下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 告别近视眼

告别近视眼.doc

告别近视眼

跳_閘
2010-07-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《告别近视眼doc》,可适用于领域

近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话我们能做些什么吗?、远方凝视:找一处米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视秒辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶秒然后再看掌纹。分钟时间反复次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。 、晶体操转眼:双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动次接着再逆时针、顺时针各转动次。找一幅米外的景物(如:墙上的字画等)同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约厘米)看清手掌手纹后再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返次。 、推拿操采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按然后又向上挤揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上>外上>外下>内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的种锻炼方法一、转眼法选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转圈。总共做次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做次。三、熨眼法此法最好坐着做全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁如此~次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温把脸放入水里在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动次然后再顺时针、逆时针旋转次。刚开始水进入眼里眼睛难受无比但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/2

告别近视眼

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利