早餐知多少制作人：杜好、李颖卿、唐思远、曾好早餐的重要性。早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。研究
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明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。早餐怎么搭配呢？ 早餐最好有稀的、有干的再配一个鸡蛋。鸡蛋最好是煮的，不用每天去煮，一次煮个3-5个放到冰箱里冷藏，吃的时候热一小会就可以了。稀的：可以喝一些速溶饮品，如：豆奶粉、奶茶粉、燕麦片、芝麻糊、藕粉等干的：头一天的馒头、画卷，面包，蛋糕，饼干等稀的和干的每天搭配起来就行了。面包一类的食物只要适量、搭配着吃就不会发胖，而且有些面包很有营养（如：全麦面包，红枣面包等）。美味的早餐连一连：包子凉面热干面千层饼牛肉粉判断对错1、零食当早餐，会发胖2、不吃早餐对身体的危害有：A、反应迟钝B、肠胃不适C、结石病
答案
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：全选。（反应迟钝：不吃早餐体内无法供应足够血糖以供消耗，会导致疲劳、精力难以集中，而变的反应迟钝；肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，导致胃酸过多，容易造成胃炎、胃溃疡的症状；结石病：长期不吃早餐，导致胆酸含量减少，容易结石）3、一边慢走一边吃早餐有助于消化并起到减肥效果（对）2、吃早餐的好处，可以有助于降低血糖，能提高（错）（错）早餐选择
题
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1、 早餐在什么时间段吃是最合适的A、5—6点B、6—7点C、7—8点D、８—９点3、健康的早餐在起床后多久吃最适宜？A、10—20分钟B、20—30分钟C、30—40分钟D、40—50分钟2、不吃早餐对身体的危害有：A、反应迟钝B、肠胃不适C、结石病答案：C。(早晨7---8点，因为这个时期人的食欲是最旺盛答案：全选。（反应迟钝：不吃早餐体内无法供应足够血糖以供消耗，会导致疲劳、精力难以集中，而变的反应迟钝；肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，导致胃酸过多，容易造成胃炎、胃溃疡的症状；结石病：长期不吃早餐，导致胆酸含量减少，容易结石）答案：B。（人体器官经过一夜的睡眠，都得到充分的休息，唯独消化器官仍在深夜吸收晚餐残存在胃肠中的食物，凌晨才得以休息。所以早餐吃得过早或过迟都会影响肠胃休息。）大白问候：2、不吃早餐对身体的危害有：A、反应迟钝B、肠胃不适C、结石病答案：全选。（反应迟钝：不吃早餐体内无法供应足够血糖以供消耗，会导致疲劳、精力难以集中，而变的反应迟钝；肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，导致胃酸过多，容易造成胃炎、胃溃疡的症状；结石病：长期不吃早餐，导致胆酸含量减少，容易结石）你知道早餐的重要性了吗？你知道如何搭配早餐了吗？谢谢观看拜拜！2、不吃早餐对身体的危害有：A、反应迟钝B、肠胃不适C、结石病答案：全选。（反应迟钝：不吃早餐体内无法供应足够血糖以供消耗，会导致疲劳、精力难以集中，而变的反应迟钝；肠胃不适：胃长时间处于饥饿状态，导致胃酸过多，容易造成胃炎、胃溃疡的症状；结石病：长期不吃早餐，导致胆酸含量减少，容易结石）
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