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家长考试焦虑综合征的自我调适.pdf

家长考试焦虑综合征的自我调适

爱情
2010-05-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《家长考试焦虑综合征的自我调适pdf》,可适用于幽默滑稽领域

。二康医院济宁随着高考的临近,临考气氛渐趋紧张。很多考生和家长出现失眠、紧张、焦虑、食欲下降等一些症状表现,我们称之为‘,考试焦虑综合征”。“面对高考,我比孩子还紧张”,考生家长李女士的倾诉具有一定的代表性,‘’女儿即将参加今年的高考,可我现在比孩子还紧张。有时早晨四五点钟就醒了,满脑子都是高考的事。生活重心全都移到了孩子身上,每天变着法给她做可口的饭菜。每天晚上她学多晚我就陪多晚,有时孩子说要先睡一会儿,让我凌晨两点钟叫她起来看书,我就根本不敢睡,生怕睡过头误了孩子的事儿。有时候看到女儿累得趴在了桌子上,想叫她起来又觉得孩子太辛苦。可是转眼又想,现在时间这么紧,她休息的这工夫,别人已经赶到前面去了。怀着这种复杂心情,我在女儿的书桌前转悠,⋯,,在考生家长中,李女士的心态是极典型的。俗话说“可怜天下父母心”。考试本来是学生的事,然而更紧张、焦虑的似乎是家长。’‘殷勤”孩子复习时,小心冀翼、摄手镊脚的送去饮料想尽一切办法做很多好吃的让孩子吃,边吃边劝“吃多了身体好,考的才会好”等等。矛盾孩子早睡一会儿,就为孩子“不努力读书”而担忧晚睡一会儿,又担心第二天孩子没有精力。学校老师讲课多了,担心孩子吃不消但如果老师早放学,让学生自习,又责怪老师对学生不负责任等等。越位把自己的想法强加给孩子,不辞辛苦地为孩子找各种复习资料,打听别的学校、别的同学的消息。牺牲有班不上,在家陪孩子,半夜不睡觉到孩子的房间查看。让孩子只管学习,什么家务都包办。家长的这些表现,使家中有一种如临大敌的气氛。这一切向孩子传达一个信息现在可是关键时期,全家的头等大事就是考试,万万不能有什么闪失。感受到这一点的孩子就会感到压力父母把一切希望都寄托在我身上,如果考不好就对不起他们。家长的过分焦虑很可能直接或间接影响孩子考前复习和考试的发挥。因此,要给孩子减压,首先家长自己要减压,让自己和孩子一起带着平常心面对考试。保持冷静,给孩子一种非常安全的感觉。过强的压力会引发孩子产生种种心理障碍。要想放松孩子的神经,家长先要放松自己的神经,尽量克制自己的紧张情绪,让孩子感受到父母的信任和安稳。保持舒适的家庭环境。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾,家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境。但不必强求,应当多听孩子的意见。不要拿别人来压孩子。一些家长总爱用榜样人物或别人的孩子来激励自己的孩子,这十有八九会产生不良后果。如当家长有意无意说这些话的时候,可能会伤害孩子的自尊心。拥有切实的目标和期望值。家长要根据孩子平时的学习成绩和实力,制定自己的期望值和目标。只有家长保持豁达的心境,才能以平常心对待孩子,让孩子以平常,合走进考场。家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松,不妨抽点时间带孩子上街购物,或到公园游玩,调节一下孩子的心理,沟通和孩子的情感。注意倾听。当孩子向你说困难或心中的压力时,家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。孩子对你诉说压力时,并不总是意味着你马上要解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任。此时,他更需要你的理解和支持。你能做的,最好就是倾听。家庭医学

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