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初中体育:立定跳远2.ppt

初中体育:立定跳远2

顾歆晨boy
2019-03-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《初中体育:立定跳远2ppt》,可适用于活动策划领域

制作者:    史雅鹏完整示范 动作要点   重点    难点 动作要点两脚开立于起跳线后经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势)配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出收腿向前落地屈膝缓冲重点难点分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?答:下蹲便于我们蹲起向后摆手便于我们向前上方摆手展开动作问:为什么我们要展开身体呢?答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度问:为什么我们要尽量收腹呢? 答:收腹是为了让腿收得更高从而获得更远的距离。 问:我们怎样才能落地站稳呢? 答:腿要主动落地着地缓冲是落地站稳的关健。易范错误动作和纠正方法(一)错误动作:摆臂与蹬地配合不协调原因:动作不熟练、紧张或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法(二)错误动作:跳得太低原因:、蹬地角太小   、上体太直或摆臂不充分纠正方法:、向下后蹬地(起跳角接近 度)     、准备时膝稍前移上体前傾易范错误动作和纠正方法(三)错误动作:落地点偏左或右原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法:两脚用力一致向正前方摆臂谢谢观看

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