null慢性病的营养防治慢性病的营养防治余华峰
2008年6月null第一节 慢性病的五种常见病征
一、慢性病的新认识
代谢综合征(Metabolism symptom)
X综合征(X symptom)二、五种常见病征二、五种常见病征肥胖症(Obesity)
高血脂(Hyperlipidemia)
冠心病(Coronary heart disease)
糖尿病(Diabetes mellitus)
高血压(Hypertension)三、原因三、原因环境因素
大气污染
辐射污染
垃圾污染
生活空间自我因素
不良生活方式
不良饮食习惯
压力太大四、危害四、危害以肥胖症为起点的多米诺骨牌
高血脂→脂肪肝、胆囊、胰腺疾患
动脉硬化症 2～3倍
心脏病、高血压 3倍
糖尿病 3倍
脑卒中 5倍
肾病 17倍
致盲 10～23倍五、防治原则五、防治原则保持正常体重
关注生活方式
学会科学饮食
保持心态平衡
时时愉悦身心
坚持室外有氧运动第二节 饮食防治第二节 饮食防治一、饮食预防
(一)膳食指南
食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；
常吃奶类、豆类或其制品；经常吃鱼禽蛋瘦肉
少吃肥肉和荤油
食量与体力活动要平衡；吃清淡少盐的膳食
如饮酒应限量；吃清洁卫生不变质的食物(二)平衡膳食
宝塔(二)平衡膳食
宝塔二、饮食治疗——排除体内毒素二、饮食治疗——排除体内毒素(一)对体内毒素的认识
含义、来源与症状
(二)排毒食物选择
提高膳食纤维摄入量
多吃富含维生素食物
多吃有利于清血的食物
合理摄入蛋白质
多选择帮助排毒的蔬菜、水果(三)排毒食疗处方
润肠、美肤、清血、补肾
物色排毒饮品三、饮食保健举措三、饮食保健举措(一)关注饮食时尚
(二)关注早餐和晚餐
(三)培养良好的饮食习惯谢谢！谢谢！
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