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千万别拿营养当饭吃.doc

千万别拿营养当饭吃

tlfgwt(青青)
2010-05-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《千万别拿营养当饭吃doc》,可适用于领域

千万别拿营养当饭吃     在当今社会科技、信息爆炸的时代或是受媒体宣传的影响或是受广告的诱惑总之越来越多的人们特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。  现代社会存在着激烈的竞争工作紧张压力大尤其是白领大都承受着工作的重压每天需要摄取大量的营养。但由于工作性质及饮食起居没有规律也没有时间进行体育运动加上某些夸大的广告宣传效应以及对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而节食营养药自然就成了上述人群的最佳选择。  多吃营养药就健康吗?否。营养专家认为健康人如果不加选择地乱用营养药反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动才是保证健康的根本措施。俗话说“是药三分毒”营养药服多了也不例外。比如孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙但是钙补得过多会在人体骨以外的组织沉积若沉积在关节就会引起关节疼痛沉积在肌肉便会形成坚硬结节沉积在心脏会引起传导障碍导致心律失常。大家都知道维生素对人体有益但维生素A每日的摄入若超过微克就会损伤肝脏还会导致婴儿先天性缺陷维生素E服用过量会造成出血倾向大量补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶造成肾结石。  营养专家认为正常人并不存在营养物质缺乏的问题人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且也应在医生指导下正确使用不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品更没有必要长期大量服用。

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