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如何养肾.doc

如何养肾

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2010-05-05 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何养肾doc》,可适用于领域

对证调补  肾虚有阴阳之分。肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外冬季养肾应多吃黑色食物少吃刺激性食品及甜食。中医认为黑色食品能入肾强肾冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。  2按摩养肾法按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部用力搓次。"腰为肾之府"搓擦腰眼可疏通筋脉增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热在腹部丹田按摩~次。常用此法可增强人体的免疫功能有强肾固本、延年益寿的作用。  叩齿吞津翕周养肾法  本法包含两点:第一每日早晨起床后叩齿次然后舌舔上腭及舌下、齿龈含津液满口之后再咽下意送至丹田此为叩齿吞津。第二收缩肛门吸气时将肛门收紧呼气时放松一收一松为一次连续做次此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用冬季常做能防治性功能衰退。  早睡晚起避寒保暖  冬季养肾首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起避寒保暖。《黄帝内经》称:"冬三月……早卧晚起必待日光。"意思是说在冬季应该早睡晚起等太阳出来以后再活动。  冷面、温齿、热足  冬季是一年中最寒冷的季节所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓"冷面"就是用℃左右的凉水直接洗脸。所谓"温齿"是指用℃左右的温水刷牙和漱口。所谓"热足"即每晚在临睡前用℃~℃的热水泡脚。  肾主骨生髓治愈白血病的关键在于把肾养好  白血病又称"血癌"是一种造血组织的恶性疾病现代医学主张通过骨髓移植恢复人体的造血功能。而中医理论则认为肾主骨生髓治愈白血病的关键就是把肾养好。  随着患者数量的增加人们对白血病也越来越重视很多人谈到白血病就像谈到癌症、心脏病、艾滋病一样闻之色变。根据西医"头痛医头脚病医脚"的理念既然白血病是由于骨髓的造血功能失常引起的移植新的骨髓进去不就没事了吗?事实上这种方法治标不治本其治疗结果也没有预期的那样好。  一般来说人们对一种疾病的恐惧多数不是害怕疾病带来的死亡而是死亡过程充满着痛苦比如心脏病、艾滋病发起病来都是惨不忍睹这种恐惧也加速了疾病的发展。对于白血病也是一样正是由于其他患者的痛苦传递给了我们我们才对它充满了恐惧。事实上白血病并没有什么可怕的只要通过调理把肾养好可能不用移植骨髓就能治愈。为什么这样说呢?  中医认为肾主要有三大功能:一是藏精二是纳气三是主骨生髓。也就是说肾主管骨头的生长生的是髓。根据中医古籍《黄帝内经》髓可以分为脑髓、骨髓、脊髓其中骨髓是用来造血的骨髓不足则属于肾精不足、肾气不足所以对于白血病人来说养肾才是最重要的。  中医认为补肾首先是固摄元气每天吃好、睡好心情愉快也是一种保护。具体说来补肾可以从以下四个方面着手:  .调畅情志  "恐则伤肾。"只要精神愉快心情舒畅则肾气不伤。肾气健旺五脏六腑得以温煦功能活动正常身体才能健康。  .爱护脾胃  养肾一定要重视对脾胃的调养平时应当对食物合理调配烹调有方饮食有节食宜清淡荤素搭配忌食秽物食后调养。只要脾胃不衰化源有继肾精得充精化肾气自然健康长寿。  节劳养血  养肾之道还要节劳劳逸适度才是保精之法。纵欲耗精人人皆知但精成于血日常疲劳过度照样损血伤精。如果用脑过度天长日久思虑必耗血如果用眼过度久视而耗血如果用耳过度则久听而耗血。所以劳逸适度保精又养血。

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