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演讲与口才第三讲.ppt

演讲与口才第三讲

annymy
2010-06-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《演讲与口才第三讲ppt》,可适用于高等教育领域

第三讲克服恐惧心理和你的个性第三讲克服恐惧心理和你的个性第三讲Ⅰ克服恐惧心理一、正确认识恐惧心理演讲最大的障碍是什么是“恐惧”。如果要想获得演讲的成功你必须征服人类最大的敌人恐惧。而且问题是要是你不敢试麻烦会更多Andthetroubleis,ifyoudon’triskanything,youriskevenmore!美国前外交官刘易斯表示:人们常误以为以色列前总理拉宾生性冷淡其实他只是太害羞罢了。生性腼腆的RAB汽车总裁芭希在男性主导的圈子里工作她说:“明知自己害羞但仍努力成为妙语连珠的说话高手。”据社会学家的调查有的大学生在演讲中存在不同程度的恐惧心理的人认为自己以前也有害羞的历史或者现在依然害羞。 说话高手利文斯顿是医疗纠纷保险公司的资深副总裁他在保险界中备受推崇他非常开朗健谈大家以为他天性如此其实不然。他小时候害羞得不得了连话都不敢讲。利文斯顿身高米岁左右当时他刚迁至旧金山湾区不久。过去在奥马哈和密歇根工作他在那边的农庄长大家中有位兄弟姐妹所以利文斯顿在家中并未得到太多的关注利文斯顿觉得自己的个头与害羞的个性也不无关系。他说:“别人对我们这种大个子常另有期待即使年纪轻轻我们也要表现得成熟负责有时我的块头使别人略感威胁或危险我就会觉得不自在于是便害羞。”利文斯顿当时所用的方法是观察别人他观察说话高手自信的外表、仪态及风格并关注这些楷模及其谈话对象的反应用心揣摩其中的微妙。岁时袁利文斯顿是公司的业务骨干岁时他已是业务和管理的资深副总裁了。但是袁利文斯顿依然挥不去害羞的阴影。他说:“克服害羞是毕生的课题。”有人认为一点恐惧和紧张感都没有是演讲最好的状态。其实不然据心理学家研究表明:轻度恐惧反而对演讲有帮助因为轻度恐惧感能使演讲者对外来的刺激保持警觉临场应变能力会因此增强说话也会更加流畅从而使演讲获得更大的成功最糟糕的就是对恐惧的恐惧。二、逐步征服恐惧心理(一)演讲前充分的准备、材料准备()在演讲之前大量搜集与你演讲话题相关的资料并且按照你演讲的主题把材料按重要、次重要、不重要的顺序整理好。()熟悉材料、最好将组织材料的语言转化为自己的语言使其带着你独特的个性色彩袁同时也更适于记忆和运用。()事先拟定一个讲话纲要确定好先讲什么后讲什么最后讲什么重点讲什么等。()或者你可以写一篇演讲稿在你的亲人和朋友面前多次模拟演讲。、心理准备演讲前的心理准备应分为三个部分遥()树立自信心克服害羞心理和怯场情绪。自信心可以坚定自己的意志可以充分发挥自己的创造性在复杂挫折的情况下头脑清醒随机应变。Aboldattemptishalfsuccess勇敢尝试是成功的一半“你是鸡群中的鹤!”这里所说的自信是指建立在熟悉演讲基本规律了解演讲时空环境和对自己演讲的基本内容有充分把握基础上的科学的自信而不是对自己对实际对知识对听众都缺乏应有了解的非理性的盲目的自信。()去掉侥幸心理演讲讲究社会效益演讲者应有高度的社会责任感事先必须做充分的准备不能存在侥幸心理寄希望于偶然产生的灵感。()自我麻醉冶疗法“自我开导”不管情况如何恐惧于事无补。于自我暗示:“我是最好的!我是最棒的!我一定能行!”出门前对着镜子里的自己微笑分钟然后大声地对自己说:“我是世界上最优秀的演讲家。”英国哲学家罗素(Russell)说:“愉悦是女人最好的化妆品。”Takingjoyinlifeisawoman’sbestcosmetic! 在去演讲的路上不断地告诉自己:“听众是优秀的是有素养的他们是不会起哄给我出难题的他们一向都是很友好的他们是我的后盾我的支持者。”偶尔轻松地告诉自己:“哈!这就是演讲小意思我一定能把它搞定。即使失败了也没什么大不了对我也不会造成多大损失听众更不会来找我打官司。”如果你确实害怕那你就说:“原来听众都不太懂我讲的话题即使错了我不说他们也不知道如果万一我失败了那也只不过是这一次嘛下次肯定会好的。”最后你还是要坚定地大吼:“我说我是最好的嘛!你看没错我会比他们讲得好很多我才是最好的。轻视对手别把其他演讲者或听众的水平想象得过高。其他准备()熟记演讲稿多次高声演讲。()演讲前一定要保护好自己别让自己生病最重要的是要保护好嗓子。()请朋友参考一下着装是否以最美的形象出现在会场。()演讲前最好去一趟洗手间当然除了去解决生理问题外。更重要的是去找一个相对独立的空间进行最后的自我调适和放松。()检查一下投影设备是否完好扩音设备是否良好。()准备一瓶矿泉水不只是拿来喝更重要的是水能使你的心情平静下来你最好能将普通话说得标准些。如果是国际演讲你就应该有一口流利的英语。如果你的听众朋友全部来自一个方言区你试试用方言演讲也会是很好的。(二)临场应对措施艾青说:为表现而有技巧不是为技巧而有表现。、深呼吸临场时深呼吸可以起到舒缓心跳降低血压、安神静心的功效。深呼吸练习。一只手放在上胸腔上层。另一只手放在膈膜上吸气时感到膈膜升起。然后慢慢呼气重复几次每次吸气时感到膈膜升起而不是胸腔升起。、通过做轻微的运动来缓解紧张不安的情绪。全身放松握紧拳头然后放松轻柔地甩动你的双臂旋转手腕放松下颚并左右移动然后打个哈欠转转头部再转转肩部然后一起转双腿弯曲蹲下然后起立站直重复若干次需要注意的是不管是做深呼吸还是轻微的运动节奏一定要舒缓节奏过快将加快血液循环速度进一步加深你的恐惧和怯场。、聆听一种细微的声音。、回忆你的演讲内容如果可以你可以在心里很投入地演讲一次。、让你的亲人或你最信赖的朋友紧紧握住你的手然后你微笑着看他的眼睛只要已经开口恐惧就不会对你的演讲产生太大的影响了。但是如果在演讲中出现了忘词、口误等情况瞬间的恐惧可能会引起语塞如果应对不好就会造成台上的恶性循环这时你在台上是“孤家寡人”而台下是“众目睽睽”。台上的你“暴露无遗”台下的听众对你的一举一动尽收眼底冶恐惧已无用。既然恐惧已无用你别无选择深呼吸一下抛开恐惧,冷静地让自己回到演讲的状态上来吧。(三)加强心理素质Selfdistrustisthecauseofmostofourfailures我们绝大多数的失败都是因为缺乏自信之故。、自信心的训练和培养()演讲者要建立科学的自信克服盲目的自信。演讲者的自信心应当建立在掌握自己、掌握事实、掌握实际、掌握知识、了解听众的基础上。()辩证地看待演讲中的有利和不利因素。()对于自信心较弱的演讲者来说要注意多看到自己的长处和优点并发挥自己的长处巩固自己的优点。、自控力的训练和培养自控力在演讲中起了非常重要的作用它是控制演讲者情绪的关键因素我们应该有意识地培养自身的自控力。培养自控力应注意以下几点:()以坚定的目标意识唤醒意志的力量。()在演讲中不温不火保持冷静的头脑。()掌握演讲规律熟练演讲技巧在演讲的自由境界中获得自控力。、韧性心理的训练和培养牛顿说:一个人如果做事没有恒心他是任何事也做不成的。对于演讲者来说韧性表现为不怕失败不怕打击和挫折敢于和善从演讲失败中一次次崛起从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台。有意识地在顺境、逆境各种情境中经受锻炼和考验以此来培养自己坚强的韧性。征服了“恐惧”把包袱卸了让精神自由、舒展。你变得无拘无束轻轻松松谈自己的看法。你惊喜发现:惶恐、压抑、束缚全没了。乔治·萧伯纳说:“信心、勇气、克服恐惧的力量、自信的微笑和新灵感的发现构成了只有一个人能够完全彻底享受的氛围和气息这便于对自己的认同和赞赏演讲正是这种享受的最大供给者。”天上七颗星 天上七颗星地上七块冰台上七盏灯树上七只莺墙上七枚钉杭育杭育拔脱七枚钉喔嘘喔嘘赶走七只莺乒乒乓乓踏坏七块冰一阵风来吹灭七盏灯一片乌云遮掉七颗星。Ⅱ你的与众不同的个性爱自己是一生浪漫的开始。(Toloveoneselfisthebeginningofalifelongromance)奥斯卡·王尔德(OscarWilde) 不要竭尽全力去和你的同僚竞争你应该在乎的是你要比现在的你强。威廉·福克纳 只有使一个人看清他自己他才能变得更好Manwillbecomebetteronlywhenyouwillmakehimseewhatheislike契诃夫(Chekov) 经过了心怀信念的训练,我将克服所有的障碍Fueledbymyfaithinmytraining,Iwillovercomeallobstacles人们曾经长期认为人类不可能在四分钟内跑完一英里甚至连生物学家也认为这已经超越了人类的生理和心理极限第一个打破野四分钟障碍的罗杰·班尼斯特(RogeBannister)如是说。而他的记录仅仅维持了天。在演讲中你也应该融入你独特的个性。独特的个性会让听众眼前一亮耳目一新觉得你与众不同对你的演讲更加专注和投入一次成功的演讲由此诞生。一、“发现”你自己Youarenotlikealittlereservoir!You’llneverdrainitdry!It’smuchmorelikeanaturalspring!Thelongerandfartheritflows,Thestrongeranddeeperandcleareritbecomes!(你不像终有一天会干涸的小水库,你是生命之泉流得越长越久,清泉越深越清澈)客观地看待自己,放下内心的障碍,放下梦想中完美人格的情结,让自己的心最完整地呈现在阳光下,你所认为的缺点在听众看来也许恰恰是优点。你有你不平凡的经历,不一般的故事,你有你与众不同的思想和容貌,你有你独特的童年趣事,生活经历,情感体验,也有与众不同的视角和见解你的任何东西都是别人所没有的你拥有的任何东西都打上了你与众不同的印记个性个性是演讲者“取之不尽,用之不竭”的财富马克思说:未来的理想教育就是要让每个人的个性得到充分的自由发展。我们应该知道:让人感动的恰好是:太轻微太个人化的素材。著名的演讲家们往往利用他们自身的东西作为演讲材料从而体现出他们与众不同的演讲风采。事实上个人的生活经验、极富个性的见解才是听众最乐意倾听的内容、产生的反响也是最强烈的。

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