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养胃有道+送给胃不好的人.doc

养胃有道+送给胃不好的人

保佑老酒
2010-05-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养胃有道+送给胃不好的人doc》,可适用于财会领域

养胃之道一、如何养胃?俗话说胃病“三分治七分养”七分养应该在三分治的基础上进行经全面检查确诊后进行系统治疗并配合精神方面进行调养才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外高度精神紧张也是胃病发生的重要原因如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。、从生活作息上做起最起码一天三顿要定时定量最好给自己设定一个时间表然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的因为人的生物钟虽然可以前后移动但总是在一定范围内不可能产生太大的差别。如果不相信的话可以去查一下相关人体生物钟的资料。、一般胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱稍微多吃一点就会胃胀特别在晚上多吃的话还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐如果还没到正餐时间可以补充一些食物但不宜过多一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西否则容易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、豆奶虽好但为寒性不能取代牛奶。、馒头可以养胃不妨试试作为主食。、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的所以应该足量。但最好煮得软一点再吃这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多可以适度食用但不宜太多不容易消化因而瓜果可以相对多吃。、饭后不宜马上运动最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作或者慢步行走也对消化比较好总之餐后不宜工作。、非急性情况下不提倡吃药因为长期吃药都有副作用而胃病是一种慢性病不可能在短期内治愈。如果需要提倡去看中医中医的良方对于养胃特别有效。、木瓜适合胃的脾性可以当作养胃食物不过对于胃酸较多的人不要使用太多。而且一定要记住胃喜燥恶寒除了冰的东西以外其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。、再提一次胃病是一种慢性病不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”急不来只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃这些习惯的改变都是必需的。二、养胃秘诀:、养成良好的生活习惯:少吃多餐饭只吃七份饱。早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少。忌暴饮暴食。、改变饮食习惯:按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。多吃以下食品:)小米:暖胃安神)南瓜:保护胃粘膜帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动.帮助食物消化。)菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜:)健脾养胃的食物如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配制成药膳效果更佳。、按摩:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈。完毕搓热双手按摩小腹。三、如何护胃呢?要重“五养”:、保暖护养:天凉之后昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病、饮食调养:胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜做到定时定量少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情、忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应注意服用方法最好饭后服用以防刺激胃粘膜而导致病情恶化、平心静养:胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼提高机体抗病能力减少疾病的复发促进身心健康。常食健脾养胃的食物如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配制成药膳效果更佳。四、养胃有道:、最养胃的是面条米中含酸多所以少吃米饭、如果熬粥少放点苏打进去对胃有好处、小米粥就馒头(不是包子)可以养胃、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶而是改在早饭后小时后喝牛奶胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物如馒头等三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物这样可使牛奶在人胃中停留时间较长牛奶与胃液能够充分发生酶解作用使蛋白质能够很好的消化吸收。、花生蜂蜜都是养胃的。生吃花生饭前吃个到粒吃太多反而伤胃红茶蜂蜜十分养胃、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨防脂肪积聚补心益气生津止津、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

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