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十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表.pdf

十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表

兰兰
2019-06-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表pdf》,可适用于综合领域

十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表古代每个时辰都是两个小时用ldquo子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥rdquo个字代替子时是凌晨:-:以此推算申时是::点【子时】夜半胆经当令,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(北京时间时至时)。【丑时】鸡鸣肝经当令,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰。(北京时间时至时)。【寅时】平旦肺经当令又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。(北京时间时至时)。【卯时】日出大肠经当令又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸冉冉初升的那段时间。(北京时间时至时)。【辰时】食时胃经当令又名早食等:古人ldquo朝食rdquo之时也就是吃早饭时间(北京时间时至时)。【巳时】隅中脾经当令又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。(北京时间时至时)。【午时】日中心经当令又名日正、中午等:(北京时间时至时)。【未时】日昳小肠经当令又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(北京时间时至时)。【申时】哺时膀胱经当令又名日铺、夕食等:(北京时间食至时)。【酉时】日入肾经当令又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。(北京时间是至时)。【戌时】黄昏心包经当令又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山天将黑未黑。天地昏黄万物朦胧故称黄昏。(北京时间时至时)。【亥时】人定三焦经当令又名定昏等:此时夜色已深人们也已经停止活动安歇睡眠了。人定也就是人静。(北京时间时至时)。十二经络时辰表========================================================================================流注于经脉的气血有盛有衰把每天分为十二时辰一个时辰分配一经除了在对应的时辰敲对应的经络晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络事半功倍。这就是我们一天小时里的时辰养生法则。时间对应的经络::============================================子时:鼠:胆经当令胆经。这时要上床睡觉利于骨髓造血。子时是指夜里点到次日凌晨点这个时候是胆经当令。ldquo当令rdquo就是当班的意思。胆经从人的外眼角开始一直沿着人的头部两侧顺人体侧面而下一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象我们晚上吃完饭以后、点钟就昏昏欲睡但一到点就清醒了所以现在很多人习惯点以后开始工作。还有的人到了夜里点总想吃点东西在屋子里找点食这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了所以一个很重要的原则就是最好在点前睡觉这样才能慢慢的把这点生机给养起来人的睡眠与人的寿命有很大关系所以睡觉就是在养阳气。子时是一天中最黑暗的时候阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做ldquo凡十一藏皆取于胆rdquo。取决于胆的生发胆气生发起来全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了一年都好少年时把生机养好了对一生至关重要子时把睡眠养住了对一天至关重要。点点:忙碌了一天的已经进入睡眠状态了现在是胆经开穴运行的时间这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大)等。实症:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。::============================================肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。丑时:牛:肝经当令丑时是指凌晨点到点这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话这个时候一定要有好的睡眠否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌是养不起肝的。在这个时候阳气虽然生发起来而这个时候叫丑时丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了就好比这个时候阳气虽然生发起来但是你要有所收敛你不能让它一下子就生发上去所以一定要让它有所控制就是说升中要有降。所谓升中有降用一个比方来说:大家都看过九龙壁看龙图就会发现升龙的头都是降下来的降龙的头是升上去的就是所谓升的东西你一定要有降才可以生发的东西一定要有收敛而收敛之中也一定要有生发这就是中国学问非常灵活不能只有生发没有收敛只有收藏而没有生长都是不可以的。所以要想养好肝血点到点要睡好。凌晨点点是肝经开穴运转排毒的时间按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间但是在我们这个大都市里有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。怎么样判断肝是否受到影响呢?我们分为虚症(亚健康)和实症(不健康):虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。可以建议饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。::============================================肺经。呼吸运作最佳时候而时脉搏最弱。寅时:虎:肺经当令寅时是指凌晨点到点这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的现在所谓的正月也是从寅时开始的这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。人体的气机都讲顺其自然也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端所以这个时间是人从静变为动的开始是转化的过程这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是点到点这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒?实际上就是气血能量不足了。给大家提个醒一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼有心脏病的病人一定要晚点起床而且要慢慢地起也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候你就顺其生发好了。凌晨点点:是肺经开穴运行的时间如果经常上夜班的人切记不要抽烟如果没有上班就好好的休息吧。虚症:皮肤免疫力下降天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。::============================================大肠经。这时起床要喝水大肠蠕动旺盛适合吃早餐。卯时:兔:大肠经当令卯时是指早晨点到点这个时候是大肠经当令。这个时候天也基本上亮了天门开了五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开也就是肛门要开所以要养成早上排便的习惯。排便不畅应该憋一口气而不是攥拳。中医有一个句话特别有意思就是肺与大肠相表里肺气足了才有大便。肺是阴主内大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便(大小便)这个千万别大意。其实在中医里这是一个很重要的情况问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话大便是成型的而且是很粗的所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长可是到年老的时候都拉得特别细。当大便特别细的时候说明心肺特别差这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的它消耗了人体很大的元气。凌晨点点:这段时间是大肠经开穴运行的时间起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化哦。虚症:腹痛腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。::============================================胃经。胃最活跃此时一定要吃早餐每天这时敲胃经最好启动人体的发电系统。辰时:龙:胃经当令辰时是指早晨点到点这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉胃疼是胃经的问题其实膝盖疼也是胃病脚面疼也是属于胃经病这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮损伤的就是胃气。从子时开始到卯时实际上是人体的重新再分配这时候吃早饭就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭长期下去对人体的损伤非常大。记住晚饭要吃少而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐忽略了中午饭和早饭这都是不正确的一定要吃早饭吃早饭就如同ldquo春雨贵如油rdquo一样金贵。点点:这时大部分人都已经起床了如果你有胃痛、胃酸等毛病可以建议在这个时间段养养胃哦因为这段时间是胃经开穴运行的时间在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。::============================================脾经。这个时辰要喝至少杯水慢慢饮让脾脏处于最活跃的程度。巳时:蛇:脾经当令巳时是指上午点到点这个时候是脾经当令。脾是主运化的早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅吃了饭怎么消化?那就靠火把脾胃里的东西一点点消化掉那么脾是什么呢?脾的右边是一个卑鄙的卑就像古代的一个烧火的丫头在旁边加点柴扇点风什么的。在五脏六腑里脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟但如果她病了我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了就会得所谓的富贵病比如说糖尿病什么的。还有肌无力的问题不要小瞧它。到了老年的时候每个人都有一些这样的症状都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼老了就是一个小小的三角眼这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满脾的运化功能就好。脾功能好的话这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题都属于脾病点点:脾胃不和消化吸收不好脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间也是护脾最好的时间段已经要吃中午饭了有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚症:内分泌失调、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。::============================================心经。此时保持心情舒畅适当休息或午睡。午时:马:心经当令午时是指中午点到点这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时午时的特点就是午时一阴生。一上午的运化全是阳气这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说睡子午觉最为重要夜里点睡觉和中午吃完饭以后睡觉睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换转换的时候我们别搅动它你没那么大的能量去干扰天地之气那么怎么办呢?歇着以不变应万变。天地在变我就不变我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿歇一会儿对身体有好处。午时属相是马马的性子非常烈马属火。我们的心就像一匹烈马永远努力工作着因此一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰人最好处于休息状态。点点:此时是心经开穴运行的时间我们饭后都想睡一会但是由于种种原因克制了这种欲望如果有条件只要稍微的睡分钟也会对我们的心脏有很大的帮助也不要担心会发胖因为时间很短还可以帮助肠胃蠕动减少负担。另外在饮食上也可以选择对我心脏有益的食物如饭前吃个番茄水果可选苹果葡萄茶水可选红茶、绿茶、花茶其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热、等。::============================================小肠经。小肠最活跃的时候故午餐应在下午时前吃。未时:羊:小肠经当令未时是指下午点到点这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好就是饮食的营养价值要高不见得要多一定要好午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑这就是典型的小肠有病这靠美容是没用的按西医的说法是内分泌问题。心和小肠相表里。表就是阳里就是阴。阳出了问题阴也会出问题反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳是外边。外边敏感的地方出了问题里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题实际上代表你心脏的问题开始显现了因为脸红是一种心火外散的现象。因此这时的红光满面不是好事。点点:小肠经在运行的时间段小肠亚健康多表现为:腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体喽。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。虚症:吸收功能差颌、颈浮肿耳鸣听力减退呕吐腹泻手虚弱寒冷身疲虚弱症颈、后脑、太阳穴至耳疼痛肚脐与下腹部疼痛便秘后肩胛至臂外后部疼痛::============================================膀胱经。膀胱最活跃的时候适合多喝水。申时:猴:膀胱经当令申时是指下午点到点这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁一直上到脑部是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题而且是阳虚是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的主要是阳气上不来上面的气血不够所以会出现记忆力衰退的现象。千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在生肖里是猴子猴子是上窜下跳的是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲ldquo朝而受业夕而习复rdquo这个时间段是学习的好阶段如果是正常人这个时间段的判断力应该非常好。有的人也许会说ldquo我这个时候就是难受rdquo。这说明身体出现了问题如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。点点:进入艾格莎化妆品公司跟着庄涵羽顾问我学习了很多知识让我记忆忧心的是女人不要站着喝水容易加重膀胱的负担到老了易得失尿症的哦而这个时间段正是膀胱运行的时间段在这个时间里多喝些水有助于排除膀胱内的毒素哦。虚症多表现为:背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮、尿频等。实症后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。饮食建议:木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。::============================================酉时:鸡:肾经当令酉时是指点到点这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精?打个比方:精就像ldquo钱rdquo什么都可以买什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题ldquo精rdquo就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲元气藏于肾元气是我们天生带来的也就是所谓ldquo人活一口气rdquo。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾而身体自有一套系统经脉要是不通畅的话吃多少补品都没用不是想补就能补进去的一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远小孩子精足志向就高远。所以人要做大事首先就是要保住自己的肾精。肾经。适合休息。点点肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是负责把这些毒素排除体外的如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢?此时是肾经开穴运行的时间在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松天寒手脚冰冷、脚气等。实症:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。::============================================心包经。适宜散步这时心脑神经系统最活跃心脏不好的人最好在这时候敲心包经效果最好。戌时:狗:心包经当令戌时是指晚上点到点这个时候是心包经当令。什么是心包呢?心包是心脏外膜组织主要是保护心肌正常工作的人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害那就是心包受邪了先是心怦怦地跳然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心的外围专门负责心的一个功能叫ldquo喜乐rdquomdashmdashmdashldquo喜乐出焉rdquo心包经又主喜乐。所以说句实在话人体在这个时候应该去有些娱乐。如果你觉得中指发麻那就是心包出问题了因为心包经走中指如果你觉得小指发麻那是心脏有问题。另外大拇指为肺经所主所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指也要多活动手指对身体会有好处。点点:心包是来保护我们的心脏的减少心脏的压力。现在是心包经运行的时间心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。建议食疗法:番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等。::============================================亥时:猪:三焦经当令三焦经。保持心境平静亥时是指晚上点到点这个时候是三焦经当令。在中医里三焦经是个很特殊的概念。什么是ldquo三焦rdquo?三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来人体心肺属上焦中间脾胃属中焦肝肾属下焦。ldquo三焦rdquo的性质是温曛的如同小火就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度那就是ldquo三焦rdquo。而且三焦一定要通畅不通则生病。亥时的属相是猪猪的形象是什么样?吃饱了哼哼唧唧就睡也就是说到了亥时人就要享受只有在这个前提下人才有可能孕育新的生命才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中让生命和身体在休息中得以轮回。点点:为三焦经开穴运行的时间由于三焦经为全身气血循环的经络只要不挑食保证营养正常吸收就可以了。虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。窗体底端

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