下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 健康的含义讲座

健康的含义讲座.内容doc

健康的含义讲座

PS---追逐x7mnu
2019-02-24 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健康的含义讲座doc》,可适用于医药卫生领域

健康知识讲座(第二期)单位:时间:年月日地点:卫生室主讲人:一、健康的含义是什么健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是:、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围、传播健康相关知识,讲课提高市民健康素质、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。四、有害健康的八种行为是:、吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康的危害是:、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病、吸烟污染空气。、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽的土豆不能吃的原因是:土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是:四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品的原因是:烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。九、怎样预防高血压、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合、避免参加或观看竞争性激烈的运动、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒、在医生指导下合理用药,每周测次血压。十、怎样预防糖尿病、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入、平时少吃糖,或少吃甜食、经常锻炼,定期体检。十一、怎样注意心脏保健①经常锻炼,增强心脏收缩力②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。十二、怎样注意肺的保健①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜③厨房使用排油烟机④注意保暖,防止感冒和肺部感染⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。十三、肝脏有哪些功能肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁②加工利用从肠道吸收来的营养物质③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。十四、怎样保护肝脏①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物④积极预防病毒性肝炎。十五、怎样注意胃的保健①定时定量进食,不暴饮暴食②不吸烟,不酗酒③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏①适当多喝开水②不要憋尿③预防尿道感染,以防发生肾炎。十七、什么是心理健康心理健康表现为:①智力发育正常②有自知之明③有良好的人际关系:④经常保持稳定、乐观的良好情绪。十八、怎样保持情绪稳定、愉快①能正确认识自己,评价自己②热爱生活,对前途充满信心③善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系①加强思想道德修养,保持心理平衡②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性③凡事相互谅解,能设身处地为对方着想④敢于坚持真理,维护正义。二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”()二要:①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。()二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字②不要躺着、走路或乘车时看书。二十一、看电视应注意些什么①每次看电视不要超过小时,连续看电视小时后,应起来活动分钟②观看者应离电视屏幕米以上:③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致④室内最好开一盏瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病①高脂血症、冠心病、高血压②胆囊炎、胆石症、胰腺炎:③肥胖症、脂肪肝、糖尿病④肠癌、乳癌等。二十三、人体缺乏维生素会患什么病①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症②缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症③缺乏维生素B可患脚气病、神经炎:④缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎⑤缺乏维生素C可患坏血病。二十四、人体缺铁会引起什么病铁主要来源于哪些食物铁是构成血红蛋白的重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血,以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。二十五、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些①不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶②洗脸、刷牙、洗脚、开窗③睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/6

健康的含义讲座

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利