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吃什么能控制高血压.pdf

吃什么能控制高血压

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2014-04-26 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吃什么能控制高血压pdf》,可适用于领域

吃什么能控制高血压每种水果都有不同的功效最近研究发现西瓜可以减少肥胖人群的高血压率减少心脏病发作的风险。吃西瓜对肥胖人群缓解高血压有益可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。清明过后空气里时常能飘来一股西瓜的清新味。舍得掏腰包的朋友已经享受了块多一斤的麒麟瓜的爽脆。》》》点击查看怎么吃西瓜控制高血压的?最新一期世界权威医学杂志《美国高血压》上美国佛罗里达州立大学的科研团队研究发现:吃西瓜对肥胖人群缓解高血压有益可以减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。研究发现:现代社会寒冷环境下心脏病发病几率增高。因为人体内系统试图保暖而导致血压上升这迫使心脏工作的负荷更加重使心脏病发作和中风的风险增加。“西瓜可以减少肥胖人群的高血压率减少心脏病发作的风险。新的研究显示水果大大降低肥胖人群的高血压即使他们暴露于寒冷的天气。”美国佛罗里达州立大学的阿图罗菲格罗亚教授介绍说:“我们通过实验发现食用西瓜后可以减少人的心脏主动脉压力。”科学家们找来个高血压患者来试验他们基本上是中年的、肥胖的人群患有高血压周以上。实验方式是:科学家请测试参与者将手浸入冷水来模拟寒冷的天气条件然后测试他们的血压。一半的参与者每天摄入西瓜提取物他们主动脉和心脏所承受的压力都有所下降另一半注射了安慰剂。六周之后参与者交换角色。“结果显示即使是在寒冷的环境下吃西瓜也能降低血管和心脏压力。”菲格罗亚教授说。对付高血压这些食物或能帮到你虽然食物不可以替代药物但是哪些食物可以更好地维护生命尤其在改善高血压规避心脏病风险方面。记者通过翻译一些现有的研究成果跟大家分享这些可爱的食物。黑巧克力一项发表在年月刊《英国医学杂志》上的研究表明:患有代谢综合征(主要表现是血脂增高、高血压、肥胖和血糖增高是糖尿病和心脑血管疾病的主要后备军)的高危人群每日服用适量黑巧克力有助于减少心血管疾病如心脏病、中风。》》》点击查看详情黑豆:黑豆中富含叶酸盐、抗氧化剂及有助于降血压的镁黑豆中的纤维对于控制血脂和血糖都有所帮助。红酒:真想喝点酒不如选择红酒吧。三文鱼:三文鱼富含的EPA(eicosapentaenoicacid)、DHA(docosahexaenoicacid)等ω脂肪酸能够调节心律预防心源性猝死。核桃:每天吃一把核桃(约克)能降低胆固醇减少心脏动脉炎症。毛豆:这种绿色豆类虽然常被当作大餐前的开胃菜但它们富含豆类蛋白能降低血中甘油三酯含量。豆腐:多食用豆类蛋白摄入有利于心脏健康的矿物质、纤维、豆类中的不饱和脂肪尽量少食用可能导致动脉阻塞的饱和脂肪。红薯:对担心糖尿病的人来说红薯比土豆更健康。温馨提醒:当然心脏、心血管的健康并不能单靠某种或某几种食物来维护上面提到的食物中的有益成分有些仅进行了小规模实验研究有些尚处于研究的初始阶段且体外实验跟人体进食后消化吸收过程存有差异另外实验用量跟日常饮食量也存在差异因此这些食物可能并非保护心脏健康的神奇万灵药只吃这些食物来“爱心”并不一定能奏效保持健康的生活方式才是更重要的事。你好我叫小小是一名专业的营养师从事营养咨询年多了,我这里收集整理了非常多的营养保健方面的资料也积累了非常多的营养与健康方面的经验如果您也有养身方面的兴趣欢迎加我的QQ:免费咨询哦!我的主页:http:userqzoneqqcommain我推荐的产品:http:kjrssptmallcom

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