 如同天t的飞云，飘然 自若，似 同江河流水一样，绵绵长流，其 坍式相连 、连若不断 、刚柔相济 ， 循环于无始无终。尤以 “三圆六 部九字归一”的基本理论，指导 着武当纯 阳拳的整体 圆活流畅 运动，其运动匀称而不滞，其形 式毫无断续之处 ，无有棱角之 点，以圆活而柔到深处则渗透万 化之机，其刚柔应变之术全演绎 在行拳走步之中。 ≯ 踩步悬足，运气养性 踩步悬足运动，是纯阳拳术 的风格体现之一，有着别具特色 的内涵 。 踩步不是走步。走步是有距 离和长度的运动，而踩步则几乎 是处于原地 的一种类似踏步的 运动模式，两者都是纯阳拳的组 成部分，纯阳拳中踩步悬足总以 纯阳走步相配伍运动，从而使拳 势得以流畅而别具风格 ，尤 以 “三步龟鹤聚真元”在炼养中显 得更为突出。 然而 纯 的踩 步几 乎是 在 原地进行 ，类似游泳时的踩水动 作，稍有前后移动之势。踩步运 动要求身体放松，以一种轻灵舒 展，柔和缓慢地姿势，且具飘然 之感，意欲向上飞腾之状，同时 徐徐吸气。在纯阳拳运动中谓 云：“精宜玄鹤展翅飞”。在这种 前提下 ，顺其 自然地做悬足运 动 。悬 足是 一腿 略屈膝 支撑 着 地，另一腿向体前提膝，出腿悬 足，脚趾后钩，足跟前蹬 与腰腹 齐。悬足的同时，两掌臂酷似白 鹤双翅迎风『l1j展，且踏步而舞的 姿态。其上体之背 ，有圆而躬的 龟背之形。双目正视前方 ，同时 配合呼气，收丹，似有向下沉落 之感 。谓云 ：“含胸拔背气沉 丹”。这种似同 “龟鹤”的吐纳之 法 ，长期练习能提高呼吸机能， 加强呼吸的深度和力度。实践结 果表明能提高五脏六腑，三焦 骸 ，四肢筋骨的气血调和，使全 身经脉和顺，处于良好的循环状 态。因此，踩步悬足运动，是前人 仿效 “龟鹤”的动作而作为长寿 益年之道，是智慧的结晶，极有 可学之处。 “踩步悬足”是纯阳拳术拳 中之拳的养生内涵，是纯阳拳修 身养性的不传之秘。古人仿效灵 龟 、仙鹤两种长寿动物的特征 ， 精奥地运用于纯阳拳的炼养中， 是 “道”的精微体现。古谱有云： “漫踩闲云步，龟背鹤膝功。”昔 年，恩师刘理航先生，告之笔者， 纯阳拳 “踩步悬足”的养生内 涵。有歌一首，一直感悟尤深，鼓 舞着笔者近四十年来，研练纯阳 拳养生的信心和决心。 歌云：龟背鹤膝功，动形静 性中，龟背聚丹气 ，鹤膝增养力， 炼得元乾坤，长养精气神，益年 当身健 ，得道似青松，甲占善此 法，尤是少年同，长作龟鹤势，玄 妙自悟知。 “龟”是水陆两栖的爬行动 物，古代传说中的四灵之一。称 “龟”为北方玄武，即龟蛇相缠在 一 起的形象。传 说它有千年之 寿，善吐纳之术，故历史上人们 运用龟 的吐纳 ，而得 到长寿箍年 的效果。笔者以为武当纯阳拳的 踩步悬足，亦足前人仿效龟鹤延 年而作 ，是漫长实践中的认识和 积累。 龟背之法，以自然之道沉其 丹以补养肺气。肺气旺可影响到 益养肾气，从而得以充足，这足 因为肾有扶助肺纳气的功能所 敛 ，因此龟背之法 H．使肺肾相得 益彰。长期地运动作用，可葆中 和之气在体内的循环滋生 ，受 益。 鹤膝之法，能增进腿脚之筋 力，由于力的运使锻炼 r两腿脚 及膝部的力度 ，从而使筋力和顺 而强实，气血循环通畅。筋力充 则促使肝气顺达 ，此是促进五行 循环的重要方法，练者应有长期 炼养的信心以致其乐无穷。 慢劲快打，环套八法 慢劲，在纯阳拳运动中多指 为内劲 ，其实是以神所主统的， 神乃心所出，冈此纯阳拳的气力 1 0 武当 2008·1o(总21 8期) 维普资讯 http://www.cqvip.com 兰 ⑧⑤⑧③ 发挥，讲究随心所欲，其主要在 炼养中，以三种劲力多以拳术为 伍，统称之为 “慢劲”。它是神韵 的潜移默化，在长期纯阳拳的运 动中，其神韵之中藏有意劲性 力 、化劲性力 、沉劲性力 、进劲性 力，均融之于以神行拳走步之中 的运用。以慢而精细人微，洞悉 其中是谓之“神”。神主内外之驱 使 ，故有神劲 、内劲 、外劲统称之 为“慢劲”。 “快打”是通过思维敏捷的反 应中，与 “慢”产生强烈对比的反 弹作用下 ，形成的一种快速运 动，是 自然之道所形成的一种 自 然的本能反应。练者可以在长期 运动的过程中，得到实际理解和 运用，出自心神所为。 武当纯阳拳大体具备有三种 运动力的发放方法 ，一日 “神 劲”，二日“内劲”，三日“明劲”。 神劲。在纯阳拳行拳走步的 运动中，以一种精神想像的力 量，亦称神力。它的外形柔活、缓 慢，匀称地运动 ，以配合思想想 像的意力，纯以缓柔轻松自然绝 无坚者，达到神形相依的境界 ， 由于身体的放松 ，大有飘然欲仙 之感，是谓之“神劲”。 内劲。世称之“暗劲”。武当 纯阳拳在行拳走步的运动中，在 外形柔和、缓慢 、均匀地运动中， 身体内在则做到身沉、步沉 、力 沉，隐有一种无限沉实的力量 ， 从丹田发源而出，只到所想到之 处 ，此劲力 的发放 与外形 的柔 匀，内能疏通气血，养育心身，外 能增强劲力的强度和集中，积蓄 而有效的运送于外 ，纯是心神的 主导作用，是谓 “内劲”，纯阳拳 一 、 通天功：通天功乃仙家秘传 大法，与目前社会上所公开、所流 传 、所知的各种打通大小周天的功 法效果迥异，有天壤之别。练功当天 即可体会到丹田和命门发热 、滚烫， 丹田充实，浑身有劲，在短短几天之 内，迅速打通大小周天，进入天人合 中称之 “形 活身实，阴 中之 阳”。 外劲 。 也称之为明 劲 ，在纯阳 拳术运动中 直观感觉到 发放的一种 力量，是从 内劲 中生化 而出的表面发力 ，其发力完整 、 穿透，气势合一、气形合一、气力 合一 。纯阳拳中有云 ：“气沉丹 田，贯达两腰 、穿通各节、集中一 点。”以抖 、弹、震 、寸之势发于体 外 ，直致所到之处。以运气 由缓 至极，反弹尤神速之至 ，其速迅 雷不及掩耳。是谓明劲的发放 ， 亦是神韵的主统，才有效力的产 生。 以上所谓发力j要点，在纯 阳拳术运动中，始终应贯穿着一 条线，均可随心所欲地运用之 ， 为“慢劲快打”的重要内涵。 “环套八法”是纯阳拳运动核 心的组成部分。“环套”是纯阳拳 环形和圆形运动 的格局 ，是行拳 走步的运动核心。这种运动格局 贯穿着以起顿 、吞吐、旋转、穿 翻、缠绕、滚化 、循抚 、圆活为内 容的八法十六字。在其运用中由 于环环相套的相互为用，故日： “环套八法”。 恩师刘理航先生曾云：“环套 八法 ，娴熟以用。”其中法中之法 渗透而出，尤以三环 、五行 、十二 乘为炼养之秘 ，故有三环五行 十J 二乘的歌谱流传。歌诀云：“三环 五行十二乘 ，八法十六炼欲深， 三十六圈神形统，道藏纯阳万化 成。”o (责任编辑 若愚) 惊世绝学 函授招生 一 状态。用于实战，力量、速度、反臆能力 、抗击打 能力等可以提高几倍 ，甚至几 音。各种疾病会随 着大小周天的打通，不药而愈。许多身患疾病的朋 友说 自己通了小周天，通了大周天，实际上都是幻 通，哄骗 自己和别人。真正打通大小周天的人是百 病皆无的。练习通天功不论男女老幼，人人都可以 打通全身经脉，唯一的区别在于每个人的体质不 同而打通的时间稍有长短。练习通天功不吃符 、不 念咒、不用药、不讲悟性、不接功、不讲心诚则灵 、 不讲身体敏感程度，全凭自己修炼，自行打通大小 周天。函授学费 300元。 二、天竺秘法：一个河问府人纵横明清两朝皇 宫的秘密；⋯个可以使您在一年内拥有千万资产 的神奇功法； 个可以使您的阳物缩小如蚕豆，涨 大如驴鞭的奇功；一个 町以使您不仅能 “打五战、 打六战”，更能使您 自由控制射精时间“大战”一天 一 夜的神功一——天竺秘法没有局部的抻拔揉搓动 作，更不使用药物，是纯内功修炼。天竺秘法是河 间府刘氏家族秘传六 日多年的稀世秘法 ，与 目前 社会上所公开的各种壮阳补肾功法没有丝毫相同 之处 ，效 果有天壤 之 别。函授学 费 290元 。 三、上清胎息法：胎息是修炼任何内丹功法的 关键。没有胎息，所渭的招摄先天一气，补足亏损， 返老还童，开玄关，结 内丹，都是纸上谈兵，痴人说 梦。上清胎息法通过法诀印的练 习．不需要人为的控制呼吸，自 然出现胎息。练习当天即可感到 鼻息似有似无，肚脐跳动，丹田 火炽，两肾似汤煎的功敛。凡息 停 ，胎息现，招摄先天一气 ，熏 蒸百骸 ，百节通畅元阳旺，九窍 玲珑透体明。补足亏损 ，返老还童，百病不生，开 玄关 ，结 内丹足练习上清胎息法水到渠成的必然 结果 。上清胎息法经过三干多名函授学员的实践 证明：上清胎息法是人人可学 ，学而必成的命功 顿法 不论男女老幼都可以通过练习获得上清胎 息法立竽 见影的功效。学员中上有 86岁的老人， 下有仅 l2岁的儿童，都练出了胎息．亲身体会到 上清胎息法的神奇效果。本班免费赠送术法胎息 和闭 气胎 息 的详 细修 炼方 法 。函授 学费 285元 。 海外学员十倍付款(本广告常年有效) 信欺镛寄 ：062450河北省河阃市瀛州镶一街 新二村四排一号 于春明收 武当2008．10(总218期)1 1 维普资讯 http://www.cqvip.com