东北戳脚文趟子三十二式

东北戳脚文趟子三十二式 东北戳脚文趟子三十二式作者：张庆云精武 年8期 字数：4936 字体： 【大 中 小】 　　预备式 　　 　　面向行拳方向，自然直立，两臂下垂，气沉丹田，目视前方(图1)。 　　 　　要求：虚领顶劲，含胸拔背，身体放松。精神饱满。 　　 　　一、寻手顺步 　　 　　左脚向前上步，呈左弓步，两手变仰掌向前穿出，在体前交叉，与肩同高，左手在上，右手在下，目视前方(图2)；身体重心后移，左脚略撤回半步，呈左虚步，两手内旋．向身体两侧画弧变拳收至腰际，拳心向上，目视前方(图3)；右拳经身体中线提起向前钻出，拳心向上，与鼻同高，目视右拳方向(图4)；左脚贴地向前滑步，呈虎坐步，同时左拳变掌经右拳上方向前推出，掌心向外，右拳变掌落于腹前，掌心向下，目视左掌方向(图5)。 　　 　　 　　 　　要求：手脚齐到，左手前推与右手回拉形成相对的挣力。 　　 　　二、合手跨虎 　　 　　右脚跟至左脚里侧，前脚掌落地，脚跟虚提起，同时左掌外旋，指尖向右，手心向上，右掌前送，指尖向左，掌心向外，两手掌根相接，与胸同高，目视右手(图6)；两手以掌根为肘，顺时针翻转180度；随后身体右转90度，右脚踏实．左脚抬起向左侧一步远处跺落，力达左脚外侧，同时左掌向左下方按击，力达掌根，右手上提至右肩前，两手心均向外，目视左手方向(图7)。 　　要求：发力瞬间背部收紧，沉腰坐胯，发力要快、沉。 　　 　　三、提进箭弹 　　 　　身体左转90度，左脚外摆，右脚跟拔起，两腿半蹲，呈高歇步；同时右手变八字掌向前下方按出，掌心向下，虎口向前，左掌收至右肩前，掌心向右，指尖向上，目视右手方向(图8)；右脚向前上步，同时右手变拳内旋向上挑起，左手迎拍右小臂(图9)；身体重心下潜，呈低虎坐步，同时右拳外旋直臂向下劈落，左手迎拍右小臂，目视前方(图10)；身体重心前移，左腿向前上摆动，同时右臂向前上挑起，左手变拳收至腰际，目视前方(图11)：右脚蹬地跃起向前蹬出，力达脚跟，左脚收回落地，同时左拳向前立拳打出，与肩同高，右拳收回腰际，目视前方(图12)；右脚向前落步，呈虎坐步，同时右拳向前立拳打出．与肩同高，左拳变掌附于右肘内侧，目视右拳方向(图13)。 　　 　　 　　要求：跃步箭弹出腿要快，要尽量在空中完成，右脚蹬出要脆快有弹性。 　　 　　四、截腿捋肘 　　 　　左脚外摆，右脚向身后退步，脚跟拔起，同时两手变虎爪由前上方向左下捋带，两手相距一小臂长，左手在后，手心向内，右手在前，手心向外，目视两手之间(图14)。 　　要求：双手下捋同时身形下潜，手脚同时动作。 　　 　　五、滑步拧身 　　 　　以两脚前脚掌为轴，身体右后拧转180度，两手随转身移至体前上方；左脚、右脚依次向后滑半步，呈虎坐步，同时两手向怀内捋带，目视前方(图15)。 　　要求：拧身与滑步要动作连贯，两手后捋要与坐身协调一致．发力要突然。 　　 　　六、横拦担肘 　　 　　左脚向左前方上步．右脚贴地向左后方弧形滑动．呈虎坐步(即旋步法)，同时身体右转90度，左手变八字掌，随转体向右前下方横拦，高与腹齐，指尖向下，掌心向前，右手附于左臂内侧，目视左手方向(图16)；右脚向前上步，左脚向右后侧滑半步，同时身体左后转270度，右手前伸抓握变拳后，随转体屈臂置于体前，拳心向下，大臂抬平，左手附于右拳上助力下压。目视两手(图17)。 　　 　　要求：两手下压与右大臂上扛形成合力．如背口袋之状。 　　 　　七、拨缠托点 　　 　　以两脚掌为轴，身体右后转180度。左脚脚跟擦地向前丁踢，力达前脚掌，同时左手变虎爪拳由下向前、向上、向外画弧，臂略屈，手心向上，与肩同高，右手迎拍左小臂后收于腰际，目视左手方向(图18)；左脚向前落地，右脚提起，向前点踢，与腹同高，力达脚尖，同时右手由下向前、向上托起，掌心向上，左手迎拍右小臂。目视前方(图19)。 　　要求：点脚时支撑腿略屈．点脚要快速而有弹性。 　　 　　八、扫堂砸丁 　　 　　右脚落地，脚尖内扣，屈腿略蹲，随之身体左后转180度，左脚随转体脚尖贴地向身后扫踢，力达脚跟，同时左手变虎爪拳由体前向身后抡扫，右手变虎爪拳落于右胯外侧，目视左方(图20)；左脚踏实，右脚跟擦地向前丁踢，力达前脚掌，右拳由身后向上、向前、向下直臂抡劈，左手变掌迎拍右小臂，目视前方(图21)。 　　要求：扫堂转身要快，发力要猛，与砸丁衔接紧密。 　　 　　九、撩衣晨翅 　　 　　右脚落地，脚尖内扣，身体左后转180度，左脚收回半步，呈虚步，同时右手向左上摆动．左手变八字掌，经右手外侧向上、向左画弧摆动，掌心向外，与额同高，右手附于左小臂上，目视前方(图22)；左脚向前进步，呈虎坐步，左手继续向外，向下画弧，至肋侧向前直臂推出，手心向外，指尖向下，与心窝同高，目视左手方向(图23)；身体略右转，变马步，同时左手内旋向左侧横撑，掌心向外．掌指向右，右手向右提拉至右耳侧，掌心向外。目视左手方向(图24)。 　　要求：整个动作要一气呵成，左掌连击要发弹抖力。 　　 　　十、托鞭献掌 　　 　　身体左转90度，左脚外摆，右脚跟擦地向前丁踢，力达前脚掌，同时右手变掌以肩为轴向后、向下、向前、向上画弧托起，高与眼齐，手心向上，左手迎拍右小臂，目视前方(图25)；右脚向前落步，呈右弓步，同时右手内旋成立掌向前推出，掌心向外，左手收回腰际，目视右掌方向(图26)。 　　要求：推掌发力要足、猛，与落脚同时到位。 　　 　　十一、截拦双撞 　　 　　左脚向左前方上步，右脚向左后方擦地弧形滑步，呈虎坐步，同时左手变掌向前推出，指尖向下，掌心向外，右手附于左小臂上，目视左手方向(图27)；身体左转．右脚向右前方上步，左脚向右后方擦地弧形滑步，呈虎坐步，同时右手变掌向前推出，指尖向下，掌心向外，左手附于右小臂上，目视右手方向(图28)。 　　要求：换步要灵活，推掌要发寸力。 　　 　　十二、绕步捋打 　　 　　左脚向前上步，左手从右肘外侧抹压，落于腰际，右手变拳，以肘为轴向下、向内、向上、向前反背击出，与鼻同高，手心斜向上，目视右拳方向(图29)；右脚向前上步，左手变拳向前直击，拳眼向上，右拳收回腰际，目视左拳方向(图30)；身体重心下潜，呈虎坐步，右拳向前直击，左拳变掌附于右肘内侧，目视右拳方向(图31)。　要求：三拳要连续击打，身体下潜要突然。 　　 　　十三、捋肘丁腿 　　 　　以两脚前掌为轴，身体左后转180度，两手变虎爪掌前伸：随之右脚、左脚依次后滑半步，呈虎坐步，同时两手向怀内捋带，左手在前，手心向右，右手在后，手心向左，两手相距一小臂长，目视前方(图32)；右脚向前垫步震脚落地，左脚跟擦地向前丁踢后落地，呈虎坐步，同时两手变掌向前推按，左掌在前，右掌在后，两掌指尖向上，掌心向前，目视左掌方向(图33)。 　　要求：两手下捋要配合身体后坐，垫步前推要配合身体向前的冲劲。 　　 　　十四、斜靠单掌 　　 　　右脚向右前方上步，左脚向右后方擦地弧形滑动，呈虎坐步，同时身体左转90度，右臂向左前方直臂弧形摆动，掌心向前，力达右肩和整个手臂，左掌附于右肩前．目视右手方向(图34)。 　　要求：肩靠、掌击，上下同时动作，发寸力。 　　 　　十五、拧扭蹬踹 　　 　　身体左后转90度，右小臂立起，随体转弧形摆动至体前(图35)；身体右后转180度，随转身右肘以肩为轴向下、向外画弧．身体转正后，两手举于头前上方，目视前方(图36)；左脚向上摆动，右脚蹬地跃起向前蹬踹，左脚下落．同时两手以肩为轴向身体两侧弧形分开，目视前方(图37)；右脚在左脚处落地，左脚抬起向身后落步，呈虎坐步，两手由体侧沿原路线弧形收至头顶，再变拳下压于腹前．手心均向内．目视前下方(图38)。 　　要求：右肘转身下压外挂要含胸拔背，用腰腹力；两手体前分、合、起、落，要与两腿协调一致。 　　 　　十六、玉环鸳鸯 　　 　　左脚跟擦地向前丁踢，同时左拳经右拳下向前、向上、向外弧形摆动(拨缠)，右拳收回腹前，目视左拳方向(图39)；左脚落地，以两脚前掌为轴，身体右后转180度，左手继续向外、向下、向上收回体前，右手上抬至额前，手心均向内(图40)；左脚在右脚侧震脚落地，右脚擦地向后踢起，离地高不过七寸，力达脚跟外侧(蹶子脚)，同时右手以掌背向身后撩击，左手上架于额前，目视右脚方向(图41)；右脚以前脚掌戳丁落地，两腿屈蹲(图42)；左脚向前活步．右脚跟擦地向前丁踢，力达前脚掌，同时右手变虎爪拳由下向前、向上攉挑，左手迎拍右小臂，目视右手方向(图43)；右脚向身后落步，呈虎坐步，左拳由下向前、向上弧形摆动，高与眼齐，拳眼向上，右拳向内、向下落于左肘下方，拳眼向上，目视前方(图44)。 　　要求：拨缠与蹶子脚要衔接紧密，不可脱节。 　　 　　收式 　　身体右转90度．左脚向右脚靠拢．身体直立，两拳从身体两侧抬起，收于胸前，两拳相对，大臂抬平，目视前方(图45)；两拳下落于腹前两侧(图46)。 　　要求：凝神静气，呼吸自然。