疫情期学生心理健康教育背景：一忽如其来的疫情，打破了本来充祥和的日氛，那些不停跳的数字，那些不停的，那些不停更新的信息，疫情凡是刻的化都在着万国人的内心。疫情的来，不威着公众身体健康，也影响着公众心理健康，特是居家隔断期学生的心理健康。目：1.疫情期，学生的心理可能出哪些不良反?2.面疫情，学生如何做好自己心理防?3.面疫情，学校和老如何做勤学生心理防?一、疫情期，学生的心理可能出哪些不良反?在疫情防控一特别期，孩子的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春的各种聚会撤消了，不可以上三五小伙伴一起玩，而且要常被逼着洗手、戴口罩，学校推了开学⋯⋯种在疫情暗影下、没有任何心理准、与外人隔的居家生活，确会人来、慌张的心理。而中小学生正于知能力展程中，社会化的需求在增添，情有多体但控制能力不足的段，于疫情的关注加之生活空的小会学生在知、情、行、人交往和躯体方面生一些不良反。些不良反包含：在知上，可能因多入疫情相关新和真假的信息而疫情时期学生心理健康教育没法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾害化的想法;在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、低沉、抑郁、易怒、害怕等各种不一样的困扰;内行为上，会碌碌无为，懒于学习、不思读书或沉醉手机游戏网络电视;在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺乏伙伴交往)、交往能力和欲念都降落、易与家人争执等问
题
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;在躯体化反应方面，可能会出现无明显原由的痛苦问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过分关怀自己的身体症状或出现屡次洗手、消毒等行为。中学时期是人一世中生理和心理趋势成熟的重要阶段，面对升学、就业和四周环境等多方面的压力，不行防范的会遭受各种应激、疑惑与挫折。同时，他们的独立意识和自我意识增强，开始摆脱父亲母亲、老师的约束，要求获取独立地位，这一时期被称为“心理断乳期”，表现出独立性和依赖性、自觉性和盲动性诸多特色心理并存在的特色。也正是这一时期，生理、心剪发展最为迅速、最为要点，他们能否拥有一个健康的心态、健全的人品，将直接影响今后发展的方向和水平。作为教育工作者应深入认识他们的心理健康情况，找出与之相关的影响要素，并追求提升心理健康水平的可行对策和门路，这是实行素质教育、培育合格人材的迫切要求。研究一下现代生物学，可知：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的优异状态，而不不过是没有疾病。所以，要让学生健康成长，疫情时期学生心理健康教育不但要指引他们增强体育锻炼，搞好个人卫生，还要帮助他们保持快乐的心情、踊跃向上的心态，学会与人相处，建立优异的人际关系二、面对疫情，学生应该如何做好自己心理防范?(一)劳逸结合，做好假期计划。延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有许多的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，障蔽电子产品的搅乱，依据日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适量的体育锻炼，比方跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。(二)调适心情，做自己情绪的主人。在这段时间里，我们不免会产生负面的情绪，可能会忧愁紧张也许感觉空洞无聊，及时觉察自己的心情，经过写日志、与别人倾吐等方式抒发，也许经过听音乐、做运动等方式缓解。同意自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它也许进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感觉不适应，像以前相同保持安稳的情绪状态是很难的，但假如我们排斥自己的“忧愁”，会让自己更加忧愁，进入死循环。同时，试试以踊跃的方式去对付：“固然没有方法依据原定的计划进行，但是我可以重新拟定计划”，“固然疫情让人慌张，但我相信我可以照顾好自己”。疫情时期学生心理健康教育我们可以一定自己度过这段日子时付出的努力，一定自己面对负面情绪的勇气，一定自己踊跃正向的思想，看到自己的力量和能力。(三)保持联系，与家人朋友倾吐自己心情。固然不行以走访亲朋，也不行以随和朋友一起游乐，但是我们还可以经过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友经过视频的方式贺年，聊聊大家的现况和近来的心情，相互恩赐支持和鼓舞，一起度过这段日子。此刻短暂的分别是为了今后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚!在家里，与父亲母亲相处的时间变多，可以多和父亲母亲聊聊天，认识一下他们过去的趣事，倾吐一下自己的烦恼，走进相互的内心。也可以帮助父亲母亲做一些力所能及的家务，也许一起包包饺子，享受其喜洋洋的生活。(四)及时求援，增强与父亲母亲老师沟通。假如发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，没法用自己内在的力量来自我调理了，应及时经过和父亲母亲沟通，或经过网络与老师交流自己内心感觉，经过家长老师追求专业的心理救助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。三、面对疫情，学校和老师应该如何做勤学生心理防范?因为各地延缓开学，只好经过网络对学生供应心理劝导服务和心理咨询，一些老例的心理健康教育方式如心理健康教育课程、集体指导、当面的心理咨询都不可以使用，这对学校心疫情时期学生心理健康教育理健康教育提出了好多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不行为。(一)睁开在线心理指导。学校在睁高兴理健康教育时，可采纳“科普教育和专业指导相结合、个人指导和家庭指导相结合、各种服务平台和网络通讯手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段供应在线心理指导服务。学校可认为学生和家长编写疫情时期心理调适的在线读本，可以经过网络建立班级群或更小的学生群睁开在线心理课堂。自然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话供应给学生和家长，让他们随时拨打。自然，在供应心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业
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，防范对受助者的二次损害。(二)关着要点学生心理。学校和教师一方面要关注全部学生的心理健康问题，另一方面要对一些要点人群进行要点关注：一是父亲母亲是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生;二是身旁有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情要点地域的学生;四是初三、高三马上参加升学考试的学生;五是本来就存心理健康问题的学生或自己性格比较敏感、比较简单受外界影响的学生。其他，一些特别家庭的学生如家庭不健全、没人照顾或父亲母亲身身有不良知理的学生等等。(三)多措并举做好防范。第一，学校和老师要让学生在疫情时期留意自己的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可疫情时期学生心理健康教育能会出现忧愁、慌张、愤慨和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不用过于敏感和紧张。第二，可以让学生掌握一些简单的心理调理方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾吐来转移注意力、增添踊跃体验。第三，公布疫情防范知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确对待和采纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提升心理免疫力，增添心理韧性，进行自我心理保健。指引广大青少年学生准时关注官方通知，停止屡次认识信息，防范灾害化思想，踊跃面对自己情绪变化，遇到问题及时追求家长、老师帮助。第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时经过家长微信群、QQ群等平台增强与家长的沟通联系，认识学生在家学习、生活情况，指引教育广大家长合理安排学生生活起居，踊跃开展亲子游戏。疫情时期学生心理健康教育
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