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混元益气功.pdf

混元益气功

轻轻的壁上眼
2010-03-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《混元益气功pdf》,可适用于高等教育领域

Y素材也为了让自己做到“诸葛一身惟谨慎吕端大事不糊涂”。李先生说不糊涂的前提是大事也就是说事关国富民强、人格原则的大事绝不可以用“难得糊涂”去应对。令李老从学校毕业之后投入共和国的西部建设从上世纪六十年代初至今三次西部大开发他都亲身经历了。他在甘肃腾格里大沙漠的工地上生活了六年在新疆天山南北采凤下乡下部队十七年跑遍了大漠戈壁边防界河。“我这个人喜欢平平和和地过Et子与世无争。成天为财产为不值一提的小事拼争心理压力与矛盾自然不堪重负疾病会自己找上门来”生活中的李老没有虚伪和做作他活得轻松既不为金钱所牵绊也不为名利所动容。李白有诗日:达亦不足贵穷亦不足悲。李先生说这并不是阿Q精神能做到这一点对那些过去有一定功绩而今又已退出舞台的老人来说尤为重要。采访临近结束李幼容拿出自己最新创作的顺口溜表示愿借杂志之一角与全国的老年朋友共同分享:忘记年龄减少烦恼多做善事快乐就好相信意念有病自消勤写爱唱青春不老。l混元益气功是我国佛教圣地一一东海普陀山寺僧在诵经论佛之余用来醒脑提神、健康身体的一种功法。多年来秘而不宣后由入山朝圣的香客辗转传出。混元益气功此功方法简单安全可靠效果明显。它能改善心肺功能促进血液循环对冠心病、肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝炎、关节炎、高血压等慢性病均有良好的改善作用。南京著名百岁老人方安圃先生长年习练此功l岁高龄时身体仍很健康。【特点】不用拙力。身手似在水中浮沉飘然自如呼吸如春蚕吐丝轻细而长。它重在意境而不强求意守。要求起如旭日东升大海扬波落似平沙落燕落地无痕。【姿势l全身放松嘴唇轻闭舌抵上颚用鼻呼吸。起身抬手时吸气注意不要吸之过足小腹应有如球充气之感蹲身落手时呼气注意不要呼之过尽小腹应有如球放气之感所谓意守丹田就是注意小腹部的这种缓慢的一起一伏。切忌憋气(屏气)。【动作】先做右式双足摆成右丁字步左手叉腰手心向下然后右手侧伸手心向上逆时针方向划圈手臂上抬时身体站直同时吸气手臂下落时身体蹲低同时呼气一起一落(一吸一呼)为一次连做次。然后接着做左式姿势、动作与右式相同所不同的是顺时针划圈亦做次。【注意】左右各做次为一遍约分钟每日一遍即可。至多早晚各一遍。动作越慢气息越长功效越佳。一般坚持练习月余就会有小腹发热、掌心发红等得气感。但要按要求循序渐进谨防急于求成出偏差。瞄维普资讯http:wwwcqvipcom

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