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吃香蕉减肥要小心贫血.pdf

吃香蕉减肥要小心贫血

shfenorasuny
2010-05-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吃香蕉减肥要小心贫血pdf》,可适用于领域

老年朋友本身胃肠道功能退化有些人再加上因病卧床无法进行身体锻炼更加降低了胃肠道排空功能容易造成大便积聚于肠道。粪便不能及时排出肠道继续不断吸收粪便中的水分结果使肠道内大便干结更加重了大便排出困难。两者互为因果形成恶性循环。因此久病卧床的老年朋友常常被便秘困扰。其实解决老年朋友因病卧床大便困难的问题有一个非常简单却十分有效的软化通便方法不妨一试。遇大便干结无法解出时每餐坚持吃碗苹果粥。制作方法:先取粳米适量放人锅中煮烂再取苹果~个洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。便秘的老年朋友每餐喝一碗苹果粥天次一般连喝天就可见效大便得到软化并能较顺利地排出。排便原理:苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动加速结肠和全部胃肠道的运转吸附水分从而使大便软化促进大便排出。来源:《健康报》:板蓝根冲剂是预防和治疗感冒的常用药。由于板蓝根性味苦寒较适于体内热邪导致的风热感冒。平常体质偏热的人在感冒多发季节也可于早晚饭后各服一袋进行预防但最好不要超过三天。如果属于体质偏虚寒的人常感脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷就不适宜多喝板蓝根冲剂。因其苦寒伤胃会带来一系列胃肠道反应尤其是小孩脾胃功能尚未健全多服板蓝根更容易引起消化不良等症状。来源:《生命时报》前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传人国内不少减肥人士竞相效仿。但专家指出虽然香蕉营养比较丰富但所含人体所需维生素及矿物质并不齐全若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食易导致营养失衡甚至患上贫血或其他疾病。弊:“早上吃香蕉配白开水午餐、晚餐照常吃就会瘦”据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。对此专家认为香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡“从某种意义上说这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态胃肠不会感到舒适的。”因此想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃可别让脾胃无辜“遭罪”。荟萃文摘根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶能帮助调整肠胃功能促进消化有润肠通便的功效。◆帮助降压:香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用高血压患者根据自己的体质每天适当吃一两根有助于降低血压。◆缓解忧郁:医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质能起到安神镇静的作用。因此患有忧郁症的人医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。来源:《广州日报》第三军医大学西南医院心内科迟教授提醒冬季老年人要防“冷高压”。这是由于冬季活动减少若老年人经常进补高热量、高脂肪的食物会使血液流动缓慢黏滞度增高导致冠状动另外长期空腹食用香蕉非但对胃酸分泌不利还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐如果食用过量会增加肾功能的负担延缓病情的好转并有引起病情恶化的可能。另外香蕉含淀粉和糖分比较丰富因此糖尿病患者也要注意摄入量以免血糖异常引发疾病。利:适当吃香蕉可防多种病:◆可治便秘:在便秘时吃一两脉血栓形成。这样的血压骤升容易引起脑出血、脑卒中以及心绞痛、心肌梗死甚至发生心脏性猝死。一般来说凌晨:~:人体血黏度最高此时温度最低如果受冷就更易发生脑卒中了。而高血压引起的心脑血管病急性事件常好发于清晨及上午因此老年人冬季上午血压的升高具有很大的潜在危险性。为避免这一不利影响老年人入冬以后应注意保暖防寒尤其是清晨和上午要避免剧烈的体力活动。老年人可以在室内开窗进行适当的运动。尤其是高血压、冠心病的老年人应清晨起床后喝杯温开水可适当服用一些活血药物。来源:《健康时报》糖尿病之友l

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