绿水云天茶烟,初步研究冥想训练对戒烟有效

绿水云天茶烟,初步研究冥想训练对戒烟有效绿水云天茶烟,初步研究冥想训练对戒烟有效每年有超过5百万的人由于吸烟死亡。寻找能有效，短期的对吸烟行为进行干预的措施迫在眉睫。据Mescape医学新闻8月7日消息，《美国国家科学院院刊》刊载的一项新研究显示，进行冥想练习2周即可有效减少吸烟并抑制吸烟。俄勒冈大学的这项研究发现，吸烟者在两周时间内共进行5小时的“整体身心调节法”(IBMT)冥想训练，他们的香烟消耗量将比冥想前多减少60。而采用放松治疗的对照组，其吸烟情况未见改善。研究带头人之一，德州神经影像协会理事唐一源(音)博士还提到：接受...

绿水云天茶烟,初步研究冥想训练对戒烟有效每年有超过5百万的人由于吸烟死亡。寻找能有效，短期的对吸烟行为进行干预的措施迫在眉睫。据Mescape医学新闻8月7日消息，《美国国家科学院院刊》刊载的一项新研究显示，进行冥想练习2周即可有效减少吸烟并抑制吸烟。俄勒冈大学的这项研究发现，吸烟者在两周时间内共进行5小时的“整体身心调节法”(IBMT)冥想训练，他们的香烟消耗量将比冥想前多减少60。而采用放松治疗的对照组，其吸烟情况未见改善。研究带头人之一，德州神经影像协会理事唐一源(音)博士还提到：接受IBMT训练的受试者，对香烟的渴望程度也大大降低。“冥想可以促进自我控制力，对注意力有积极的影响，且能使自我内外体验更为广阔。我们认为，冥想或许对解决上瘾症状有一定帮助。”受试者：冥想训练的效果在干预结束后依然持续自我控制的缺乏是药物滥用及成瘾的可能原因之一。因此，科学家试图探索，可提高自我控制能力的干预措施是否能对吸烟行为产生影响。研究者们指出，冥想训练已经显示出对药物滥用具有一定效应，但过往的研究都存在一定局限性。如缺少条件控制，参与者的选择不随机，未评价相应生物学指标的变化等。已有研究证明，整体身心调节法(即IBMT疗法)与同等强度的放松疗法相比较，可缓解压力，激发积极情绪，提高注意力，增加自我控制力。研究者们通过随机对照实验对IBMT疗法的效用进行了进一步考察。招募的志愿者中，27名为吸烟者，33名为非吸烟者。所有受试者随机分为两组，分别接受IBMT疗法和放松疗法。每组受试者均接受两周的相应疗法，总计时间为5小时。实验干预前后，所有参与者均接受一氧化碳水平的测试。同时对实验对象的大脑进行功能性磁共振成像(fMRI)扫描，以探索与吸烟减少有关的脑部变化机制。脑部成像结果显示，IBMT干预前，吸烟者脑部包括前扣带回(ACC)和前额皮质(PFC)在内的区域，活动程度较非吸烟者均有减少。而2干预两周后，脑部ACC，PFC中部及PFC额下回和腹外侧活动均有增加。在实验二周，第四周的随访中，有5名经IBMT干预后吸烟量大大减少的参与者称，冥想训练的效果在干预结束后依然持续。研究者：IBMT或能有效减少吸烟行为IBMT并非强迫参与者抑制吸烟或者戒烟，而是通过提高自我控制能力使吸烟者自主的控制及吸烟行为。研究者称，由于其对自控力的提升作用，即使是对于那些并未主动想要戒烟的人群，IBMT都可能有效减少吸烟行为的发生。并且，IBMT对吸烟以外的上瘾症状或许也有一定帮助。研究发起人之一MichaelPosner强调说：我们还不能确定IBMT的作用能持续多久。目前的发现仅是初步的研究结果。为了使减少吸烟量的效果持续下去，或达到彻底戒烟的目的，吸烟者或许需要在很长的时间内坚持进行冥想练习。

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