32式简化太极拳分解动作口令
<一>起势 1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平提 4.屈膝下按(南)
<二>右揽雀尾 1.向右旋腰 2.丁步右抱 3.左前上步(东南) 4.弓步左棚 5.后坐扣脚 6.丁步左抱 7.转腰出步 8.弓步右棚(西) 9.旋腰反掌 10后坐下捋 11.弓步前挤 12.后坐平云 13.扣脚左转 14丁步斜按(西南)
<三>左单鞭 1.勾手上步 2.弓步推掌(东北)
<四>左琵琶势 1.跟步摆掌 2.换重带掌 3.翘脚合掌(东)
<五>进步搬拦捶(孙式) 1.撇脚穿掌 2.上步穿掌 3.上步拦掌 4.跟步冲拳(东)
<六>如封似闭 1.后坐开掌 2上步收掌 3.弓步前按(东)
<七>搂膝拗步 1.左转撇脚 2.收步反提 3.弯肘上步 4.弓步搂推(东)5.右转撇脚 6.收步反提 7.弯肘上步 8.弓步搂推(东)
<八>右单鞭 1.后坐撇脚 2.右转开掌 3.扣脚帯掌 4.左右云手 5.丁步勾手 6.转体上步 7.后坐左捋 8.弓步推掌
<九> 右云手 1.后坐扣脚 2.勾手变掌 3.右云换重 4.反掌开步 5.左云换重 6.反掌开步 7。右云换重 8.反掌开步 9.左云换重 10.反掌开步 11.右云换重 12。反掌开步(南)
<十>野马分鬃 1.左坐带掌 2。丁步左抱 3.旋腰出步 4.弓步右分 5.后坐撇脚 6.丁步右抱 7.旋腰出步 8.弓步左分(西)
<十一>海底针 1.跟步摆掌 2.换重抽掌 3.虚步插掌(西)
<十二>闪通背 1.上步提手 2.右架左推(西)
<十三>右揽雀尾 1.左转撇脚 2.丁步左抱 3.右转开步 4.弓步右棚 5.旋腰反掌 6.左转后捋 7.弓步前挤 8.后坐拖掌 9.弓步前按(西)
<十四>转身撇身捶 1.后坐扣脚 2.左转开掌 3.丁歩握拳 4.上步举拳 5弓步撇拳(东北)
<十五>捋挤式 1.换重扣脚 2.旋腰帯掌 3.弓步穿抹 4.收步下捋 5.搭手出步 6.弓步前挤(东南) 7.换重扣脚 8.旋腰帯掌 9.弓步前抹 10.收步下捋 11.搭手出步 12.弓步前挤(东北)
<十六>右拍脚 1.换重扣脚 2.穿抹分手 3.收步叉抱 4.提膝反掌 5.开掌拍脚(东南)
<十七>左分脚 1.收腿落步 2.穿抹分手 3.收步叉抱 4.提膝反掌 5.开掌分脚(东北)
<十八>右蹬脚 1.落步握拳 2.蹬脚抖拳(东)
<十九>进步栽捶 1.落步摆掌 2.收步握拳 3.旋腰出步 4.弓步栽捶(东)
<二十>左右穿梭 1.左转撇脚 2.丁步左抱 3.右斜上步(东南)4.弓步架推5.后坐扣脚 6.弓步冲拳 7.丁步右抱 8.左斜上步 9.弓步架推(东北)
<二一>肘底捶 1.后坐带掌 2.撤歩反掌 3.虚歩穿劈(右)(东)
< 二二>倒转肱 1.左转反提 2.弯肘提腿 3.退步推掌 4.右转反提 5.弯肘提腿 6.退步推掌 7.左转反提 8.弯肘提腿 9.退步推掌(东)
<二三>右下势 1.扣脚合手 2.收步举掌 3.仆步压掌(西)
<二四>金鸡独立 1.弓步提掌 2独立托掌(先撩后托)(西)
<二五>左下势 1.落步合手 2.仆步压掌(西)
<二六>上步七星 1.弓步提掌 2.虚步叉掌(西)
<二七>退步跨虎 1.撤步搂手 2.虚步撑掌(西)
<二八>转身摆莲 1.活歩扣脚 2.右转摆掌 3.虚步伸掌 4.摆腿拍脚(东)
<二九>弯弓射虎 1.右前落步(东南) 2.捋掌握拳 3.弓步打拳(东北)
<三十>左揽雀尾 1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左棚 4.旋腰 5.转腰后捋 6.弓步前挤 7.后坐拖掌 8.弓步前按(东)
<三一>十字手 1.后坐扣脚 2右转开掌 3.左坐合手
<三二>收势
本文档为【32式简化太极拳分解动作口令】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。