2 月减 24 斤 不节食也瘦
www.39.net 2010-6-26 39 健康网社区
2 月减 24 斤，很令人惊讶吧!看看她是怎么做到的，大家不妨学习一下!
第一个月：科学三餐、减肥药、跑步 跑步：开始的时候我头几天都早起去
跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑一个小时，结果好景不长。我没坚
持到 1周就松懈下来了，因为太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数的和我
一样被肥胖困惑的人都一样，坚持不下来而将减肥计划最终流产了吧。
减肥药：那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药，即便宜又有效，
我就抱着试试看的态度买了一个月的剂量，在吃减肥药的这段期间，我每天都跑
WC，但并不是腹泻，相当于清清肠胃。每天只有晚上控制我的饮食，早上一定要
吃并要有营养，一杯奶和一个鸡蛋是不能少的!但我平时并不多做什么运动。就
这样，我第一个月就瘦了 10斤。
提醒：千万要记住，晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，因为晚上即使在睡
眠时也要消耗很多的热量，可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦，会得不偿失
的!(PS：睡前 3小时内最好不要吃东西，咱能不吃就不吃哦)
第二个月：搓浴盐、蜂蜜水+醋 浴盐+按摩：第二个月，我开始经常搜索网
上有关减肥的帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡的时候，
都很费力的搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显的发现胳膊比原来细很多了，
别的嘛就暂时还没发现。
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