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超级记忆法18小时超级记忆法完整版.doc

超级记忆法18小时超级记忆法完整版

道法自然
2010-06-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《超级记忆法18小时超级记忆法完整版doc》,可适用于人文社科领域

《则优超级记忆法》欢迎访问wwwdownbankcn目录前言为你开启成功的大门第一部分记忆奥妙探寻第小时有关记忆的几个科学规律第二部分超级记忆法的速成训练一、超级记忆法的理论基础第小时超级记忆的可行性及其基本功训练二、超级记忆法的具体技术方法第小时具体技术方法之一:一一对应联想法第小时具体技术方法之二:直接串连联想法第小时具体技术方法之三:借助词句联想法第小时具体技术方法之四:数字编程联想法(一)第小时具体技术方法之四:数字编程联想法(二)第小时复习第三第七小时的内容第小时具体技术方法之五:数字编程串连法第小时具体技术方法之六词句数字联想法第小时具体技术方法之七数字谐音联想法第小时超级记忆法的组合运用三、超级记忆法在实际中的应用第小时(一)应试宝典、填空题的超级记忆、单选题的超级记忆、多选题的超级记忆、名词解释、简答题的超级记忆、论述题的超级记忆、政、史、地学科的超级记忆第小时(二)生活宝典、人名的超级记忆、电话、手机等的超级记忆、重要及日常事情的超级记忆、一口气记住全班几十名新生的姓名、学号第三部分超级记忆法的趣味性表演第小时、扑克牌排序、“过目不忘”、“过耳成诵”第小时、英文字母排序、记忆回周率小数点后位数字第四部分快速补充大脑能力的秘密武器第小时、快速消除大脑疲劳的方法、消除眼睛疲劳的有效手段、快速补充大脑能量的特殊技术、大脑能量流的稳定补充、存储第小时、循环记忆法、记忆历史年代的其它方法、默想回忆法、先易后难记忆法前言 为你开启成功的大门这是一个惊人的创举只需每天抽出小时共计小时的学习你便可以掌握一套终身受用的快速记忆方法!经过小时的短期培训你也可以成为记忆大师!这对于那些想提高自己记忆力的人来说既感到不可思议又一心向往!则优超级记忆法(以下简称超级记忆法)是时代的产物是顺应知识经济时代的要求而产生的。世纪人类进入一个崭新的时代以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前人们需要更快、更多、更牢固的学习、掌握各类知识。人们对时间、对知识的渴望从来没有象今天这样迫切过。时间就是金钱!知识就是金钱!在今天更是淋漓尽致地表现出来!谁能在最短时间内掌握一门知识或技能谁就会成为新世纪社会的排头兵!而缩短学习时间最快捷的方式就是要掌握快速记忆的方法!缩短记忆时间在短时间内记忆、掌握大量内容。古今中外大凡在社会各个领域中有所建树的人大都具有很强的记忆力。可以说要想成就一番事业如果没有良好的记忆力做保证是很难的。尤其处于现今信息大爆炸的年代要想不被社会淘汰就得不断学习正如有人倡导的终身学习一样。而面对那么多需要记忆的东西若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法很难想象何时才能达到既定的目标!除非有坚强的毅力做保证否则大多会半途而废!不掌握科学、快速的记忆方法费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐?随着参加各类成人考试、各类职称考试的人的增多现代人几乎一夜间扎进了书山题海里需要记忆的东西没完没了。在校学生感到学习紧张压力大已参加工作的要静下心来学习更是难上加难:他们既要工作又要照顾家庭、子女、老人等到能抽出时间看书的时候却不是犯困就是感到腰酸腿疼剩下的就是想躺下直直腰睡一会儿。所以要拿下个职称、学历得付出多大的代价啊!很多人已意识到了要学习、要“冲电”但能意识到应先掌握一套快速记忆方法的人却并不多。这一方面与没有好的相关教材有关另一方面也与人的意识有关。要知道“工欲善其事必先利其器”、“磨刀不误砍材工”掌握了快速记忆的方法记忆任何东西都会事半功倍!超级记忆法能使使大家在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容彻底消除对学习中令人畏惧的“背”功的恐惧感制服这个学习、记忆中的拦路虎!推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟!同时也顺便把那些勤奋上进超越自我的人们捎到理想的彼岸!乘坐在“超级”号快轮上的人们都将能迅速、顺利地到达目的地!请记住:记忆力经过短期培训后是可以大幅度提升的不仅记忆力人体中孕藏的其他潜力也是无穷的!超级记忆法的特点、简洁明了以实例详解各种记忆方法。超级记忆法从实用出发屏弃了空洞的说教运用大量的实例来具体、详细地讲解每种记忆方法。市面上许多介绍提高记忆的书籍看标题挺吸引人可实际内容却空洞苍白流于说教让人看完却不知如何应用。超级记忆法倡导简洁实用学完就能派上用场。、寓教于乐轻松记忆。学习对大多数人来说是件苦差捧着书本有时眼睛盯着书思绪却不知不觉的远走高飞了。很多情况下是在临考前才开始卖力地“磨枪”。的确若不掌握科学的记忆方法、法律记东西时往往就是“掰一棒丢一棒”刚看完不久的东西眨眼就忘令人气馁。往往便产生这样的念头:“反正现在背完也忘还不如在临考前再背”。持这种心态的人是大有人在的。现在有了超级记忆法它所运用的记忆方法要生动、轻松、有趣得多往往是在轻松愉快的状态下不知不觉的就记住了所要记的东西并能保持很长时间。尤其是在“临阵磨枪”但是超级记忆法却是你考场作战的根本保证这一点在你掌握了后面的具体方法后就会有深切体验的。、超级记忆法会使你充满自信。超级记忆法把艰辛枯燥的记忆变成了一项简单轻松的工作让你有如释重负之感再次面对书本时往往会从心底升起一股自信昔日的负担一下变成了消遣!掌握了超级记忆法的趣味性演示后朋友聚会时给大家来个即兴表演当你一口气记住几十、上百项内容并能例背如流时从大家钦佩的掌声中你的个人魅力无形中又得到了提升。更重要的超级记忆法从此会始终在你的生活学习中关心、支持你为你的人生喝彩加油!、增智开慧开发大脑潜能。超级记忆法不仅能提高记忆力而且通过独有的方法运用古老、传统的炼养技术可以快速有效地补充大脑能量、迅速缓解大脑疲劳确保您能在头清眼亮的条件下高速运转大脑达到最佳的记忆状态。坚持特殊方法的习炼可开发左右脑充分挖掘大脑潜能。、揭示科学记忆的规律和方法。机械记忆真的一无是处吗?非也!若掌握了记忆的规律、特点不用超级记忆法也会收到一定的效果只不过其速度与超级记忆法相比要有很大的距离罢了。超级记忆法既传授快速记忆的方法又传授一些科学的记忆规律这样双管齐下对于提高记忆力更是锦上添花、如虎添翼了。、专门为自学者设计的教程。市面上很多介绍记忆术的书往往罗列了一大堆记忆方法显得凌乱无序犹如给你一个中药铺却不告诉你如何配药让你无从下手。超级记忆法以实例示范、采用集约化、实战化的教学方法让大家学以至用只要跟得上进度就能掌握超级记忆法。如何学习超级记忆法、进行大量的基础性练习由于超级记忆法所传授的方法绝大多数都是要在所要记忆的内容之间进行联想所以要求学员除了完成课程要求外要在短时间内抓紧一切时间进行联想的训练。比如利用上下班、乘车、走路等时间将所看、所想到的事物进行一对一的基础性训练(方法见后面的具体章节)只有通地了联想的基本功训练才能快速收效。、正视困难当你按照超级记忆法的指引不断了得进步的时候有一天你也许会突然感到学习、掌握超级记忆法并不轻松特别是在联想的过程中有时会有“绞尽脑汁”却联想不好的感觉。这时你千万不可放弃如果放弃你可能永远离开了成功!须知任何一门技术都是要下工夫去学习的!初期的联想是会有一些困难的但只要你坚持一段时间你就会感到越来越轻松以至于很多联想瞬间就可完成不像以前那么费劲了。当你取得了一个又一个胜利的时候自信又会重新回到你的身边并且会激励你一直努力下去。记住:超级记忆法没有失败只有放弃!、学以致用当你学习了超级记忆法的原理以后要马上应用于实际。在学习、生活中有意识的运用超级记忆法所传授的方法记忆各种问题通过一个个小小的成功与喜悦的积累使超级记忆法在你的生活中扎根。、向别人展示你的成绩经过超级记忆法的学习你的记忆力会有很大程度的提高一次记忆上百项内容应该是不成问题的。有了这样的成绩你完全可以出去表演了!实践证明向别人展示的次数越多你的信心就越强你的记忆速度就越快!“教学相长”的道理会在你身上得到充分的体现!但演示决不是炫耀要反握分寸。喜悦与大家分享成功在快乐中建树!、不断激励自已进行自我暗示。拿破伦·希尔被称为“百万富翁的缔造者”其倡导的成功学使许许多多的人走向成功。其内容很大程度上是讲如何用积极、正确的心态来不断的激励自己迈向成功的。实践证实积极的自我暗示是成功的催进剂经常进行自我成功激励能培养积极、坚定的自信心能克服一切困难与险阻顺利到达成功的彼岸。大家可反复阅读下面的激励话语:、我坚信选择超级记忆法是正确的!、我坚信超级记忆法会让我受益终生!、我深信我能掌握超级记忆法!、困难险阻越大就越是快要到达光辉顶点的前奏!、有多少付出就有多少收获!或者自己编写激励话语贴在床头每天晨起看到它就会全力以赴地实现心中的梦想。其实成功并非遥不可及选定目标锲而不舍成功在平实中伸手可得!第一部分记忆奥秘探寻第小时:有关记忆的几个科学规律记忆是对经历过的事物能够记住并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的过程它包括识记、保持、再现三方面。简而言之记忆就是过去的经验在大脑中的反映。人类文明能有今天“记忆”功不可没起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过“假如没有记忆力我们便会成为转瞬即逝之物从将来看过去所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在随着它一分一秒地流逝也会一去不复返地消失在过去之中”。人类若无记忆不但生命毫无意义也决不会发展到今天上一辈的经验无论如何也不会传递下来因为缺少“记忆”这一媒介。英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。人类很早就注意到了记忆的重要性并着手研究之。在当今的高科技时代尽管其它学科取得了突飞猛进的进展但人体科学的研究却起步甚晚有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展离揭开大脑之谜还相距甚远。大脑到底是如何记忆的?记忆的机理机制是什么?这些仍是谜。“人脑的机能、宇宙空间、基本粒子”被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜”。长期以来有关记忆问题的研究是分两方面进行的:一方面是研究记忆的生理机制即内在的机理如人记忆的过程。这部分的谜团尚未完全揭晓另一方面是研究记忆的科学规律改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。虽然记忆的内在机理没有完全揭晓但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法使人们经过短期训练便可提高记忆力。下面向大家介绍几种记忆规律这些记忆规律都是简单实用的掌握它们便可最大限度地减少遗忘提高记忆效率。一、浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比分钟小时小时天天天天从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是分钟、小时、小时分别遗忘、、天遗忘率稳定在之间遗忘的速度是先快后慢等。通过分析显而易见复习的最佳时间是记材料后的小时最晚不超过天在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的以上所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时有时感觉碰到的好像是新知识似的这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律切莫以为什么时间复习都一样。二、魔力之七美国心理学家约翰·米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定:测定正常成年人一次的记忆广度为±项内容。多于项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是个字符也可是个汉字或组双音词、组四字成语甚至于句七言诗词。由此可知短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义而是取决于被记忆材料的数目!我们在记忆时可利用这一特点把需要记忆的内容分配在组之内而这组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块加大了集成块的含量记忆效率应会大大提高。比如百家姓若是一个一个的记就得记组若按“赵钱孙李周吴郑王”即四个四个为一组记则只需记组组与组相比记忆效率当然会提高了。再如记忆电话号码一个一个记要记项若分成这样组则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段每一小段为个数字把每段即个数字作为一首七律诗一样背就会感觉象背诗一样朗朗上口不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段段就是位这已很可观了。古代诗词大多不超过个字我们觉得较易背诵很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。三、睡前醒后记忆的黄金是段记忆时先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰使大脑对后接触的信息印象不深容易遗忘叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的)后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反由于接受了新内容而把前面看过的忘了使新信息干扰旧信息。如何运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容对于小时以内接触过的信息根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持的记忆这时稍加复习便可恢复记忆更由于不受后摄抑制的影响识记忆材料易储存会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究睡眠过程中记忆并未停止大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。早晨起床后由于不会受前摄抑制的影响记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费如能充分利用可收事半功倍之功。四、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”“书读百遍其意自见”这些话语我们都很熟悉的确复习是记忆之母我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习!巴甫洛夫学说认为记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程建立起来的神经通路如果不畅通则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时紧接着进行第二次第三次重复刺激重复刺激次数越多痕迹越深重复越及时费时越少费力越小记忆效果越好。怎样复习效果好呢?、及时复习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们遗忘的规律是先快后慢特别是识记后小时之内遗忘率高达到所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事应及时复习间隔一般不超过天。、分散复习有一个实验让两组学生背育同一首诗第一组一遍接一遍直到会背为止第二组每天背两遍也是会背为止结果第一组需要背次才能记住而第二组仅用了次就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。、关于复习间隔相互间意义联系较少的识记材料在学习后的小时内必须抽出分钟来复习。课后作业:、什么是记忆?、从艾滨浩斯曲线中能得到什么启示?我们怎样利用这一规律?、“魔力之七”告诉了我们什么?、为什么说睡眠前后是记忆的黄金时段?、复习的要点有哪些?第二部分超级记忆法速成训练第小时:超级记忆的可行性及基本功训练超级记忆可行吗?人们经过短期培训后能大幅度提升记忆和吗?答案是肯定的。首先是因为我们大脑的潜力是无穷的它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由多亿个神经元构成的每个神经元之间通过万多个突触的连接形成了错综复杂的网络可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息神经元之间的联系四通八达畅通无阻信息才得以瞬间传遍每个角落。有了这样一个超级信息通道人才可以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。人脑可以储存万亿个信息单位相当于亿本书的知识总量(这些书一天读一本的话要读万年!)即使每秒中输入个新的信息一生中持续不断的输入按岁计算也不过亿多个信息单位这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。人脑虽然具有巨大的潜力和容量可惜世界上最有成就的人也不过利用了其余的巨大潜能人们闲置终生。因此从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲超级记忆是可行的关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出的模式。其次虽然大脑之谜尚示完全揭晓但随着科学家们对大脑研究的不断深入也找到了一些答案具体到记忆方面如:记忆分为瞬间记忆短时记忆长时记忆睡眠对记忆有影响遗记规律记忆广度以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义使人们找到了提高记忆力的理论上的依据特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法。“如果你想记住什么你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”“联想”使得快速记忆切实可行接下来我们传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目标。最后通过超级记忆法的前期推广也已使得多人的记忆力得到了飞速上升取得了连他们自己也不敢想的成绩这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证明了超级记忆法已不再是梦想是切实可行的剩下的就是如何掌握它、运用它的问题了。二、超级记忆法的基本功训练谈到超级记忆法就不能不谈谈“联想”。联想一词进入记忆领域是世纪中叶由英国人霍布斯·洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系综观谈到快速记忆方法的没有不用“联想”这一法宝的。记忆必须以联想为基础而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。那么什么是联想呢?联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。通俗地说联想就是从脑中从一事物想到另一事物的心里活动。例如看到昔日的照片则往事如烟一幕幕浮现于眼前由糖想到了甜蜜进而想到幸福、爱情由咖啡想到苦涩想到失意、悲伤、失恋再如生活中我们往往会不自觉地“走神”:看到了台灯想起了那是在某某商店买的那个售货员很热情还看到她脸上有雀斑很明显的……对雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点小时候爬房逮麻雀没逮着还磕破了腿……哎呀想起腿还记得贴了风湿膏这关节炎也挺难受的都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼……不过那天我看“她”在看我们踢球所以我踢的特别卖力对想起来了她还向我借财务管理书呢……。这些都是我们不自觉地运用了联想你看由台灯依次想起售货员雀斑麻雀腿风湿膏风扇踢球她财务管理书……这一边串的思绪便飘散开来这就是联想我们把大脑中漫无边际的联想通过训练变成主动的、有意识的为我们的记忆服务便可收到超级记忆的目的。宇宙间万事万物纵然千差万别但任何事物都不是孤立存在的相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的许多事物间存有不同程度的共性使得我们能由甲想到乙再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通。连根拔起的参天大树其根下有密密麻麻、错综复杂的根系而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多则新知识联系的应越广泛就越容易产生联想、越容易理解和记忆新知识。“如果你想记住什么你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”。“一件在脑子里的事实与其它多种事物发生联想就容易作好记忆所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓出来”。“记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想实践证明联想是确保记忆速成的根本保证!是迈入记忆高手殿堂的入场券!那些记忆大师们所进行的令人咂舌的超级记忆表演没有一个不应用联想的!那么我们如何进行联想的训练呢?联想过程中应注意什么问题呢?联想的训练方法大致有两种:基础性训练实战性训练基础性训练分三步:第一步:先进行一对一的简单词语的训练。第二步:进行一对一的抽象词语的训练。第三步:进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练实战性训练:则是针对自己目前所学习课本的实际内容进行真正的联想训练其训练的目的是结合记忆主法来掌握学习内容。下面我们分别讲解基础性训练第一步:一对一的简单词语训练记忆下列词组森林电话足球楼房水杯钱包牙刷菜刀电脑拐杖碗电视杂志冰箱床热水器猫计算器馒头自行车这种一对一的记忆可用如下的联想方法宛成:森林与电话之间进行联想:森林里有信号芒区所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里多亏带了电话打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。水杯与钱包之间进行联想:野外作业时管好水杯有时比管好钱包更有用即有时水比钱更重要。所以我外出时从不忘两件东西:水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想:随着电脑的普及许多老年人也开始学电脑了于是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想:现在科技真是发达了杂志大小的冰箱也问世了于是出门旅行的人都带着杂大小的冰箱满街跑。猫和计算器之间进行联想:我家的猫很灵异居然会按计算器算器有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。足球与楼房之间进行联想:一次踢球时我奋力一踢竟把球踢到六楼顶上了。经过这夸张的联想一提足球就会想到楼房。牙刷与菜刀之间进行联想:我的牙刷上有多功能除了刷牙外还可磨菜刀所以菜刀不快时我就用牙刷刷。碗与电视之间进行联想:我们吃完饭都想看电视谁也不爱刷碗所以一提碗都想看电视。床与热水器之间进行联想:我家的床是“高科技”床床头带热水器的躺床上就可洗澡而且洗完后床一点也不湿。所以一提床就想到了那高科技的热水器。馒头与自行车之间进行联想:我妈妈蒸的馒头不但好吃而且还能做出各种形状我最喜欢的是自行车馒头不仅逼真而且自行车的轱辘居然还能转所以一想到馒头就想到了那逼真的自行车。下面请你将上面词组的右边一栏用手遮住然后回想一下看能不能记住右边的词组。记住了是吗?就用这种联想的方法能解决好多问题这也是最基本的训练大家要引起重视。联想时要注意那些问题呢?我们在联想时要注意下列原则:浮现物象、生劝、关已、荒诞夸张、浮现物象联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍实践证明了实物教学远比单纯的讲解更易让人理解并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯比如当我说“太阳”这个词时人们脑海里浮现的很可能不是这两个字而是明晃晃的或红彤彤的太阳的形象说老师时你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是“老师”这两个字说到“恋人”你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后不也都是先认识周围的环境物象然后才学说话、学各项技能的吗?所以记忆中浮现物象非常重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲很大原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语所以记起来很费劲。那么对于有些诸如“形而上学”、“剩余价值”“抽象劳动”等抽象词语如何浮现物象呢?我们将来第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的具体形象这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。另外经常联想经常浮现物象还有助于开发右脑从而开发大脑潜能。、生动在浮动物象的同时要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如“足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深刻得多。再如“电扇”可想成旋转的摇头扇你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风这样加进了自己的切身体验电扇一词就会深刻了。“海”可想成波涛汹涌、大浪滔天的海也可想成夕阳西下与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动起来并尽可能调动身体其它部位的感觉层次的、立体的去记忆某一内容。、关已“事不关已高高挂起”这虽不是我们提倡的道德准则但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意也容易淡忘。所以我们在进行联想的时候要把记忆内容同自己联系起来要同自己挂钩往自己身上联想把自己置身其中而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里四周寂静无声没有出路时刻担心窜出什么野兽来那种恐慌感、紧张感那种想打求助电话的急切心情这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了提起森林你就会很容易想到电话了。、荒诞夸张人们对于平淡无奇的事容易忘记相反对那些荒诞夸张、不合常理的事却经久、甚至终身不忘。如戏传苏小妹戏谑苏东坡脸长的一句诗“去年一点想思泪今年方流到嘴边”。下面我们根据以上联想的原则再做一练习:瓜子鞭炮玫瑰电影院春联茶几小提琴恐龙项链孔雀酒吧交际舞台灯兵以俑香肠酒瓶瓜子与鞭炮联想:可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了原来有一粒瓜子里藏有鞭炮我一嗑给嗑响了崩掉了牙从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒诞的联想一提瓜子就会想到鞭炮。春联与茶几联想:如果想成春联贴在茶上就显得平淡不易保持记忆但如果想成贴春联时够不着大门就踩在茶几上谁想茶几不结实踩坏了茶几我也摔疼了你还可以想想那种钻心疼的滋味这样一提春联就会想到那个“事故”想起那个茶几。项链与孔雀联想:我的项链坠是个孔雀不但形象逼真而且孔雀还能开屏哪自己再想一下孔雀开屏的样子。台灯与兵马俑联想:可假想台灯在兵马俑时代就有了原来兵马俑们怕地下黑所以要求秦始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的兵马俑的头闪闪头光。玫瑰与电影院联想:“手拿玫瑰在电影院门口见”这是今晚上相亲的“暗号”所以千万不能忘了。小提琴与恐龙联想:一次拉小提琴时拉得入了神一睁眼见一只恐龙站在我面前当时把我吓坏了原来恐龙也爱听小提琴演奏啊!酒吧与交际舞联想:酒吧里经常看到有喝醉的人搂着酒瓶跳交际舞真滑稽!还可想一想他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的醉汉。香肠与酒瓶联想:我吃香肠有个毛病就是一定要用酒瓶把香肠拍碎所以我一吃香肠就一定少不了酒瓶。大家回忆一下是不是记住了?由瓜子想到崩牙想起了鞭炮由贴春联想起“事故”的原因茶几由项链想起开屏的孔雀由玫瑰想到了在电影院门口的约会由酒吧想起了跳交际舞的醉汉由香肠想到了“怪毛病”少不了酒瓶。这是第一步训练因为涉及到词语都是日常实物比较容易浮现物象所以还算好联想你所要做的就是多做联想训练。基础性训练第二步:抽象词语的联想训练记忆:苦难关税壁垒兴奋犹豫抽象劳动腼腆名份得克萨斯宏观调控具体劳动形而上学熟视无睹苦难关税壁垒:过去苦难的岁月里根本不用关门睡(税)墙壁都是石头垒(壁垒)起的也没有值钱东西所以也不怕偷。如果懂得“关税壁垒”的意思也可这样联想:家乡的农民们叫苦叫难原因是赖以出口的农产品受到某些国家的贸易保护关税壁垒的影响被限制进口已收获的农产品卖不出去。兴奋犹豫:有一个投资项目很是让我兴奋但冷静后又有些犹豫不敢贸然投资。名份得克萨斯:名份对我来说无所谓得也可(克)无也没啥事(萨斯)或者:我一直为一个名分而努力那就是得个萨克斯(克萨斯)王称号。宏观调控具体劳动:宏(想成是个人名)负责管(观)调控指挥的具体的劳动事项另有人干。形而上学熟视无睹:我儿子每天背着书包形式上去上学(形而上学)实际上却逃课去打游戏而游戏厅的老板却熟视无睹真该呼吁有关部门来管管游戏厅了。抽象劳动腼腆:从朋友的书中抽出张像(象)是她劳动(抽象劳动)时照的很腼腆的样子。抽象词语记忆秘诀:、懂得原意的用原意不好用的再“望文生义”。如关税壁垒本是贸易保护方式的一种若不懂就转化成别的含义只要能正确还原就行。、在抽象词语中加减字“曲解”成另外的含义。如抽象劳动可变成:抽(打大)象(让它快点)劳动苦难加字变成:(叫)苦(叫)难等。就这么加加减减无论多么生疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。当然望文生义不是目的我们是为了记住学习内容。在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。、谐音。音是记忆的窍门经过谐音的处理枯燥、艰涩的词语会变得不那么面目可憎而是变得诙谐幽默便于记忆了。如“熟视无睹”可谐音成熟食店无肚“佛得角”谐音成佛得饺(想成是饺子的一种)等。在民间人们也常用谐音如慈禧太后时画师李奎讽刺其卖国投降而画了一幅谐音画:临阵拖桃(临阵脱逃)等。还是歇后语中也大量地用到谐音。再做下面的联想:圈地运动罗马假日倾国倾城天涯共此时生产关系剩余价值价值规律垄断地租财政赤字堵塞破窗理论曲线救国圈地运动罗马假日:圈地运动时(骡)罗马可累坏了没假日(休息)没日没夜的干(可想成骡马拉着犁在一圈圈的犁地)。生产关系剩余价值:生产(量)关系到企业的切身利益量大销不出去则剩余产品的价值就要打折扣。财政赤字堵塞:我家近来发生财政赤字于是我“下令”全家要堵塞漏洞限制开销。倾国倾城天涯共此时:中秋夜皓月当空人们全出来赏月其势真可谓倾国倾城赏月的同时都念诵着那句佳句:天涯共此时。价值规律垄断地租:土地的价值有个规律那就是(垅)垄断了的地租金就低(垄断地租)破窗理论曲线救国:有人打破了我家窗户还和我“理论”说他是给玻璃厂提供就业机会是曲线救国真是岂有此理。大家试着做以下的联想练习:金融南亚黑客帝国明眸洁齿热那亚蓝牙星球大战帕瓦罗缔第一次亲密接触导弹防御计划音乐之声汗牛充栋(参考联想:金融南亚:金融业若无资金很难呀(南亚):黑客帝国明眸皓齿:加入黑客帝国的人员不但技术要好长的还要明眸浩齿。:热那亚蓝牙:那地方很热呀(热那亚)人的牙都晒蓝了(蓝牙)。第一次亲密接触导弹防御计划:她第一次很亲密的样子和我接触我感到很意外别不是想窃取导弹防御计划吧(把自己想成军事要员)星球大战帕瓦罗缔:星球大战爆发前期帕瓦罗缔唱了一首祈祷和平的歌曲竟奇迹般平息了一场战争音乐之声汗牛充栋:音乐之声居然使我家的一头流汗的牛冲动(充栋)谁说对牛不可弹琴!)基础性训练第三步:多项的、具体、抽象词语的混合训练例、按顺序记忆下列词语:阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、枯燥、商务通、布谊诺斯艾丽斯、高楼大厦、山珍海味、心安理得联想:“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子独自又看上了书。看着那些枯燥的东西妻子说:看这些有什么用不如通点商务(商务通)。小二黑大叫“我虽住不了高楼大厦吃不上山珍海味但比起那些赚昧心钱的商人我活得心安理得”。例、按顺序记忆下列词语:蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯(共项)首先记住蝴蝶然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥(虚拟)(即虚拟资本)。于是农村过剩人口(剩余劳动力)纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天村里贴了张县(贴现)政府的告示严禁抓捕野生动物于是农民们又闲下来了。时逢城里工资改革(工资改革)许多人钱多了后炒起了股票或从事商业利润不断增大很多人就这样完成了资本积累个人的资负债表上一般的家(价)都值几十万(一般价值)市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力这回有了出路因为城里需要大量的生产劳动力主要是富裕的城里人办的对外贸易企业他们进口手提袋(进口替代)出口刀(导)和橡(向)胶(出口导向)等消费品。干活按劳分配取酬于是许多打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。以上为基础性训练实战性训练我们将结合后面讲的具体记忆方法再详细加以介绍。对于上面的练习有的人可能不以为然认为有那联想的时间背也背完了还用那费劲去联想?研究发现记忆的关键不在如何输入而在于检索即如何在需要的时候准确的提取出来能做到这一点记忆效果就好。考试时大家也一定都有过这样的体验:这道题我其实是会答的可却怎么也想不起来有谁哪怕能提醒我一下我就全都能答出来。可是谁会提醒你呢?等考完试一翻书刚看第一眼就全想起来了于是就非常懊悔。有过这体验吧!这就是检索环节出了问题而不是谁脑子笨、不好使的问题!联想之所以能提高记忆力就是因为加深了记忆对象间的联系痕迹使记忆对象间不再是“老死不相往来”而是变成相互间有所联系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度完全看你如何从中“斡旋”了也就是看你的联想深度了。可以说联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手!这一点当你在考场上时就会有体验的所以不要以为做联想是在浪费时间应认识到联想是在加深记忆对象间的联系。联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥使它们成为一个整体这样你再提取时就会牵一发而动全身提一个而起来一串!请大家认真完成课后作业并利用业余时间做些联想的练习例如等车时可以联想一下公共汽车沿途经过的站点名坐车时将看到的商店名进行单一的或组合的联想或读书看报时有意识地进行联想也可自己写词语进行联想总之要做大量的联想练习以适应这种记忆方法。课后作业:、你对自己的记忆力有信心了吗?、联想在超级记忆中有何作用?、联想的原则有哪些?、请做下面的联想训练:啤酒咖啡松树大海沙发日历万宝路超市电梯吊车手提电脑白领松下电器太阳快餐麦当劳婴儿中国电信女排别墅网吧气球手推车电饭锅沙滩奥运健儿碧水蓝天休闲娱乐皮鞋钉书器美术中药轮船海关窗户热那亚报纸经济制裁贸易争端会计师仲裁信用证流动负债科技四通八达假冒伪劣长征八千里云和月酷暑军训友谊经济地球皇冠神话河姆渡奴隶法官、请你自己列表进行联想训练二、超级记忆法的具体记忆方法第小时:具体技术方法之一一对应联想法第小时的内容可谓是超级记忆法的开场白大家在接触过这些内容后尤其是在做了联想的练习后再来学习下面的具体技术方法就会感到很容易了。我们一再强调超级记忆法所传授的记忆方法都是要借助“联想”来完成的这些记忆方法的核心也是联想只不过各个联想的具体方法不一样。因此联想能力的训练至关重要要多做联想的训练大家可以结合以后讲的具体技术方法在学中练在练中学尽快提高联想能力。我们在学习、生活中经常会遇到诸如下面的问题:郑和下西洋的时间是年《孔已己》的作者是鲁迅珠穆朗玛峰海拔米微波炉业的霸主是格兰仕美国现总统是布什……历史、地理、政治、语文等文科学科中经常会碰到大量的填空题生活中也经常遇到很多只有一个正确答案的问题。面对这些内容繁杂、数量庞大但又相对较简单的问题我们就可用一一对应联想法来解决。那么什么是一一对应联想法呢?一一对应联想法就是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联想使双方形成紧密的对应关系以达到提起一方就能马上想起另一方的记忆目的。例如提起中国的首都想起的必然就是北京问到中国最大的沙漠那就是塔克拉玛干沙漠提起东岳那就是泰山。对于这些对应关系明确的内容我们就可以在问题和答案之间直接进行联想这样在以后见到问题时回想一下就可想起答案了。这个训练我们实际上已在上一讲中的基础性训练的第一步中训练过了。下面我们再结合实例来进一步学习一下。例、记忆下面的世界地理之最世界最长的河流是尼罗河世界最深的海沟是马里亚纳海沟世界最低的国家是荷兰世界最长的裂谷是东非大裂谷世界最大的高原是巴西高原世界最大的群岛是马来群岛世界最大的咸水湖是里海世界最大的暖流是墨西哥湾暖流世界最小的洋是北冰洋世界最深的湖泊是贝加尔湖世界最大的洋是太平洋世界最热的地方是阿济济亚世界最大的盆地是刚果盆地世界最狭长的国家是智利世界最大的沙漠是撒哈拉大沙漠世界最洼地是死海大家先用我们之前提到的联想的原则进行一一对应联想然后用手遮住答案检测一下看看否记住了?经过这样一联想在问题与答案间建立了紧密的联系就能够保持长时间的记忆有些深刻的联想甚至会终生不忘。说明:、做这类问题的联想可在需要记忆的对象之间寻找一个“突破口”即在问题与答案之间建立某种联系。如“热”与“挤”呀“暖流”与“没洗够”等。当联想能力提高后有时在两者之间扫一眼脑中就会掠过一丝线索然后很快结束联想。、联想时能用谐音的首选谐音谐音困难的用“加减法”即加字或减字以便于联想。如“里海里面是海水巴西把游客吸引来等。当然“里海”还可谐音成“利害”巴西还可谐音成“把戏”但这样与题意联想起来却要费些周折所以对于本题还是加字方便一些。、要注意联想时叙述性内容要尽量简短这样回忆起来也可以缩短时间。如果编的故事太长回忆时不仅费时而且还有忘记的危险。例、记忆下列填空题:我国境内已知的最早人类是元谋人最早懂得人工取火的是山顶洞人最早掌握原始灌溉技术是在夏朝井田制盛行于西周提出“民贵君轻”思想的是孟子祖冲之是南朝人我国最早的农书是《齐民要术》孙思邈的著作是《千金方》世界上最早的纸币是“交子”《清明上河图》是画家张择端的绘画《马可波罗行记》描绘的是元朝大都的繁华景象以下进行联想:最早人类是元谋人:最早的人类是长得猿模(元谋)样的人。最早懂得人工取火的是山顶洞人:早懂得人工取火的是一群挤在山顶洞里取暖的原始人受到石头碰撞所产生的火花的启发而学会的。最早掌握原始灌溉技术是在夏朝:人们最早掌握原始灌溉技术不过是利用了夏天潮(夏朝)起潮落的丰富水资源而已。井田制盛行于西周:过去井里的甜水熬制(井田制)的稀粥(西周)香极了。现在的井水就不行了。提出“民贵君轻”思想的是孟子:“民贵君轻”在封建社会是不可能实现那时的人们只能梦想子(孟子)孙后代能实现了。祖冲之是南朝人:祖冲之出题考百官常难倒一朝(南朝)人故人常戏称之“难朝”人。我国最早的农书是《齐民要术》:我国最早的农书是北魏杰出的农学家贾思勰所著所以论“奇民”要数(齐民要术)老贾了。孙思邈的著作是《千金方》:我爸一心想个孙子可我偏生了个女儿爸看“思孙”的希望渺(孙思邈)茫了方接受了这个千金(千金方)。世界上最早的纸币是“交子”:“把这世界上最早的纸币献给国家”这是父亲去世时交代给儿子(交子)的遗言。《清明上河图》是画家张择端的绘画:《清明上河图》一直保存在我家虽有些脏部分折断(张择端)但仍价值连城。《马可波罗行记》描绘的是元朝大都的繁华景象:我家马啃菠萝(马可波罗)形迹(行记)可疑原来吃草吃得大肚(元朝大肚)鼓鼓渴了才吃菠萝。例、记忆下列各国的首都:蒙古首都乌兰巴托、越南首都河内、老持首都万象、菲律宾首都马尼拉、希腊首都雅典、意大利首都罗马、西班牙首都马德里、法国首都巴黎、荷兰首都阿姆斯特丹、芬兰首都赫尔辛基、澳大利亚首都堪培拉、瑞典首都斯德哥尔摩、新西兰首都惠灵顿、加拿大首都渥太华、埃及首都开罗下面进行联想:蒙古首都乌兰马托:蒙古是个草原国家天气多变所以乌云来了不脱(乌兰巴托)雨衣很自然。越南首都河内:大家知道越难(越南)喝的药体内(河内)的反应越大。老挝首都万象:老窝(老挝)在家里外面的万千景象(万象)自然看不到了。菲律宾首都马尼拉:非礼宾(菲律宾)客人家当然要骂你啦(马尼拉)。希腊首都雅典:赴宴时妻子告诫我喝饮料要“慢吸啦”(希腊)举止优雅点(雅典)。意大利首都罗马:我大姨对我说:“旧社会你大姨(意大利)过着骡马(罗马)般的生活”。西班牙首都马德里:我演的节目是戏班里的压(西班牙)轴戏妈妈的心里(马德里)一直很高兴。法国首都马黎:工商局对无照经营的水果摊贩的处罚一般是“罚果”(法国)把梨(巴黎)没收。荷兰首都阿姆斯特丹:“荷花、兰(荷兰)花啊母亲是特别担(阿姆斯特丹)心你们要点回来”母亲叮嘱两个出门的女儿。芬兰首都赫尔辛基:过去生活困难做点好吃的时候孩子们纷纷来(芬兰)到厨房这时妈妈总说:“好儿莫心急(赫尔辛基)一会就好”。澳大利亚首都堪培拉:“好大梨呀”(澳大利亚)我刚要买妻子却说:“看好别赔啦(堪培拉)也不知好不好吃”。瑞典首都斯德哥尔摩:哥让我给他掏耳屎掏耳勺锐利了点(瑞典)使得哥耳膜(斯德哥尔摩)划破了。新西兰首都惠灵顿:爱人给我买了件新西服兰(新西兰)色的她说兰色会使灵感顿(惠灵顿)现。加拿大首都渥太华:我吃饭时夹、拿大(加拿大)块肉可“握太滑”(渥太华)没夹住。埃及首都开罗:古代高官出门怕挨挤(埃及)都敲锣开(开罗)路。注意:联想完成后不要总觉得还有更好的联想从而频繁更换联想内容这样回忆时容易造成混乱。一一对应联想法的优缺点:优点:简单灵活方便快捷短时间内能记忆大量的短小知识。缺点:应用范围不够广泛遇有多层次、复杂的记忆对象时往往力不从心。不过总的说来用一一对应联想法来记忆短小精悍的内容非常奏效。课后作业:、记忆西汉定都长安元朝定都大都东汉定都洛阳唐朝定都长安北宋定都东京南宋定都临安晋朝的都城均是在建康、记忆文艺复兴时期代表人物和成就、但丁的《神曲》、达芬奇的《最后的晚餐》、莎士比亚的《哈姆雷特》、哥白尼提出太阳中心说、伽利略首次用自制望远镜观察天体、记忆各地质年代出现的特种:太古代:原始生命出现元古代:海水中出现藻类原始生物古生代:蕨类植物繁盛中生代:爬行动物、鸟类出现新生代:人类出现第小时具体技术方法之二直接串连联想法上一讲我们讲了一一对应联想法的应用方法它用起来快捷简单。但相比而言它的应用范围不是很大当遇到记忆层次多、内容复杂的材料时就不如其它记忆方法方便。但是一一对应联想法是其它记忆方法的基础后面讲的记忆方法也最终都要分解成一一对应联想法。任何复杂的记忆材料实际上都可划分若干个两上两个为一组的记忆单位把这分解开的一组组再串起来就可组成一个完整的记忆材料。一一对应联想法正是利用这“两个一组”的规律在“问题与答案”之间进行联想以达到记忆的目的。所以掌握好一一对应联想法是学习其它记忆方法的基础。我们来学习一下直接串连联想法。在北方冬天里有一种小吃叫冰糖葫芦。它是用一根长竹签把一个个山楂串起来然后蘸上烧热的糖锅里的糖再放在外面冻一下就可吃了冰糖葫芦吃起来又凉又酸又甜非常爽口一根竹签常可串十几个山楂。我们的直接串连联想法就如同这根竹签一样它把要记忆的苦干项内容串起来形成一个整体从而可以提一个而想出一大串所以我们就形象的将这种记忆方面命名为直接串连联想法。下面来看一下具体应用:例、记忆半坡氏族时期的社会生活情况:、普遍使用磨制器使用磨制器的时代叫新石器时代他们还使用弓箭。、原始农业已有发展种植粮食作物栗。我国是最早培植栗的国家已学会饲养猪狗鸡牛羊、已使用陶器、已学会建造房屋过着定居的生活已形成村落。对于这样整段句子超级记忆法不能够一字不拉的都记住但是可以记住几个关键字句。实际上我们在记忆时也没必要一字不差的再现原文在考试时只要你能答出关键地

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