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时段养生效果最佳.doc

时段养生效果最佳

王艺晓_太湖学院
2010-06-28 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《时段养生效果最佳doc》,可适用于自然科学领域

早晨养生  最佳时段为上午~时在镜前做梳头功~下再慢慢喝一杯约~毫升温水并在宽敞空间活动筋骨~分钟。  白天养生  最佳时段为上午时~下午时建议上楼多爬楼梯下楼坐电梯午休时安安静静坐下分钟胜过午睡分钟抽空抬腿分钟放松心情消水肿。  晚间养生  最佳时段为下午~时可做泡澡的动作因泡澡具热敷兼放松效果医师也建议泡汤宜分次浸泡使体内的代谢废物排出。若在泡澡中加入些药浴也可利用药浴达到活络筋骨、美白瘦身效用。  睡前养生  最佳时段为下午~时可静坐分钟再伸伸懒腰后就寝或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒具助眠强心效用。  此外睡前一小时泡澡分次浸泡舒压又能瘦身。

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