生活健康知识

河南理工大学健康知识练习题   一、填空题 1、健康是不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神、社会适应功能三方面的完美状态。 2、目前WHO倡导的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。 3、甲肝主要是通过粪—口途径传播的，所以防治甲肝的流行要把好入口关。 4、传染性非典型性肺炎英文简称SARS，是由新型冠状病毒引起的，主要是通过近距离空气飞沫和密切接触传播的呼吸道传染病，其潜伏期平均为2— 12天。流行期间尽量避免到公共场所活动，保持室内的　　　　 空气流通是最好的预防消毒的方式，去医院等高危场所需要佩带口罩。 5、爱国卫生运动要消灭的“四害”是老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。 其中老鼠能传播多种疾病如鼠疫、流行性出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行性乙型脑炎等。 6、艾滋病在中国的流行形势是非常严峻的。艾滋病的初期是没有症状的，其主要的三大传播途径是性传播、血液传播和母婴传播。 7、高血压是一种慢性非传染性疾病，血压高于等于140/90mmhg就可以诊断为高血压。高血压患者应该保持饮食清谈，每天摄盐量≤6克，养成戒烟限酒，适量运动等生活方式，如果不治疗，高血压会发展成为脑中风、冠心病等多种疾病。 8、请列举三种以上引起高血压或糖尿病的危险因素：饮食不当、缺乏锻炼和精神过度紧张等。 9、目前烟草的主要有害成分为尼古丁、烟焦油和一氧化碳，长期吸烟容易患慢性支气管炎、肺气肿、癌症和肺心病等疾病。 10、我国目前已经颁布的主要公共卫生法规有《中华人民共和国食品卫生法》、《中华人民共和国环境保护法》、《中华人民共和国传染病防治法》、《公共场所卫生管理 条例 事业单位人事管理条例.pdf信访条例下载信访条例下载问刑条例下载新准则、条例下载 》、《中华人民共和国职业病防治法》、《突发公共卫生应急条例》等。  11、慢性非传染性疾病主要指一些慢性退行性疾病，这类疾病主要包括高血压、冠心病、中风、糖尿病和各种肿瘤等，这些慢性非传染性疾病的发生跟不良生活习惯有密切的关系。 12、肿瘤是可以预防的，关键是要做到“三早”，即早发现、早诊断和早治疗。 13、传染病具有发病急、传播快的特点，预防传染病应重点做好三方面的工作：管理传染源、切断传染途径和保护易感人群。 14、非典型性肺炎起病急，往往以发热为首发症状，体温一般>38℃，可有咳嗽，多为干咳，外周白细胞计数一般不增高。 15、乙型肝炎主要通过注射途径传播，包括输血及血液制品、集体预防接种、药物注射和针刺等方式。 16、对心跳骤停的病人，人工呼吸及其心脏按摩是一种有效的抢救方式。让病人平卧位，保持呼吸道通畅。心外按摩对准病人胸部中下三分之一处，用力挤压，深度达4~6cm。 17、糖尿病是种慢性病，其典型的症状是“三多一少”，即为多尿、多饮、多食和体重减少。 18、膳食要保持平衡，也就是说食物要保持多样化，饥饱要适量，粗细要搭配，油脂要适量，食盐要限量（每人每天的食盐的摄入量不超过6克），甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理（早餐摄入热量占全天的30%，中餐40%，晚餐30%。）八个方面。 19、被动吸烟者是指吸入烟者吐出的烟雾，吸入有害物质比主动吸烟者吸量多几倍到50倍，被动吸烟对人的危害比吸烟者本身危害更大。 20、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持3分钟，最好早晚各刷一次，特别是晚间刷牙更为必要。 21、工业三废是指废气、废渣和废水。 22、连续咳嗽2周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除（结核病）的可能。 23、结核病可通过（呼吸）道和（消化）道传播。 24、青春期是一个人由（童年）向（成年）过渡的时期，也是（生殖器官）由开始发育到成熟的时期。 25、青春期发育阶段，女生一般从10到12岁起，到17岁至19岁止。男生平均比女生晚2年左右。 26、青春期形态发育最明显得特征是（身高）的迅速增长。 27、男性的第二性征发育主要表现在（阴毛、腋毛、胡须、喉结）及变声五个方面。 28、女性内生殖器官主要包括（阴道、子宫、输卵管和卵巢）等。 29、痤疮又称粉刺，主要起因于（皮脂腺）分泌过于旺盛。 30、痛经可分为原发性和（继发性）两种。 31、预防高血压，可以注意适当限制食物中调味剂（盐）的摄入量。 32、三大热能营养素是（蛋白质、脂肪、碳水化合物）。 33、酒对（肝脏）的危害最大。 34、艾滋病的传播途径主要有性传播、（血液传播）和（母婴传播）。 35、举一例常用的人工呼吸方法（口对口或口对鼻）。 36、对轻度烫伤，可以先将烫伤部位浸泡在（凉水中）做为第一步救治措施。 37、对发生中暑的人首先要将中暑者（转移到阴凉通风处）。 38、人被狗咬伤后，最好要到疾病控制中心（防疫部门）注射（狂犬疫苗）。 39、细菌性痢疾是病从（口      ）入的（  肠     ）道传染病，好发于夏秋季节。 40、红眼病的医学名称是（细菌性结膜炎     ），大多在（夏秋        ）季节流行。预防红眼病最重要的是不用（ 污染的毛巾、手绢       ）擦眼睛，不用（   病人       ）用过的东西。 41、沙眼是由（沙眼衣原体 ）引起的一种具有传染性的慢性结膜炎。 二、选择题 42、如果发现结核病人，首先要采取什么措施：C a. 吃药 b. 打针 c. 隔离 43、人体热能的主要来源是: B a. 脂肪 b. 碳水化合物 c. 蛋白质 44、坏血病、各类贫血、感冒往往与缺乏维生素中的 C 有关： a. 维生素A b. 维生素B c. 维生素C 45、食物中以 A 的含钙量最丰富。 a. 乳类 b. 蔬菜 c. 豆类 46、近视眼的预防主要是注意 A B a. 注意用眼卫生 b. 改善照明环境 c. 吃明目食品 47、香烟中的主要有害物质有 A B a. 尼古丁 b. 烟焦油 c. 灰尘 48、结核病的主要传染源是 A 。 a. 排菌结核病患者 b. 得过结核病的人 c. 蚊子 49、有效预防肥胖症的方法有 A B 。 a. 控制饮食 b. 加强锻炼 c. 吃减肥食品 50、神经衰弱的原因有 A 。 a. 精神紧张、情绪不稳 b. 脑部病变 c. 身体其它器官疾病 三、简答题 51.什么是健康？ 答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即： （1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会 适应能力强。 52.健康的10条标准？ 答：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承 担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和 传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁， 无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 53.什么叫生活方式？ 答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提 倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 54.什么叫生活方式病？ 答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导 致躯体或心理的疾病。 55.生活方式病的主要表现有哪些？ 答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关。（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。（3）食盐过多，患高血压的危害性愈大。 （4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍。（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅 可引起食物中毒，并可诱发癌症。（6）生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 56.什么是心理健康？ 答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。 57.心理健康的标准是什么？ 答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定，心境乐观；（3）意志健 全，行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统一的人格；（6）积极向上，面对现实 ，有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄相符；（9）自知力（能正确认识和客观评价自己）； （10）创造性，成就感。 58.中年人如何做好心理健康？ 答：（1）保持乐观情绪，适应社会环境；（2）用健康的生活方式调整身心；（3）创造良好的人际关系；（4）家庭和睦。 59.正常成年人的血压值是多少？ 答：正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg（12-18.7kPa），舒张压60-90mmHg（8-12kpa）。 60.正常成人的脉搏是多少？ 答：正常成人每分钟60-70次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。 61.人体必需的营养素有哪些？ 答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。 62.什么是绿色食品？ 答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：（1）原料产地具有良好的生态环境；（2）农作物生长的 水、肥必须无公害、无污染；（3）产品符合食品卫生法。 63.餐具消毒的方法有哪几种？ 答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。 64.饭前便后洗手可预防哪些疾病？ 答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。 65.冰箱能否长期保存食品？ 答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖 而增多，从而引起食品腐败变质。 66.烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？ 答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。 67.吸烟有哪些危害？ 答：（1）烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病； （2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。 68.酗酒有哪些危害？ 答：（1）急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心 血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 69.怎样正确刷牙？ 答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都 要刷到，每次刷牙3-5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适 宜的健康牙刷。 70.怎样防止龋齿？ 答：（1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理营养，不挑食偏食 ；（5）发现龋洞要及时请医生修补。 71.为什么要常晒被褥？ 答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物 纤维之间充满空气，恢复弹性。 72.煤气中毒如何急救处理？ 答：（1）立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；（2）病情轻者，可让他喝热的糖茶水；（3）病情较 重已陷入昏迷者，应急送医院救治。 73.如何预防煤气中毒？ 答：（1）冬天用火炉取暖要注意开窗；（2）睡前要细心检查炉子是否关好，煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关是 否关好；（3）热水器不要安装在卫生间内。 74.随地吐痰有什么坏处？ 答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。 75.什么是四害？主要能传播哪些疾病？ 答：老鼠：主要传播鼠疫、流行性出血热等。苍蝇：主要传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。蚊子：主要传播乙型脑炎、疟疾等 。蟑螂：可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。 76.儿童 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 免疫可预防哪些疾病？ 答：百白破混合制剂可预防百日咳、白喉、破伤风。卡介苗可预防结核病。糖丸可预防小儿麻痹症。麻疹疫苗可预防麻疹。乙肝疫苗 可预防乙型肝炎。 77.中暑如何急救处理？ 答：（1）先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境，转到通风阴凉处休息；（2）饮淡盐水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等 ，也可以内服人丹、十滴水；（3）有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；（4）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温，并 立即送医院抢救。 78.狂犬病的传染源是什么？ 答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病。狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血 动物也是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。 79.肥胖对健康的影响？ 答：热能过剩形成肥胖，肥胖有害健康。少年儿童中肥胖者逐年在增加，而且儿童肥胖者若不采取有效的措施可延续到成人期。肥胖 是许多慢性病如：高血压、心脏病、脑中风的主要危险因素，肥胖对健康的不利影响有：（1）内分泌障碍。肥胖女性雌性激素代谢 紊乱，常有月经不调，婚后不孕。肥胖者容易患糖尿病。（2）心脑血管疾病。肥胖者爱吃肉、油炸食品，进入机体的脂肪增多，形 成的胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液，而使动脉硬化，继而引起血管狭窄或闭塞。因此肥胖者易患高血压、心肌梗死、脑溢血等疾病。（3）易患关节炎。肥胖的人因体重大，关节超负荷，因此易患关节炎。（4）体能指标不达标。肥胖的人体重超常，额外增加了心脏的负担，常有压迫感，稍一活动就心慌气短。肥胖后，动作不灵活，体育课的许多指标不能达标。 80.什么叫心血管疾病？ 答：心血管疾病包括心脏病、高血压、高血脂等。其病因是由于吸烟、不合理的膳食结构、缺乏必要的身体运动、经常性的心理紧张 及心理压力、遗传等因素，使血液中的有害成分（总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇等）急剧增高。 81.什么是脑血管疾病？ 答：脑血管疾病是由各种血管源性病因引起的脑部疾病的总称。是临床神经内科最常见的疾病，可概括为两大类：（1）心血管系统 和其他系统或器官的病损，累及脑部血管和循环功能。如动脉粥样硬化、心源性栓塞以及炎症感染、血液病、糖尿病等导致或伴发的 脑部血管狭窄。（2）颅内血管本身发育异常、创伤、肿瘤等。临床上以第一大病因更常见。 82.中风是怎么回事？ 答：中风是脑血管疾病的总称，是脑血管不能正常供血给脑组织导致的种种疾病。中风的特点：平素有高血压等疾病，突然剧烈头痛 、呕吐，意识模糊，醉斜眼歪，半身不遂，体温上升，失语等症状，多发生在中老年人。 83.怎样预防中风？ 答：（1）首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；（2）不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果， 保持大便通畅；（3）生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；（4）冬季注意保暖，避免寒冷刺激， 洗澡时水温要适宜，时间不要太长；（5）遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；（6）每年定期检查一次胆固醇和血糖，出现中风 先兆时应即使就近就医，以避免中风的发生。 84.哪些人容易得高血压？ 答：肥胖的人，喜欢吃咸的人，饮酒多的人，精神长期紧张或性子急的人，老年人，有高血压家族史的人。 85.怎样预防高血压病？ 答：（1）生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保证情绪稳定、乐观；（2）坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠； （3）不吸烟、不饮酒或少饮酒；（4）控制饮食，防止肥胖；（5）饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。 86.什么叫心肌梗塞？ 答：心肌梗塞是冠心病的一种类型，急性心肌梗塞是危及中、老年人健康最主要的常见病之一。当冠状动脉较大的分之被完全堵塞或 几乎完全堵塞时，与之相应的心肌得不到血液供应而发生坏死就形成心肌梗塞。 87.怎样预防冠心病？ 答：（1）预防和控制高血压；（2）低盐低脂饮食；（3）适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；（4）不吸烟； （5）定期去医院检查，如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。 88.糖尿病的典型临床表现是什么？ 答：即通常所说的“三多一少”，多吃，多喝，多尿及体重减少。 89.怎样预防胃癌？ 答：（1）高盐食物对胃癌的发生有促进作用，应少吃烟熏腌制的食品如咸菜、咸肉、腊肉、油炸食品。（2）多吃新鲜蔬菜、水果和 牛奶，因其含亚硝酸盐致癌物质少，含维生素、蛋白质多，有防止癌变和保护胃黏膜的作用。（3）改变饮食行为，避免吃烫食、进 食快、三餐不定时等不良习惯，以防引起胃黏膜的损伤而成为胃癌的发病诱因。 90.怎样防治乳腺癌？ 答：乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，过多高脂肪饮食可促进乳腺癌的发生，应予避免；月经初潮过早、绝经期过晚、肥胖、 未生育、长期服用避孕药以及有乳腺癌家族史者均易发生乳腺癌，应严密注意监测；强调自我检查，一旦发现乳房有无痛性肿块，乳 头溢液等不正常现象，应及早到医院就珍。 91.为什么40岁左右的人易得腰椎间盘突出症？ 答：在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部经常进行弯曲、后伸等活动，更易造成腰椎间盘挤压和磨损，从而会产生腰 椎间盘退行性改变。20岁以后如果长期腰部用力不当或过度用力或姿势体位不正确，到40岁左右时，腰椎退变程度可能较大，就易患 腰椎间盘突出症。 92.甲型肝炎是如何传播的，怎样预防甲肝？ 答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。主要通过“粪-口”途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播方式。甲型 肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源。 93.乙型肝炎是如何传播的？ 答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病。主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触（共餐、公用牙刷）传播。乙型肝炎病人、 乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。 94.肺结核病是怎样传播的？ 答：结核菌是通过飞沫传染的，病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫，散播于空气中，被其他人吸入后，即可 感染。然后在肺、淋巴结、肾、骨等脏器形成病灶。 95.如何预防“非典型肺炎”？ 答：可以采取以下预防措施：（1）培养良好的个人健康生活习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手，洗手后，用清洁的毛巾或纸 巾擦干，不要用共用毛巾，注意均衡饮食，根据气候变化增减衣物，定期运动，充足休息。减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗 力。（2）确保室内空气流通。（3）出现症状要及时就医。 96.什么是性病，常见的性病是哪些，性病的传播途径有哪些？ 答：性病是一类主要由性接触而传播的疾病。常见的有淋病、梅毒、艾滋病。其传染源是性病病人。传播途径：（1）性接触传播； （2）母婴垂直传播；（3）直接或间接接触传播；（4）输血及使用血制品传播。 97.什么是艾滋病？ 答：艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病，它的全称名为“获得性免疫缺陷综合症”，简称“AIDS”。艾滋病毒 （简称HIV）是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒，它能破坏免疫系统功能，使人体丧失抵制各种致病因素和肿 瘤侵袭的能力，最终破坏人体各系统的正常功能，导致死亡。 98.艾滋病的常见症状？ 答：长期低热、短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、咳嗽、腹泻、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等， 也可有口腔霉菌感染、皮肤疱疹，还可能并发肿瘤。 99.艾滋病的传播途径？ 答：性传播：与感染HIV的人发生性关系（包括与同性）可感染艾滋病。血液传播：共用被HIV污染的注射器，输入HIV污染的血、血 制品和移植HIV携带者的器官，使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒， 可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。 100.日常生活会不会传染艾滋病？ 答：与艾滋病人和HIV感染者的一般接触不会感染艾滋病。如：共同学习、工作、娱乐，一起进餐，同池游泳或洗手、握手、拥抱， 使用公用电话、厕所，通过咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径一般不会感染。