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上传者: 用户1894188441 2014-05-01 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《坏习惯doc》,可适用于领域,主题内容包含比吸烟更坏的习惯(非常提示)http:blogsinacomcnsblogcbcowhtmlHYPERLINK"http:photoblogsina符等。

比吸烟更坏的习惯(非常提示)http:blogsinacomcnsblogcbcowhtmlHYPERLINK"http:photoblogsinacomcnshowpichtml"l"blogid=cbcowurl=http:albumsinacomcnpichzKptyIuhIjstwe"t"blank"INCLUDEPICTURE"http:ssinaimgcnmwhzKptyIuhIjstwe"*MERGEFORMATINET更多精彩文章欢迎访问我们的幸福家园官网http:wwwdairencom微信公众平台吸烟的危害众所周知可谓健康的第一杀手。其实即使不吸烟生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。近日美国“罗代尔生活网”最新载文刊出“个堪比吸烟的坏习惯”。一坐一整天。长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现每年发生的近万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关但其中仅有是吸烟惹的祸。专家建议工作中应养成定时起身走动的习惯在家中也应该多活动身体。 用燃气灶不开抽油烟机。美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示不论煎炒蒸煮只要使用燃气灶都应打开油烟机可使污染降低~。 .肉食吃太多。动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高倍但对于岁以上的人就不会有什么伤害。专家建议以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质每磅(千克)应补充克。 .高温油炸食物。有多项研究表明食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中容易导致呼吸道炎症。专家建议多使用橄榄油做菜时避免油温太高。 .室内日光浴。《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有万例而吸烟导致肺癌的仅有万例。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。   .长期缺觉。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现每晚睡眠不足~小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天~小时的充足睡眠对健康至关重要。

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