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人体各器官的休息时间.doc

人体各器官的休息时间

哈哈
2010-06-08 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人体各器官的休息时间doc》,可适用于领域

人体各器官的休息时间月有阴晴圆缺。我们的身体也一样它就像一个小小星球一天之中随个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学是说我们身体呼应着日月的运转各器官在依序此消彼长起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律摸准薄弱那一刻拾遗补缺身体就能被调校到最佳状态。一天之中每个时辰都有一个脏器主持那就是它最活跃的时段。随时间消逝它会逐渐减弱到低谷即薄弱期如此循环往复。凌晨~时:这是肝最强的时间我们能做的就是睡眠给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是~时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累虽然一天中任何时候都应该注意休息但~时这段时间更重要。如果必须工作肝脏在体表开窍于眼睛至少每隔一小时让眼睛休息分钟。有以下症状者最需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦同时可能会胸肋隐痛、月经不调。凌晨~时:这是肾最强的时间肾最脆弱的时间是时~凌晨时。建议早睡养养精神别在男人最虚弱的时候一再刺激它。有以下症状者最需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。~时:这是肺最强的时间有什么运动最好放在这会儿做在肺最有力的时候做有氧运动例如慢跑能强健肺功能。肺最脆弱的时间是~时。肺脏通常在此时示弱我们晚上咳嗽得更厉害些建议晚饭后口中含一片梨到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者最需要养肺:呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。~时:这是脾最强的时间脾弱的人可以把午饭时间提前到时因为此时脾气最旺消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是~时建议晚饭一小时后吃一个水果甘味可以健脾。有以下症状者最需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。~时:这是心最强的时间有需要耗神思考的工作可以利用中午此时心力最强。心最弱的时间是时~凌晨时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁红色食物能养心。有以下症状者最需要养心:心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁甚至心前区剧烈疼痛。

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