空劲气功高级功法

空劲气功高级功法 黄仁忠 编 写 （ 上 部 ） 中国深圳空劲气功健身院 — I — 前 言 空劲气功的整套功法，由初级、中级、高级功法所组成。现 大家已经过初级、中级，都有了一定的深刻体会，接着就进入高 级功法的课程，进行深造。高级功法是最后一个努力阶段，通过 高级功法的练习，就要进入临床实习，毕业后就要成为一位空劲 气功师或者空劲气功教师，最后一个阶段希望大家努力，刻苦奋 斗，为达到目的而努力。 初级功法是强身，对各种慢性疾病有显著的疗效。也是学习 空劲气功最主要的基本功法。初级功法有自我反馈疗效，抗老益 寿之法；又能初步尝到外气内收，内气外放的感受。无需意守， 不出偏差，安全可靠的实践，证实了空劲气功的练习，能使自身 体会到气在经脉上的运行是循环如常，这是大家一致公认的，空 劲气功是上乘功法。 外气内收、内气外放、无需意守、循环如常，这十六个字是 黄仁忠院长通过几十年的刻苦练习后首创提出来的，现在气功界 各流派流行这十六个字，都用在自己的功法理论上，这是一件好 事，更证实了黄仁忠院长所提出的这十六个字的重要性和正确 性。 空劲气功的中级功法对各种慢性疾病也有特定的疗效，加强 自身的功力进一步反馈疗法达到疗效。更主要的是练习各种物质 — II — 之气，和气在自身的调节运化，起到周身全面性攻势，十六尊罗 汉功和手指法是特定训练功法。所以空劲气功的练习者有条件的 话，功力强者可以在科学仪器上进行测试，他发出的气里面包含 着的物质成份较全面。黄仁忠院长和有关研究机构进行过多方面 的测试已经正式了这一点。大家可以一试，功力强的一定包含成 份较广的，因为气是多种物质所组成的……。中级功法的学员大 家都已试过，如发外气为患者治疗，发功的距离远近都有一定的 尝试和体会，但有一点要跟大家讲清楚，本功法不搞千里遥感等 一些不实际方法。本院和黄仁忠创始人的宗旨是加强自我强身， 为患者福音，从实际出发，加强人体科研，培养一大批真才实学 的空劲气功人才，为更多人造福为目的。 空劲气功的高级功法是以五大功法，金、黄、兰、白、黑和 十二套手指法所组成。完全是属练气、调气、控制气的三个特点 训练，练气是平时发放外气较多时，为自我补气打基础，这个补 气是自动补进，而不是要再通过练习来补气，真正做到了循环如 常，好像内气发放不完一样似的。调气是调动自身各路或某路物 质之气，为患者进行辨证施治，和调动患者某一路气起作用，达 到疗效目的。控制气是要控制自我发出的气量及面积的大小。这 三个方面作为真才实学的气功师是少不了的、应有的条件，才能 成为名符其实的气功师。 现社会上气功已掀起高潮，形势大好。但气功混杂更严重， — III — 有些是个人在外到处开班赚钱，谋私利，我们已发现有人把黄仁 忠院长创立的空劲气功功法改头换面，特别是初级功法改的不像 样，把双臂抱球双手拉开，拉出头顶，把手指扳动的时间改为一 分半等现象，使有些气功爱好者练出问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，还不负责任。并把黄 仁忠老师创编的功法称为他自己的功法等等，利用他人名义在全 国各地乱串，还攻击别人，象这种武德败坏者，我们不可以学， 这些人是为谋私利。本院和空劲气功创始人黄仁忠院长为培养有 造就的气功人才，健身院是全民单位，宗旨是为人类造福，培养 有武德人才。所以，我们学武先学德，有了德才能学好气功。这 是真正气功师的德才要求。 我们已进入高级功法的深造，也是最后一个阶段的学习，希 望大家认真刻苦专研，为来本院临床实习做好一切准备。要求大 家在刻苦努力时，对医学知识多学些，对临床实习可以减少自己 困难，进度就可以加快。在练习时不要插入其他功法，对自己有 好处，到时看到大家好成绩。祝贺同学们更大的收获，将来为气 功事业作出更大的贡献。 深圳空劲气功健身院 — １ — 空空空空 劲劲劲劲 气气气气 功功功功 高高高高 级级级级 功功功功 法法法法 黄仁忠 编 写 空劲气功高级功法由五大功法与十二套手指法组成。十二 套手指法是每月一套手指，每天练二遍功，时间不分早、日、夜 都可以练习。五大功法简单易练，练好、练深就不是很容易的， 五大功法是需要一定的时间去磨练。因为学制较短，原五年的功 缩短为三年余学完，再加上大家要上班，时间很紧张。所以，五 大功法的安排自己掌握，我只会安排课程给大家，至少每天也得 练习廿至卅分钟的五大功法的功某一功法，除手指法外。 高级功法的编写从简单方式，因为大家已知道功法的名称， 如起势、马步、收势我就不重复具体动作内容，只按起势、马步 、 和手指法、收势简略的方式，请大家按原要求练习方法进行。全 年资料分三次寄完，方便大家的学习。 现把五大功法的四大功和手指法介绍如下： 第一大功法金功大家已学过了，还需要努力加工练习，利 用其它时间练习。 — ２ — 第二大功法 黄 功 准备用具如下： 1、黄沙十公斤（二十斤） 2、大口的花盆或其它与花盆类似的用品一只，可以放五公 斤黄沙的大口花盆。 3、帆布袋一只，可以放进五公斤黄沙的。 以上练习用具的准备，黄沙要经过筛子筛选。粗粒的不要， 细粒的十公斤用在花盆与帆布袋内。黄沙一定要洗干净，晒干后 才能使用。 花盆里与帆布袋内各装进五公斤，帆布袋装进五公斤后袋 口扎紧吊起悬空，准备练习之用，花盆里放进五公斤用盖子盖好 ， 练习时取掉盖子，练好后要盖好，保持黄沙的干净。 黄功练习方法如下： 1、花盆放在地下，人坐在小凳子上，右手掌梯形式，离花 盆面上五市寸左右，对着花盆内的黄沙发功，约一分钟左右，右 手掌慢慢往上拉起来到离开花盆面一市尺左右，略停 30 秒后， 右手掌慢慢地压下去离花盆五市寸处，略停 30 秒后，再慢慢拉 开离花盆一尺五寸，略停 30 秒后，再慢慢压下去离花盆五寸处， 略停 30 秒后，再慢慢拉开，右手掌到头顶以上，略停留 30 秒后 ， 再慢慢压下去离花盆里黄沙五寸处，略停留 30 秒后，五指慢慢 抓拢（手指略弯曲），右手拿掉。换左手掌练习，方法与右手掌 — ３ — 相同。这样左右手轮换练习，为一遍，成遍数不限，按自己的时 间和练习的需要而定。每天可以练习多次。 2、黄沙袋吊在空中，高低以人手掌而定，高低位置要使自 己发功舒适，手掌高低以不要耸肩为主，手掌对准黄沙袋的中央 就可以（黄沙袋是长圆形），人立在袋的前面正中，手掌抬起练 习时，手掌不超出自己的肩。 练习方法： 右手掌先练习，右手掌对准黄沙袋的中段，距离也是五寸 许，停留 30 秒后，右手掌慢慢拉开（横拉），拉至不能再拉开， 手臂也不能拉得太直。略有点弯曲，保持手臂松感，人不能倾斜 ， 手指保持梯形式，停留 30 秒后，再慢慢向袋推进至五寸许停止， 停留 30 秒后，再慢慢拉开到原来位置，停留 30 秒后，再次推进 、 拉开，这要重复练习十次。到第十次后手掌离黄沙袋五寸时，停 留 30 秒后，右手不可拿掉，放在原位置上不动。这时左手掌放 黄沙袋另一边，也离黄沙袋五寸处两掌相对，（两张中间黄沙袋）。 左手掌拉开、推进黄沙袋与右手相同，也要重复练习十次，在左 手掌练习时，右手掌保持不动，保持梯形式手指，保持松感就可 以了，左手掌到第十次推近黄沙袋五寸时，左右掌相对中间隔一 个黄沙袋，停留 30 秒后，左右掌同时进行练习，同时拉开后， 停留 30 秒后，再同时推近，停留 30 秒后，再拉开，推近，也要 重复十次，推近与拉开始终保持手指梯形式，劳宫穴相对，到第 — ４ — 十次双掌推近黄沙袋后，停留 30 秒，双手指空抓，（五指），手 指与手指之间不相碰的基础上慢慢双手拉开，拉到与前双掌拉开 同等距离时，收下，完功。黄功练习结束。每天可以练习多次， 每次要练完整套，不要练习半套收功。黄功需要一定的时间去磨 练，才能出功夫。因为学制短关系，这套功夫坚持天天练习，中 间不能间断，根据学制的安排练习三个月。 这套黄功的要点主要练习时，要做到松而软，而内劲发出 外的功是硬有力的，要达到这个要求，不能要意念，不能用外 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 力，而是功到自然产生的内力发出的功。对今后临床上治疗些功 能性病变有很大的作用，包括以下三套手指法的练习。 第一套指法：内劲外发手指法 站立一起势（整套）马步站桩（马步站桩 60 度至 80 度之间 ） 手指法不要伸直过程，在梯形式基础上进行扳指。手指扳动方法 如下： 1、食指、中指同时扳下，起指，复梯形式。 2、无名指、小指同时扳下，起指，复梯形式。 3、大拇指扳下，起指，复梯形式。 4、中指、无名指同时扳下，起指，复梯形式。 5、食指、无名指、大拇指同时扳下，起指，复梯形式。三 至五分钟后才能收势（与初级相同） — ５ — 以上五次为一遍，须练习七遍指法，每次扳指是 45 秒至一 分钟之间。要做到手指扳动时，要松而软，不能使手指僵硬情况 ， 包括手臂不能用力。这套指法是内劲外发功，属练内劲之大气收 发功。但不必担心，是否伤自身真气，这套功法同样也会自身补 真气，外气内收，内气外放是空劲气功最大要点之一；所以不必 担心，如果你在练习时要用上意念，就会伤你心理作用。练习时 一定不能用意念与气挂上钩，顺它自然。这套指法要练习一个月 时间，最好一天练习二遍功。 第二套指法：内劲震荡手指法 站立，起势，马步站桩，手指扳动与其它指法不同，这套手 指法扳动，都是以抖动扳动法，以下指法扳每一次都边抖动，边 扳下，边抖动边起指。程序如下：在梯形式中进行指法。 1、大拇指与小指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 2、大拇指与中指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 3、大拇指与无名指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动 边起指，复原梯形式。 4、大拇指与食指同时抖动扳下，停留 45 秒后，边抖动边 起指，复原梯形式。 — ６ — 5、中指与无名指同时抖动扳下，停留二分钟后不抖动，平 平地起指，复原梯形式。 以上抖动手指法五次为一遍，须练习五遍指法后，收势练 习结束。 在抖动扳指法中，特别要注意松肩，十指更要注意在松中 抖动和扳下，抖动和扳下都是在梯形式中进行，不必伸直过程， 每指扳在下的位置以松为准，不能使扳下的指和其它几个指有紧 感，手、小臂与肩不能有明显的抖动反映，使内在有些抖动不碍 。 这套手指法是以内劲震荡为主，内外气都有震荡感，同样有 外气内收，内气外放的交接法，今后在临床上有些功能性病变治 疗中，是不可缺少的手法之一。这套手指内劲震荡法须练习一个 月的时间，一天二遍功为好。 要注意的是一些慢性病的，可能会复发出现，这属正常范围 的，须继续练习，不要中途停练，它会慢慢消失掉，并有痊愈的 可能，提请大家注意。 第三套指法：内劲阴阳手指法 站立、起势、马步站桩后，左手掌不变，右手掌在原位翻 掌，左右手掌成阴阳掌，手指保持梯形式进行扳指如下：（双手 指同时进行扳动，右手指向上，左手指向下） 1、 大拇指与无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指， — ７ — 复原梯形式。 2、中指与无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 3、大拇指与中指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 4、中指与无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时起指，复 原梯形式。 5、大拇指与中指、无名指同时扳动，停留 45 秒后，同时 起指，复原梯形式。 以上手指法五次为一遍，须进行六遍练习后，保持阴阳掌 情况下不变进行收势，等双手沉下到身体两侧，双手还是保持阴 阳掌，右手掌向前，左手掌向体后。收功完毕双手自然随便就是 。 这套手指法须练习一个月。 这套手指法属内劲阴阳法，把中级功法所练习的阴阳、阴 阳功集中三焦之中，随时可以使用发动，对那些瘫痪、偏瘫等病 变治疗有着很大的作用。 上述手指法共三套：内劲外发手指法、内劲震荡手指法、 内劲阴阳手指法。这三套手指法都属练习内劲之气，增加自身各 种物质之气，即功力。今后在临床上使用打基础，使内劲充分调 动起来，可得到治疗效果，又能增强自身。 黄功是与这三套手指法相配合练习，黄功须练习三个月， — ８ — 三套手指法共练习三个月，在三个月内要抓紧练习，练好黄功与 三套手指法任务很紧，并要刻苦，认真练习，要一定的功夫，花 一定的时间，功夫不负有心人，但也不要急于求成，记着老古一 句话，功到自然成。 注意事项： 1、不准带进意念、意守、意领气去练习。 2、房事要节制，不然会白练，特别高级功法阶段的练习， 房事每月不得超过二次。 3、平时适当增加些高蛋白食物营养。 4、其它功法一律停止练习（指其它流派功法）。 5、喝酒不能过量，每日不能喝二次以上。 前面金功、黄功大家已初步练习，接下来练习兰功和三套 调节气功的手指法，其中有一套手指是兰功相配合练习的，具体 如何练习请按如下办法进行： 第三大功法 兰 功 用具准备如下: 1、一个特大口的缸，缸内放清水，水位放满离缸口二寸许。 2、一只凳子，高低自己坐着练习时舒适，使双手掌能在离 缸三至四寸许（离缸内水面五至六市寸）凳子要坐得合适，使双 手能放松练和腰部松适。 — ９ — 兰功的练习方法，与滚球基本相同，人坐在凳子上，前面 放个水缸，双手在离水面五至六寸许上面与滚球法一样的滚动， 先左方向或先右方向滚动都可以，左方向、右方向都要练习，与 正面带脉启动滚球法完全一样的练习方法，滚动的速度也与初级 功法滚球相同，圈数是 20 圈，用双手掌梯形式滚动，20 圈后， 双手边滚动边扳指，每扳动一次手指要滚动六圈后，再复原梯形 式，在扳动手指时，也不必手指伸直过程，都在梯形式中进行， 在扳下手指时略扳一点。以下介绍手指法时，不再重复上述介绍 。 第四套指法：兰功手指练习法 双手掌在水面上滚动 20 圈后，进行手指法配合练习。 1、无名指边扳下边滚动，六圈后，起手指复原梯形式，双 手不停的滚动，隔一圈后。 2、中指边扳下边滚动，六圈后，起手指复原梯形式，双手 不停的滚动，隔一圈后。 3、中指和无名指同时边扳下边滚动。六圈后，起手指复原 梯形式。双手不停的滚动，隔一圈后，进行第二遍，再重复无名 指开始。 以上三次为一遍，须三遍练习，手指三遍完毕后，再继续 滚动 20 圈，就休息或继续滚动另一方向，手指扳动与上述相同， 两个方向手指各三遍练习。在滚动时要注意身体不能摇动，扳手 — １０ — 指不能耸肩，扳每一手指略扳下一些，扳指速度放慢一点，不要 用指尖对着水面，而是用手指第一关节处阴面对水面就可以。这 套兰功须练三个月，要能使水面有微微波动就最理想的，祝大家 能达到这个水平。第一个月集中练习上述兰功与手指法，后二个 月加练另二套手指法，是在马步站桩上练习的，兰功第一个月每 天至少练习二遍功，第二第三个月还要继续练习兰功的情况下， 加二套手指法。兰功就介绍到这里，希望大家努力、刻苦、抓紧 时间，认真地练习。 第五套指法：调气压力法 调气压力法是调动和增强内气外放，加强整个手掌面气的浓 度，增加压力，在练习时会感到手掌与地顶着一样，或有地托手 掌之感。练习如下： 站立、起势、马步站桩二分钟后，扳动手指法，在梯形式中 进行扳指，双手同时进行。 1、大拇指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 2、中指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 3、小指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 4、食指扳下，停留 45 秒后，起指，复原梯形式。 5、无名指扳下，停留 45 秒后，起指，复梯形式。 6、大拇指连续扳下二次后，停留 45 秒后，起指，复原梯形 — １１ — 式。 以上是五个手指扳动七次为一遍，须练习七遍。上述扳指 法，主要调动内气，加强面积和浓度来达到治疗效果，在治疗中 的压力法是很主要的部份，特别是对一些胃下垂，脊柱病等治疗 上是不可缺少的一种治疗手段。在练习这套手指法时，不能去追 求气压力，要通过练习，自然形成。因为，压力的大小与你的功 力、功底有关，所以，一定要做到无须意守，不要用意领气的要 求，要下一定的功夫，花一定的时间去研究，苦练加巧练，才能 真正达到自然形成的功力和功底。 压力法使患者有气压感，胀麻感等，有些功能性病变者会 肌肉抖动，或整个肢体震动起来，使患者肢体有病部位，强制性 活动。特别是一些偏瘫、截瘫、周围坐骨神经炎等功能性患者常 这样。但不一定功能性病变都要其活动起来，根据患者的病情而 定，就要按中医理论，辨证施治的方法进行治疗，故作为一些气 功师来讲，要能控制自身发气量和气的各种物质，也就是要对症 下药，才能达到疗效目的。所以，在练气功时，要真正学到功夫 ， 非一朝之事，是需要一定的阶段，逐步深化，不能急于求成。现 社会上出现很多广告，称练习几天就能与别人诊病、治疗等等， 其实就是学些医疗知识几天也不行，不要讲学功夫。大家在学习 上要加强锻炼，耐心学好功夫，今后才可为人类服务。 — １２ — 第六套指法：阳掌调气法 站立、起势、马步站桩二分钟后，双手翻转，使双掌向上， 成阳掌，手指保持梯形式，双手扳指在梯形中进行，有搭指的动 作，都要使二指离开一公分左右，不能相碰。有的是连续搭几个 指时，不停留时间，在搭指过程中不能过分太快，适当掌握松而 舒适，灵活应用就是，指法如下。 1、大拇指搭中指第一节横线后，大拇指连续搭食指第二关 节横线处，大拇指尖再升到食指尖与食指尖相平，然后复原梯形 式，停留 45 秒后进行第二搭指法。 2、大拇指搭小指第一关节横线后，大拇指再搭中指第二关 节横线处，大拇指尖再升到中指尖，两指相平，然后复原梯形式 ， 停留 45 秒。 3、大拇指搭中指第二关节横线，大拇指连续搭食指第一关 节横线，大拇指再连续搭无名指第二关节横线处，大拇指尖再升 到无名指尖相平后，然后复原梯形式，停留 45 秒后，再进行第 二遍。 以上是第六套阳掌调气法的手指法，三次为一遍，共须练 习九遍。在练习指法时，搭指不讲时间，复原梯形式也是阳掌时 停留 45 秒后，再进行第二次指法。在搭指时，手掌要与手小臂 保持平衡，大拇指尖升到与其它指尖相平时，二指要配合得当， 复原梯形式时，二指边拉开边复原梯形式，保持指、掌、手腕放 — １３ — 松，使劳宫穴、鱼际穴等手掌穴位拉开，包括整个掌面都有气发 放，以及指与指之间和指端都要调节出气，使整个阳掌都能调发 得出物质之气，这气也是从内劲调出到整个手掌而来，使用到治 疗疾病之用，也就是大面积的热、麻、胀等调动之气手指法。 这套手指法可以用在隔床治疗很大一部分疾病上，同时练 习增强自身功力，和交接调气，内气与外气同时调进调出，范围 较大，能使患者肢体震动和内脏腑抖动，并有托气之感和托气之 效，为临床运用较广的一种治疗手段。在练习中要认真刻苦专研 ， 特别练习中要松中求松，无需意守，动作准确化，马步站桩要低 位中解决松感，练习中除武术、太极拳等不带意的功法可以同时 练习外，带意念等其它气功功法一律停止练习，不然会影响气的 运行要求，提请大家注意。 空劲气功高级功法 黄仁忠 编 写 （ 下 部 ） 中国深圳空劲气功健身院 — １ — 空劲气功高级功法 黄仁忠 编写 空劲气功下部分功法由白功、黑功和六套指法组成，也是高级功法 最后阶段，学功即将结束。大家在练习功法阶段化了一定的时间和功夫， 学到了不少功法，有的已在临床上试用，并收到了一定的效果，很多来信 要继续深造，我们已在准备下步的 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 安排，使大家在治疗方面能达到进 一步的了解。学到功夫如何运用于临床是很关键一关，为了满足大家的要 求，在高级功班结业前告诉大家，如何进一步深造之事，希望大家目前安 心练功，把高级功法真正学好、学到手、学到底，为今后的治疗中带来方 便，更好地达到为患者治疗效果。现介绍给大家五大功法的白功、黑功及 指法。 第四大功法 白 功 准备用具如下： 1、准备一公斤石灰（生、熟石灰均可）、中药当归二两、生老姜五两 ， 放入纱布袋内，袋口用绳扎紧后，放入冷水中浸 30 分钟。 2、一只洗脸大小的面盆，把石灰袋放入面盆内，面盆口用一块大纱 布盖上，用绳扎紧。 3、再用冷水从纱布外倒入面盆内，水量占面盆的四分之三。 4、准备练习时，面盆放在炉子上或煤气灶上烧，当水温加热到 60 ℃至 80℃时，拿下来进行练习。 以上是练习前的准备工作，石灰袋每十五天就要换新的石灰、当归 和老姜，水可换可不换，一般没有水质变化可不换，如果嗅出味来就要换 水，最好不用自来水，用天落水为最好。在练习时注意不要烫着手，不要 迎风练习，最适合在房内练习，避免石灰气体冲鼻眼。练习后要洗手擦干 ， 手上搽些面油或防裂油，防止手裂。如有手裂，就要停止练习，等手裂愈 — ２ — 合后再进行练习。每练习一次就烧一次热后练习。 白功练习方法：白功练习方法：白功练习方法：白功练习方法： 坐着练习，坐着的位置与低位马步站桩一样，石灰盆放在坐的位置 正前方，使练习时能舒适、放得松，双手掌放在离石灰盆三至五寸许，使 石灰盆散出的气体热量与双手掌能接触到就可以，双手掌的位置根据面盆 的大小而定，使双手掌都能接触到气体的热量方可以，双手掌保持梯形式 二分钟后进行指法练习。 1、双手大拇指在梯形式中扳下与食指相平，大拇指尖向下不停留， 起指复原成梯形式。 2、接着双手中指扳下二公分左右，不停留，起指复原成梯形式，再 双手手指梯形式停留二分钟，这称为一遍，共须练习七至九遍指法。 每次练习前手不能搽防裂油物，保证练习的效果。在练习后温水洗干 净手再搽些防裂油脂物。如有条件的话，石灰盆在炉子上边烧边练最宜， 可以保证散发出的气体热量的温度，如放在炉子上边烧边练的话，水温在 60℃就可以进行练习，水温在 60℃时，炉子上放一铁板，使火减少，能 保持水温在 60℃至 80℃最宜练习，但要防止煤气中毒或烫伤，双手掌就 要距离石灰盆五至七寸许。总之，要确保双手不能烫伤，为了更好地保证 继续练习，不能操之过急。 第四大功法白功的练习须三个月的时间。这套白功练习时，要坐练舒 适，双手掌与双臂要松适，使石灰与中药同时散发出的气体收入到体内， 为今后临床发功达到治疗效果。在练习中不能用鼻去吸这种气体，一定要 通过指法的练习，通过手掌收入的作用，达到功到自然成的目的，不用用 意念去收入，此功要用时间去磨练而成的。 第四大功法白功结合三套手指法进行练习。第七套指法是扩张指法， 同时产生五大作用：热、麻、胀、收、发之效果。第八套指法是单行指法 ， 通过食指激发热、麻、胀，劳宫穴收进多种成份，又可激发出指禅爆发力 的效果。第九套指法是制邪指法，可以达到防邪、排邪之目的。在练习白 — ３ — 功的同时练习这三套指法，可以永久性在临床上使用，也就是练习一身功 法将要上阵可以运用之日的到来。希望大家按照要求练习，并多下苦功， 学好了本领谁也抢不掉、偷不走的，但要将武德，不要在社会上搞行骗， 损害空劲气功的名誉，影响气功界的振兴。 第七套指法：扩张指法 扩张指法是五大功效并行之法。它产生热、麻、胀、收、发同行的 一种空劲功的特殊功效。练习这套手指扳动法，同时会发出五种味道，全 手掌与五个手指同时感觉到热、麻、胀、功率大力增强的同时，可以体会 到气在流动有收进体内和发出体外同行之感觉，是五大功效并行的特殊效 果。对练习空劲气功发放外气型气功师来讲更为重要，是每个发放外气者 保持永久性功力与功效必不可少的重要一环。 进行扩张手指扳动法其扳指的方向与前不同。扩张指法的要求在每 个手的第一、第二关节横线处进行，手指的第一、第二关节横线处同时弯 曲扳动，扳动每个手指要在一秒钟完成，扳动和复原的时间在内，中间不 停留。指与指扳动的时间也不停留，一个接着一个扳动，弯曲扳动角度很 小，请按照片为准，练习方法如下： 松直站立，起势，马步站桩二分钟后进行扩张指法，在梯形式中进 行扳指，双手同时进行。 1、双手小指在第一、第二关节处弯曲扳动，不停留，复原，接第二 个手指（图 1）。 2、双手中指在第一、第二关节处弯曲扳动，不停留，复原，接着第 三个手指（图 2）。 3、双手大拇指在第一关节与大拇指的掌关节弯曲扳动，不停留，复 原，接着第四个手指（图 3）。 4、双手无名指在第一、第二关节处弯曲扳动，不停留，复原，接着 第五个手指（图 4）。 — ４ — 5、双手食指在第一、第二关节处弯曲扳动，不停留（图 5）， 复原 。 以上五个手指扳动称为一次，接着进行十指松动法。 6、十指松动法的方法与第四尊罗汉二指蛇形功的手指动法相似，即 每一只手的五个手指进行蛇形式动的角度。五个手指扳动的程序如下： ①、双手食指在第一、第二关节处弯曲略收上（图 6）。 ②、双手无名指在第一、第二关节处弯曲略收上时，食指同时复原。 （食指收上，无名指收上，同时食指复原，这样一收一复的时间是一秒钟 ） （图 7） ③、双手大拇指第一关节和掌关节处弯曲略向内侧收的同时，无名 图 1 图 3 图 5 图 2 图 4 — ５ — 指复原。（大拇指收的同时，无名指复原时间是半秒钟）（图 8） ④、双手小指在第一、第二关节处弯曲略收上的同时，大拇指复原， 时间半秒钟。（图 9） ⑤、双手中指在第一、第二关节处弯曲略收上的同时，小指复原， 时间半秒钟，然后中指再复原，时间也是半秒钟（图 10）。 — ６ — 五个手指一收一复的时间是在三秒钟完成，称为一次。要连续一收 一复的动作三次。上面五个手指扳动一次，连接一收一复手指三次称为一 遍手指法。一遍手指法结束时，手指复原梯形式停留五分钟后，再进行下 一遍手指法，共须五遍手指法。第五遍手指法结束后，马步站桩共要停留 十分钟后再收势。 以上手指法是在马步桩上进行，指法是在手指梯形式中进行，手指 是在第一、第二关节横线弯曲扳动，十个手指扳动完毕称为一次，接着十 个手指一收一复完毕称为一次，指法扳动一次和一收一复三次称为一遍， 每遍间隔五分钟后，也就是在间隔的时间手指梯形式保持五分钟后，再进 行第二遍、第三遍……。 在练指法时，要尽量做到手指、手腕、肩、肘都要保持自然松的状 态中进行。手指的扳动和一收一复的角度大小按照片要求。在练习指法前 ， 先把手指法搞清楚，然后再在马步站桩上练习。这套手指法与前面功法的 手指法完全不同，请注意，在练习这套功法时，不要给患者或其他人试发 气，最好是在这一段时间里不对别人发气。因为，这套指法对本身体内调 动多种成份并齐收发，不然的话，练功的功效就会大量减弱，达不到练习 目的，今后在为别人治疗中，其效果会产生不佳状态，切记，切记！ 第七套扩张指法练习时间定为一个月。如果时间允许，今后长期保 持练习数月。与其它指法不能合练，一定要单一练习，不能接其它指法练 习，一定要与其它指法间隔五小时后才可练。在现定为一个月的练习时间 内，每天可以多练习几次，但不能练习其它指法，更不能同时练习其它流 派的功法，希望大家注意。 第八套指法：单行指法 单行指法是扩张指法的集晶，是通过食指并发热、麻、胀态，劳宫 穴收进多种成份的功法。功力练习较强的，也可激发出爆发力的力量，也 是正宗的指禅功，不是社会上叫喊的功法。单行指法是通过食指单行发出 — ７ — 多种成份，通过单行的经脉上行运到其它经脉，单行指法在发出热、麻、 胀感后，可以随时变化为凉、麻、胀感，根据病情的需要和中医辨证施治 的方法进行变化使用。此套手指法练习得成后，同样可以保持永久性的功 力和功效，作为一个正宗的真正有素的气功师来讲是必要的条件，在临床 上才可以发挥一定的作用，才能达到真正的治疗效果。 练习如下：练习如下：练习如下：练习如下： 松直站立，先做起势，马步站桩二分钟后，双手掌转掌，使双手劳 宫穴相对（图 11）。相对五分钟后，再进行指法。在进行指法时，先右手 指开始，再进行左手指法，左右手交替称为一遍指法，具体如下： 1、右手无名指、小指在第二关节横线处扳下弯曲，不起指复原（图 12）接下。 2、接着大拇指、食指、中指扳动成三角形（图 13），三指对着左手 劳宫穴周围，停留二分钟后，接下。 3、大拇指、食指、中指三指转动（与三指转铁弹子一样），转动三 圈，然后反方向转动三圈（先顺转后逆转或先逆转后顺转都可以）后，三 指对好劳宫穴周围时，食指顺时针转一圈（以左掌心好像放着手表，右手 食指尖对着表面顺时针转）不停留，然后接下。 4、接着大拇指、食指、中指进行蛇形指法。先食指收进，接着中指 收进时，食指推出，中指推出，大拇指与食指同时收进，再接着中指收进 时，大拇指不动，食指推出，食指推出时对准劳宫穴（图 14），停留三分 钟。食指对准劳宫穴时，手腕略可以移动一点，使食指能松得好些，三分 钟后，自然右手指全部复原成梯形式，劳宫穴仍然相对。这样右手指动作 称为一次，然后劳宫穴相对一分钟后，进行左手指法，左手指法与右手相 同，左手指法结束，劳宫穴相对也称为一次，左右手指法各一次为一遍， 共须练习三遍指法。等练习到第三遍结束后，劳宫穴相对一分钟，左右手 掌复原，成马步站桩后，三分钟，收势。 — ８ — 以上指法一定要练习到松、软、自然。在食指对准劳宫穴时，五指 放松，小臂可以用一下劲，然后就要放松，使气正常运行。如果食指对准 劳宫穴感到胸闷的话，食指改为对准鱼际穴，或减少对着劳宫穴的时间， 三分钟改为一分钟就换另一只手的手指法；如果一分钟再出现胸闷或头 昏，小臂就不必用一下劲；如果胸闷、头昏严重者，立刻收势，睡在床上 或椅子上休息片刻，喝点温开水或糖水就会复原，第二天再继续练习。自 己掌握好时间就可以，不必担心。 第八套单行指法有爆发力之称，故在练习时要注意，但也不必担心。 一般不会出现上述情况，如出现这种情况，则说明你的功力与自身体质不 相和或空腹、或前一天睡眠不足关系。因为自身之气对自身是一致的，如 不一致，中医称为不平衡，就容易出现上述情况。故在练习中或练习后， 不要在别人身上使用。因为，你本身不知道自己功力大小和接受者能接受 多少，是否会出现这种情况。一旦出现这种情况，如何处理你还没有学到 ， 出了事就给你带来麻烦，这有关生命之事，切切小心。因为，气功意外， 中西医一般是无法检查和治疗处理。有关如何处理，今后在治疗学中再谈。 — ９ — 自身练习出现这种情况，如何处理，以上已作介绍，发气为患者治疗，患 者身上出现这种情况，就不是那么容易处理的，性质上不同，不是好解决 的，因为还不知如何处理为好，而且患者身上碰到这种情况会出现多种情 况变化。单行指法的功力是螺旋形最强的一种指法，并有人体多种成份组 合在一起，一旦患者发生情况，变化是很快的，很难测得出在人体内部哪 个部位发生变化，并气的组成的成份也与其它不一样，故要小心为妙，等 到全面掌握，就可以灵活性根据不同的变化施治来解除。 第八套单行指法练习规定为四十天，此套指法也是单一练习，不能 与其它指法同练，与其它指法同一天练习，必须间隔五个小时，不然气在 体内运行容易引起混乱现象，更不能与其它流派功法同练，必须停止其它 流派功法，不管用意或不用意的功法在内，包括本功法的初级和中级功法 ， 在练习此套功法时，跑步、武术等不属于气功范围之内的，可以同一天练 习，但也要间隔二小时以上为好，保证单行指法顺利在本身体内运行，通 过每一个经脉和络。每天可以练习此套指法二至三遍，提请大家在练习中 一定要做到以上要求，顺利达到练习目的。 第九套指法：制邪指法 制邪指法是防止邪气侵入自身的一种保护方法，即防止邪气侵入体 内，又可以进行排邪之用，临床上运用较广，在为患者治疗中可以制止邪 气侵入发气者，又可以排除自身体内的邪气，特别对患者治疗时一些病气 的流动，很容易侵入体弱者和功力弱者。练好这套制邪指法，对外气内收 、 内气外放过程中可以达到万无一失，邪不可侵，保证发气者的绝对安全。 这套制邪指法能练到自己随心所欲的话，可以坐着随时按指法要求， 进行自身排邪。特别将开始为患者治疗者更为重要。不但能起到防邪侵入 本身，如侵入本身则可以进行自身排邪外，还可以为患者体内进行排邪之 用，有利于达到治疗效果和邪不侵入自身之法。 练习如下：练习如下：练习如下：练习如下： — １０ — 松直站立，起势，马步站桩二分钟后，检查一下自身各部是否放松得 很好后接着做手指法。手指法是在马步站桩基础上，双手同时进行，手指 法在手指梯形式中进行手指动作，扳指时松而慢，不计时间。 1、双手中指在掌关节处扳下一至二公分（图 15），不要超出二公分 以上，不停留，复原。 2、双手小指在掌关节处扳下一至二公分（图 16），不要超出二公分 以上，不停留，复原。 3、双手大拇指在掌关节处扳下到中指止（图 17），不停留，复原。 4、双手食指、无名指同时在第一节、第二关节处弯曲（图 18），继 续食指、无名指向掌心方向移动（图 19），然后二指向下（图 20），再由 下向梯形式复原，接着再重复一次。 — １１ — 第 4 节指法须进行二次扳动，二次完后，双手指保持梯形式，这称为 一遍，停留三分钟后，再重复上述 1至 4 的手指法，共须六遍。第六遍结 束，马步站桩五分钟后再收势。 以上指法易练习，食指、无名指同时进行扳动时，要松好是不容易的 。 在练习食指、无名指时，中指、小指略有点带动不要紧，不要完全跟食指 、 无名指走，如果完全跟着走的话，效果就差，达不到制邪、排邪的目的 制邪指法的平时用法，可分别对照以下情况进行： 一、自己本身体内存在有邪侵入，严重的，一定要在马步站桩上进行 制邪指法，进行自身排除邪气。 二、自己本身体内邪气侵入较轻的，可以不必马步站桩上进行制邪指 法，可以坐着或站立着进行制邪指法，但一定要练习过制邪指法且在马步 站桩上练习有素者，才能达到自身坐立排邪之要求。 三、在为患者发气时，感觉到患者病气往自身侵入时，不必担心，在 边发气时，边进行制邪指法的扳动动作。在每扳完制邪指法一遍后，手指 梯形式停留三分钟的过程中，感觉不到病气进入自身时，就不必再进行第 二遍指法。如果还发觉有病气侵入的话，就再继续进行制邪指法，直到无 病气侵入为止。到无病气侵入感觉时，说明已经制止邪气侵入自身，同时 患者的病气也在排邪之中。 四、如果在为严重患者治疗中自己没有什么感觉到有病气侵入，治疗 结束后，在四个小时之内没有问题出现，就属于正常。如四个小时内有自 身不适感（指自己体内之气运行不正常）时，就要在马步站桩上进行制邪 指法排邪。如果四个小时之外的，一般不属于患者病气侵入自身范围之内 。 以上四条是如何运用制邪指法的方法，大家如果遇到这些情况，就可 以放心大胆地使用。在此强调一点，不要把意念带进去，不必用心理作用 ， 往往意念要害己。 第九套制邪指法必须练习一个月，每天可以练习一至二遍不限。可以 与空劲气功其它指法一起练习，但不能与扩张指法和单行指法同一天练 — １２ — 习，要间隔 24 个小时以上才能再练习制邪指法。因为每套指法在练习过 程中，都有自己经脉运行和组合的要求，不然混炼对体内经脉走向和组合 要求不成体统的话，容易出偏，当然这不会出现走火入魔，但你的功力和 气的成份组合不能达到目的。总的一句话，出不了功夫，为患者也解决不 了大问题，与一般社会上喊口号的气功师一样没有什么意义。希望大家学 习了空劲气功，真正出人才，成为真才实学的空劲气功外气型气功师，这 也是我院和我本人培养人才的宗旨。 第五大功法：黑 功 黑功是五大功法中最后一功，原是“五毒功”中最毒的功法。我们 练气功的目的主要是用在治疗之中，而不是伤人之用。原“五毒功”的练 习方法是很严密的，要用很难搞到的用品和药物相结合进行关门相传的， 现在更无法去搞那些练功用品。现在是为了治疗目的而 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 的练功方法。 这套黑功目前专门为了治疗接骨，移动骨等而用，要在黑暗的房间内进行 练习的，不分昼夜均可练习。总之要在暗房中下功夫，完全靠一双手掌来 判断手掌下骨头的情况和位置，故房内不能有红光或外来光，主要目的练 习一双手的灵敏程度，气与物的感应情况，和外气的动力中一种拉力和一 种压力（内包含多种成份所组成的生物力）。 用具准备：用具准备：用具准备：用具准备： 原“五毒功”黑功是用人的头颅来做用具的，现用动物骨头来做用 具。一只动物（狗、猪、牛都可以）腿骨，要生的，不能烧过的，把皮和 肉取掉，不能损伤骨头部位，存上下腿骨而用。洗干净后，放在阳光下晒 干，包括骨头内部也要干透，否则日子一长要发臭的，等全部干透以后方 能练习使用。一条腿分上下两个部分，从膝盖处分成两节，一般称为大腿 和小腿，把筋的东西去掉，只要纯骨头部分。 死人或动物头颅都搞不到，也可使用目鱼骨头，但要大的目鱼骨， 或多根目鱼骨代替都可以，因各地条件有限，因地制宜来解决练习用具。 — １３ — 练习方法如下：练习方法如下：练习方法如下：练习方法如下： 1、把两节骨头放在木板上，两节骨头（膝盖骨处与小腿缝结处）间 隔半至一公分（图 21），大腿骨和小腿骨的两侧可以垫一点纸或木，固定 好两节骨头的位置，使骨头不倾斜倒下来就可以。 2、双手掌成梯形式进行发功。左手掌放在小腿底骨部位的足骨处进 行发功，右手掌放在两骨之间上面进行发功（图 22）。 3、每发功 23 分钟左右两手掌离骨头三寸许左右发功，每次发功五分 钟后，进行一次拉开，拉到离骨头七寸左右（图 23），停留一分钟左右， 左手中指、无名指对准足骨处（图 24），右手掌不变，双手慢慢向骨头部 推近，推到原来的三寸左右位置（图 25），停留五分钟后，左手二指复原 梯形式（图 26），双掌再同时拉开到七寸左右，停留一分钟，双掌梯形式 再向骨头推近到三寸处，停留五分钟，再双手拉开到七寸处停留一分钟后 ， 再双掌推近两节骨头三寸处，停留五分钟后，双手可以自然拿下收功。 — １４ — 以上发功 23 分钟时的手法须练习一个月，要在暗房中进行发功。自 己观察一下：手掌拉开到七寸和推近到三寸的位置对否；自己的肉眼在暗 房中看到什么（主要是指发气和骨头）；原两节骨头间隔一公分的距离有 什么变化。（注：骨头放在木板上最好在每次练功后固定好，不要去移动 它，便于每次或多次发功后的观察） 这是接骨的一个方面（骨头放在木板上或桌子上都可以，靠足骨一 头放在木板或桌子的边沿处）。 第二、第三个月练习指法，双手掌也是梯形式发功。右手掌在骨头 间隔处上方三寸左右，左手掌在木板或桌子下面，左手掌心向上，离木板 或桌子三寸左右（图 27），发功。 1、双掌发功五分钟后，右手大拇指扳下，左手大拇指扳上，与食指 相平，不停留，复原成梯形式。（图 28） 2、双手中指扳动，右手中指扳下，左手中指扳上二公分，不停留， 复原成梯形式。（图 29） 3、双手指扳动后，双手掌梯形式，上下劳宫穴相对移动，双手掌右 手上、左手下同时由两骨间处慢慢移动到足骨处（图 30），然后再由足骨 处往上部分移动到另一段头（图 31），这样来回移动五分钟后，在两骨间 处停止（图 32），这样 1 至 3 手指法称为一遍，共须练习四遍。结束时， — １５ — 就在两骨间隔处双手指慢慢抓拢后就可以拿下手，收功完毕。这套指法须 练习二个月。 — １６ — 第五大功法黑功主要练习指法，看骨头部分的距离是否有移动，和 自己在暗房中是否看得出骨头的灵光和发气的光感，以及自己双手掌的灵 敏情况。一定要注意使用的骨头要晒得干，使骨头内的磷质能激发出来， 通过练习吸入手掌。注意不能用工业上和医药上磷的成份作练习用具，因 这些物品有毒的影响人体。 黑功的练习很容易，也很轻松方便，可是要练出功力，使骨头略有 移动可不是那么容易，需要一定的时间去磨练，并一定要在黑暗中进行练 习。过去称为“关门功”，却是黑功。 第十套指法：关气指法 关气指法是在临床上运用的一种特殊指法。它对功能性病变的作用 很大，对这些患者的疗效是很见效的，气功师所发出的气在患者身上存在 时间长。因为气功师发出去的能量在患者身上要达到明显效果，就一定要 把气存放在患者的患部，如周围性坐骨神经炎，已失去了下肢功能，要想 恢复他的功能，就要在治疗发功时使患肢抖动起来，然后把气关在他的患 部，使他接受治疗回家后，患肢身不由己地又像在发气治疗时一样抖动起 来，起到第二、第三次的治疗效果，这是加快疗效的一种手段，这是对一 些功能性病变的作用。对一些其它病例也同样可以进行关气指法，如针对 一些严重病变：肿痛、心脏病、哮喘等病都有作用。当然，这些疾病不是 外动，而是在患者体内的作用，具体的在治疗学中再论述。练习这套指法 主要是在临床上应用，不过在练习过程中，可以加强自身的气质，又能对 自己进行测试，自己的功力是否达到关气在自身的某个穴位或部位。今后 在临床实习中用处很大，会遇到很多这样类型的患者。当然并不是每一种 病变都要进行关气法，这要根据中医辨证施治而定手指法。 练习如下：练习如下：练习如下：练习如下： 松直站立，起势，马步站桩二分钟后，双手在梯形式中同时进行手 指扳动。 — １７ — 1、双手食指、小指同时在掌关节处扳下约二公分左右（图 33），停 留 45 秒左右，起指，复原成梯形式。 2、双手大拇指在掌关节处扳下，扳到中指下（图 34），停留 45 秒左 右，起指，复原成梯形式。 3、双手中指、无名指同时在掌关节处扳下约二公分左右（图 35）， 停留 45 秒左右，接着中无二指的第二关节弯曲（图 36），然后二指在第 二关节处上提（图 37），接着二指指尖向下伸出，使二指第二关节伸直（图 38），停留 45 秒左右后，再二指复原成梯形式，再停留三分钟后，变换手 掌。 — １８ — 4、右手翻掌使掌心向上成阳掌，左手不动，左右手成阴阳掌，双掌 高低相平（图 39），接着右手指按照上述第 1 至第 3 的方法进行扳动，左 手指保持梯形式，不扳动手指，等右手指扳完上述第 1至第 3指法后，停 留三分钟的阴阳梯形掌后，双手同时翻掌，使左掌心向上，右掌心向下。 5、接着左手指按照上述 1 至 3的扳动法后，停留三分钟，左手掌心 向上保持不变，右手翻掌向上，使双手掌心都向上，双手掌高低要一样平 。 6、双手手指同时进行上述第 1 至第 3 的指法扳动后，停留三分钟， 双手同时再次翻掌，使掌心向下，恢复马步站桩姿势。这样称为一遍指法 ， 共须进行三遍练习，第三遍结束，再马步站桩三分钟后收势。 以上关气指法要求做得松和软，使气量冲击加强，直接通过某穴位进 入体内，进行关闭，是练习自身的气流增强的功法，在治疗中要加一指法 进行关闭气流，自身练习就不必进行关闭式。练习关气指法时抽掉最后关 指法，在治疗中需要进行关气指法时，在指法上加一个拇指进行关闭，这 里简单介绍一下： 在患者治疗时，需要进行关气指法的，在发气治疗结束时，对准患者 需要关闭的穴位或部位，进行上述第 1至第 3的指法后，在中指、无名指 第二关节伸直时（图 40），停留 45 秒后，大拇指扳下与中指、无名指二 指碰上，三个手指轻轻一抓后（图 41），发功的手就可以收掉，治疗结束 ， 关气指法已完毕。在平时自身练习这套指法时，不必用上大拇指进行关气 ， 只有在治疗时才能用大拇指把气关闭在患者身上，起到治疗最佳效果。 — １９ — 在练习中要进行多次指法，是为了更好地使气流增大顺利过关。在阴 阳掌状态时进行关气指法，是为了更好地不管是由上向下发气进行关闭还 是由下向上发气进行关闭时都能达到目的。所以在练习时一定要通过几个 发气方向进行锻炼，使气能在各个部位和方向都能顺利进行关气。 第十套关气指法需要练习一个月，每天可以练习一至二次。注意不 要在患者或别人身上进行试验，一旦发生什么后果，会很麻烦，今后在临 床实习中或在治疗学中会详细论述。希望大家先按照要求安心练习。 第十一套指法：股气指法 股气指法是临床上运用的手法，对骨折、恶性肿瘤、老年下肢衰退 等患者有特效价值。骨头部位的病变使用股气指法，可以使骨折部位进行 固定，可以不必使用西医石膏或中医夹板来固定骨折部位，股气指法是用 体内发出的真气来固定骨折部位，还有疏通气血的价值，一般骨折愈合需 要 45 天，世界上最快速度使骨折愈合的苏联，在 9天时间能使骨折愈合， 是用药物进行的。股气指法运用得好最快可以在 7 天内愈合，不用任何药 物，全部用气来解决。有些功能性病变，两下肢有长有短，要把短的下肢 拉长，同样要用气股好下肢的部位，使某部位有所固定后，才能用气对患 肢进行拉长，使与好腿相平衡；对于恶性肿瘤的治疗方法，也同样要用到 股气指法进行治疗，将恶性肿瘤固定，也就是使癌细胞不扩散或转移。所 以，股气指法在临床上对某些病变的作用很大，具体治疗的方法在治疗学 中再介绍。 — ２０ — 练习如下：练习如下：练习如下：练习如下： 松直站立，起势，马步站桩二分钟后，右手掌翻掌，右手小臂略往胸 前移动到正中，同时左手掌（不翻掌）移动到右手上面，使下面的右手掌 在相离七市寸处对准上面的左手小臂就可以，左手指放松抓空心拳（图 42）。再进行右手指法，现先右手保持梯形式进行扳指。 1、右手食指略向下扳一点，再扳上二公分（图 43），不停留，复原 梯形式。 2、右手小指扳上二公分（图 44），不停留，复原梯形式。 3、右手大拇指、中指同时扳上，成圆形（图 45），停留一分钟后， 大拇指、中指保持不变，无名指扳上去，成三指圆形式（图 46），停留一 至二分钟，三指复原梯形式，停留一至二分钟。 — ２１ — 以上称为一遍指，共须进行三遍练习。在第三遍指法结束停留二分钟 后，左手小臂往后移动一些，右手小臂向前升一些，使左手掌对准右手小 臂（图 47），双臂在移动的同时，左手空心拳放开成梯形式，右手掌抓空 心拳。再进行左手指法的扳动，程序与右手指法完全一样，区别在一个向 上扳，一个是向下扳，同样也要进行三遍指法，左右手指法一共扳动六遍 。 左手指扳动情况见（图 48、49、50、51）。 — ２２ — 在左手指法全部结束后（也就是第六遍完毕），停留二分钟，双手臂 向两侧拉开到马步站桩位置，边拉开两臂，右手掌边翻掌，双手掌同时回 到马步站桩的要求姿势，稍停收势，股气指法练习结束。这套指法每天须 练习 1 至 2次，练习一个月。 上述的练习在掌对手小臂时一定要距离七市寸，太近或太远，就达不 到发气时股着手臂的要求，七市寸发出的气的范围正好可以包围整个手小 臂。在大拇指、中指、小指成圆形时，以掌心为准距离手小臂七市寸，而 不是以三个手指指尖为准。三指成圆形时，三指尖间隔稍微有一点缝隙， 以三指尖不能相碰为准。三指成圆形停留一至二分钟，这个时间可以灵活 一些，或更长一些时间，三至四分钟也可以。如何来定这个时间，主要在 三指成圆形时，另一个手的小臂是否有气被股着的感觉。如有股着或股紧 的感觉，就可以三指复原，这就说见效